【嗜睡症的治療】現在就知道如何自我檢測是否罹患嗜睡症 ...

一般會透過兩種形式來檢查患者是否確實罹患嗜睡症，第一種是運用睡眠時的監控檢查，可以隨時檢測病人的心電圖、腦波圖、肌肉活動電圖及快速動眼的眼球運動電圖；第二種則是 ... 健康 美容 頭髮 養分 PureStyleNoteTOP 健康 【嗜睡症的治療】現在就知道如何自我檢測是否罹患嗜睡症!!只要白天想睡覺就是嗜睡症嗎?? 「即使睡了再久，疲憊的感覺還是無所不在，上班也無法好好安心。

」 「每天都要擔心自己是不是會突然睡著，努力跟睡意抵抗，卻還是徒勞無功……」 你也是飽受嗜睡症侵擾的一員嗎? 每天醒來都要和無形的力量對抗讓你連精神都疲憊不堪嗎? 你覺得自己得了嗜睡症，可是周圍的人都覺得這只是你不想認真上班、上課的藉口?! 其實，嗜睡症是一種慢性的精神疾病，即使你發現了，也很難以在一時間康復，是需要長期對抗的一種疾病，也非常需要周邊人的諒解和關懷。

所以，若是你身邊有人、或是你自己，有疑似嗜睡症的困擾的話，也許你可以嘗試看看今天說的方法，讓你能更早擺脫嗜睡症的荼毒喔!! 目錄嗜睡症的原因?嗜睡症的自我檢測嗜睡症的改善和治療嗜睡症的治療嗜睡症門診要看哪一科?最後 嗜睡症的原因? 嗜睡症的原因有很多種，可能因為前一天睡眠不足、或是由於精神疾病(憂鬱症、躁鬱症等)、呼吸障礙(睡眠呼吸中止)、腦部疾病(癲癇)等疾病的干擾，導致患者白日維持意識清醒狀態，或是容易陷入睡眠中。

但是，我們主要可以將嗜睡症的原因歸類為以下4種不同類型: 睡眠不足(睡眠的「量」不足) 睡眠品質、環境不佳(睡眠的「質」不佳) Ex:睡眠呼吸中止症、晚上睡覺時太熱、噪音多 不規律的生活習慣(睡眠的「時機」問題) Ex:類嗜睡症 腦部功能障礙(先天性、生理性的問題) Ex:猝睡症 嗜睡症的自我檢測 統計結果： 雖然以上提供嗜睡症測驗量表給你判斷是否有罹患嗜睡症的可能，但也不要因為量表數值尚且正常就忽視嗜睡症潛在危機的可能性!如果測驗出來高於8分以上的話，還是盡快去醫院尋求醫師的協助及診斷，才能盡快治療。

即使嗜睡症不會對你的身體有非常急迫性的危害，但這種精神壓力卻是長期且慢性的，對患者的精神面及生活品質都會有所影響，也會使患者容易因為被誤會而受到同儕或是同事的排擠，陷入憂鬱的迴圈之中喔!! 嗜睡症的改善和治療 一般嗜睡症的發病年齡都在青少年期居多，但是大多數成人或是父母都會被「可能只是小孩比較會睡覺」、「會睡覺的小孩比較容易長高」這樣的觀念所影響，結果反而延誤了孩子的治療喔!! 嗜睡症的檢驗 一般會透過兩種形式來檢查患者是否確實罹患嗜睡症，第一種是運用睡眠時的監控檢查，可以隨時檢測病人的心電圖、腦波圖、肌肉活動電圖及快速動眼的眼球運動電圖；第二種則是土法煉鋼，測量由睡覺時間到真正睡著的時間長短，因為嗜睡症患者的入睡時間和一般人比起人真的是極短，大約只要幾秒鐘的時間內就可以入睡。

嗜睡症的治療 睡眠的「量」不足怎麼辦 根據研究顯示，若是一般成人持續一週每天只睡5個小時、或是更少，那就會引發和嗜睡症同等程度的嗜睡症狀。

如果陷入睡眠不足(未滿6小時)狀態過久，將來還可能會引發高血壓、糖尿病等生活習慣病症，慢性累積的睡眠不足就會形成「睡眠剝奪」的現象，使得身體必須找其他時間來睡才能補充不足的睡眠時間，就會演變成嗜睡症。

所以，若要治療這樣的嗜睡症，還是要從生活習慣的改善開始!! 勉強加班到深夜結果晚上睡不飽、讀書讀太晚睡不飽等都是在加速你的疲勞累積，同時也會變相的減慢工作速度、降低讀書效率，形成惡性循環。

