下背疼痛客戶訓練注意事項 - Fit Taiwan

全彩圖解肌力伸展解剖全書》，作者榮皮耶‧克雷蒙梭, 菲德烈克‧德拉維耶, 麥克‧甘迪】 所有的身體運動都與脊椎相關， 尤其下背部是出力最多的 ...

深蹲、硬舉下背痛. 健身. 2018年12月20日04:13. 大家安安我目前健齡快滿兩年，​都是靠大量爬文在練的並沒有請教練，有問題就會問巡場的或是其他巨巨們，自認 ...

試試看用4個動作訓練下背肌肉，穩定脊椎，改善下背痛問題。 ... 有在健身的你，​千萬別只注重肩膀和上背肌肉訓練，很容易會造成肌力不平均， ...

腰酸背痛的感覺幾乎是人人都有，不管是坐辦公室，還是做勞力工作，在結束了一天的工作之後，很難不覺得酸痛，有些人甚至會痛到歪腰、站不 ...

中間的部分則是闊背肌，從肱骨到中背，再延伸到下背，是後背最寬的肌肉，一樣位於表層肌。另一條背部重要肌肉則是豎脊肌群，是位於脊椎兩 ...