心臟跳太快會「減壽」？快遠離6大NG行為 - 華人健康網

台安醫院心臟內科主治醫師林謂文在新書『健康心起點』中指出，一般而言，靜止時的心跳率（resting heart rate）正常值應介於1分鐘60至100下，若超過每分鐘 ... 即時資訊 安倍晉三死因5大QA！急診名醫詳解 朱俐靜乳癌病逝，年輕型乳癌有4大惡 倪匡病逝罹皮膚癌拒化療！能自救？ 健康新知 即時新聞 情報專題 醫療生技 美麗新知 兩性議題 育嬰親子 醫療分科 腫瘤科 婦產科 男科 兒科 牙科 骨科 內科 外科 皮膚科 耳鼻喉 眼科 精神科 中醫 動物醫院 減重樂活 減重塑身 中醫減肥 西醫減肥 運動塑身 減重營養 健康保健 養生保健 中醫調理 自然偏方 養生指南 保健迷思 吃出健康 低卡飲食 防癌飲食 疾病飲食 十大癌症 癌症百科 大腸癌 肺癌 肝癌 乳癌 口腔癌 子宮癌 胰臟癌 食道癌 攝護腺癌 胃癌 影音專區 影音首頁 健康新知 熱門影音 健康智慧 塑身補習班 健康小學堂 健康小食堂 線上諮詢 名人名醫 買健康 × 首頁 健康新知 內科 心臟血管內科 心臟血管內科 心臟跳太快會「減壽」？快遠離6大NG行為 By華人健康網記者張世傑／台北報導 2017年11月7日10:30 關鍵字： 肥胖 心律不整 林謂文 心跳過快 高血壓性心臟病 聽說心跳過快會減短壽命，是真的嗎？醫師指出，並非所有心搏過快都會對心臟造成損耗，正常情況所引起的心搏過快，往往在休息後可以恢復正常，但如果伴隨著現心悸、頭暈的狀況出現，且經休息後仍未改善，就必須快點到醫院檢查，以降低死亡風險。

台安醫院心臟內科主治醫師林謂文在新書『健康心起點』中指出，一般而言，靜止時的心跳率（restingheartrate）正常值應介於1分鐘60至100下，若超過每分鐘100下，則屬於心跳過快。

造成心跳過快的原因有以下3種，民眾可以自我檢視自己的狀況，如果屬於致命型的狀況，請務必配合醫師做治療。

【心跳過快的原因】 1.正常心跳快 因為運動、情緒（緊張、興奮、生氣、壓力等），或天氣太冷太熱所引起的心跳過快，都是屬於正常反應。

有些人因為服用一些慢性病藥物，或吃了含有咖啡因的食物（咖啡、茶、巧克力），也會出現這樣的問題，但這些狀況都不會對心臟造成太多的損耗，也不會對身體造成致命的危險。

2.非心臟疾病引起心跳快 非心臟疾病所引起的心跳快，通常是因為病毒或細菌感染所造成，例如感冒、發燒等，或因為某些疾病（肺炎、哮喘、甲狀腺機能亢進等）所引起。

尤其是甲狀腺機能亢進的患者，容易有心悸的問題，一旦長期心跳過速，容易造成心臟負荷增加，導致心臟衰竭，嚴重者恐致命，因此建議甲狀腺機能亢進者，一旦發現罹病應儘快治療，並好好配合醫囑，切勿輕忽。

3.心臟疾病引起心跳快 心律不整是最常引起心悸問題的心臟病，而不同類型的心律不整也有程度上的差異。

輕微的心律不整（心房或心室早期收縮）只要適時使用藥物即可改善；但如果是心房顫動的心律不整，就有腦中風的風險；最嚴重的是由心室頻脈或心室顫動所造的心律不整，這是可能會致命的類型，患者務必慎重看待。

另外也有某些心臟疾病（心肌炎、心包炎、高血壓性心臟病、二尖瓣膜閉鎖不全等）會引起心跳加快的問題，當動脈導管閉鎖不全，造成室間隔缺損回流量增多時，就會增加心臟的負荷，導致心室肥大引起心動過速。

患者必須定期回診追蹤，並積極介入治療，以降低心臟病發風險。

6大NG行為　增加心臟負擔 1.熬夜、過勞：經常熬夜容易讓交感神經系統長時間處於興奮狀態，導致心臟負擔過大，心率增快的狀況。

尤其更應該避免熬夜加班，或進行深夜會議，熬夜加上精神的壓力，會加速對身體的迫害，嚴重者甚至會引發心律失常或猝死。

2.發脾氣：發怒時身體會大量釋放腎上腺素及正甲腎上腺素，會導致心跳快速、血壓飆升、冠狀動脈血管痙攣等狀況。

有的人脾氣來得快去得也快，可以在短時間內恢復正常心跳。

但如果不具備這種調節能力，就必須時時提醒自己保持好心情，別太容易受外在事物影響。

3.吃飯太快：人在吃飯時，心臟的工作狀態會加大約8%～10%，因此在用餐時必須特別注意進食速度及份量，以保持心率和心肌的耗氧量維持在安全範圍，避免造成不適。

4.吸菸及過量飲酒：吸菸與飲酒都會讓心跳在段時間內突然加快，而且，大部分的心臟慢性病都和菸酒有關，建議最好戒除這兩個習慣。

5.肥胖：當因為缺乏運動而變胖時，也會導致心率加快的問題產生。

心臟肌肉在缺乏鍛鍊的情況下，必須使更多力才能將血液順利打到全身，而變胖的身軀對血的需求量也會變多，最後就導致心跳變快。

6.刺激性事件：冬天的寒冷、早晨的鬧鈴、濃茶的刺激、狂歡作樂時的情緒刺激等狀況，都會使心率加快，給心臟帶來負擔。

對心律健康人而言，這些刺激在短期內的影響並不明顯，但對有罹患疾病（高血壓、心臟病）的人來說，每1次刺激都是對心臟造成挑戰。

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