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如何改善深蹲時出現的膝蓋痛？ - Vigor的部落格

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膝內扣會提高膝關節上的張力並且給前十字韌帶（ACL）帶來很大的壓力，會潛在導致髕股疼痛綜合徵或者甚至韌帶撕裂。

首頁 運動大聯盟 如何改善深蹲時出現的膝蓋痛？ 運動大聯盟  2021年01月19日 沒有什麼比糾纏不休的關節疼痛更能破壞鍛煉的樂趣了。

關節疼痛不僅僅在身體上感覺不舒服，通常還會阻止我們進步。

膝關節就是一個容易在很多訓練者中出現的問題，尤其是在深蹲的過程中。

然而

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