衛教專區 - 老德燕中醫診所

腎上腺疲勞簡易自我檢測：本身無糖尿病及肝病，且上述有2～3項符合，表示您可能有輕度腎上腺疲勞，該調整作息囉！若有4項以上符合，表示您需要立即進行身體的健康 ...   您有腎上腺疲勞 （AdrenalFatigue）嗎？ 腎上腺疲勞（AdrenalFatigue）的成因是腎上腺工作過度。

正常情況下，腎上腺會在短期承受高度壓力時分泌大量皮質醇，刺激身體釋放能量對抗外來壓力。

但現代人長期生活在壓力下，腎上腺因工作過度而疲乏，皮質醇因此分泌不足，導致人們無法有效對抗壓力。

腎上腺疲勞症狀： □ 無特殊原因的疲倦、 □早上起不來。

□需藉咖啡、可樂等刺激性飲料提神。

□常想吃過鹹或過甜零食。

□感覺虛弱。

□壓力很大。

□肌肉酸痛，生病後很難痊癒。

□性慾減低。

□對事物不再感興趣。

  腎上腺疲勞簡易自我檢測：本身無糖尿病及肝病，且上述有2～3項符合，表示您可能有輕度腎上腺疲勞，該調整作息囉！若有4項以上符合，表示您需要立即進行身體的健康調養，否則可能引發更嚴重的身體反應。

  腎上腺疲勞，常見生活習慣： 1.飲食含精製麵粉及糖類過多，蔬果、纖維等攝取不足。

2.常喝含咖啡因或糖的飲料、常吃甜食或過鹹零食。

3.疲倦時還熬夜，不斷驅策自己、凡事要求完美。

4.太少從事令人愉悅的活動。