最好的方法還是「早睡早起」，這樣才能夠維持身體所需的能量，讓你有滿滿的精神面對新的一天；其次也可以透過保健食品，如：B群、芝麻素等，來幫助你維持早晨的精神及活力。

延伸閱讀： 精選15款台日人氣芝麻素推薦！三得利、白蘭氏、元氣堂哪個好？芝麻素什麼時候吃最有效？ 10大人氣B群推薦！DHC、vitabox、三得利、銀寶善存哪個牌子好？評價如何？ 睡眠的「質」不足怎麼辦 某些睡眠呼吸中止症患者即使睡了再久還是會累，那都是因為睡眠的品質不佳，想必你應該也所自覺，「睡覺時總是睡睡醒醒的，從來沒睡過一天好覺……」，這應該是每個睡眠呼吸中止症患者都有的困擾。

除此之外，像是蕁麻疹、感冒時鼻塞、氣喘、憂鬱症、天氣太冷、環境吵雜等都有可能是導致睡眠品質不佳的原因，可以透過補充一些助眠的保健食品或是藥物來提升你的睡眠品質。

睡眠的「時機」該怎麼辦 人的睡眠有生理時鐘在控制，所以我們可以在一定的時間內起床、就寢。

但是，不規律的睡眠習慣或是慣性熬夜會打亂這樣的週期，造成生理時鐘的混亂、大腦無法好好休息，結果早上醒來還是疲憊不已。

面對這樣的問題，還是要多多改善自己的生活習慣，由內而外將影響擴散至全身，才能夠解決擾人的睡眠問題喔!此外，也可以透過調整自律神經的藥物來做輔助，幫助身體更快回到正軌。

腦部機能異常=猝睡症 「大腦」是指揮我們身體的中心，所有的指令都是由大腦發出送到身體四肢我們才會開始活動的。

如果你已經確保自己每天的睡眠時間都有超過6小時、而且睡眠品質也還不錯，但是白天卻還是會不定時的陷入睡眠中，那幾乎有9成可以確認你是罹患了嗜睡症。

想知道更多關於嗜睡症的症狀介紹嗎：嗜睡症有多可怕你知道嗎？嗜睡症的原因和症狀揭密！ 對於這樣的嗜睡症狀，最常見的是採取藥物治療配合心理諮商，以免患者在白日嗜睡的壓力之下會引發憂鬱症。

當你被診斷為猝睡症時，可以依循三個步驟來提高嗜睡症的治癒效率，依序是: 多睡一點 打瞌睡(小睡片刻) 藥物治療 當你被診斷出猝睡症時，最重要最重要的一點還是多睡一點，讓身體有更多的能量可以消耗，接著就是為了避免在重要時刻陷入睡眠(如:開會時、開車時)，在可以休息的時間內就先小睡個5-10分鐘也對大腦修復有絕佳的效用，若是還不夠，最後再用藥物來補足。

這樣不僅可以提升藥物的功效，也可以讓你對自己的身體有更多的貢獻喔~~ 嗜睡症門診要看哪一科? 因為導致嗜睡症的原因各種各樣，前面也有提到，舉凡睡眠不足、睡眠呼吸中止、中樞神經疾病、抗憂鬱藥物等原因都有可能會引發患者嗜睡症狀。

最好的建議是可以先掛睡眠障礙科，若該醫院無睡眠障礙科時，則可以先選擇家庭醫學科(家醫科)。

讓家醫科先幫你診斷是什麼原因導致你的嗜睡，之後再幫你轉至精神內科或是腦神經科等部門是最妥當的作法，也可以避免病急投錯醫喔~~ 最後 若你覺得自己沒有像嗜睡症那麼嚴重，但是卻也有不少睡眠問題的話，也歡迎你參考以下文章，也許可以幫助你釐清自己睡不著或是失眠的原因喔！ 失眠原因有哪些？睡不好到底是為什麼？ 為什麼會這麼累？！容易疲倦的原因和症狀是……？ 發作性睡病，也就是我們所認為的嗜睡症，是一種神經性的疾病，並不是患者的刻意為之，卻時常會被周遭人認為是在偷懶、在打瞌睡的藉口，讓患者本人也十分痛苦甚至併發憂鬱症。

所以，若你發現身邊人有類似症狀，希望你能給他多一點關懷、多一點體諒，並鼓勵他去醫院就醫治療，畢竟這樣的病要痊癒最主要的因素還是在患者自身，要讓他懷抱希望他才會想要積極的去治療，你說對吧? 那麼，祝願每位嗜睡症患者都能夠及早獲得治療及改善，也祝你也美好愉快的一天。

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