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健身要先增肌還是先減脂？想要改造體態到底該怎麼安排 ...

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Shares 分享 分享 pinterest email share-more 約翰約翰 發表於2019年12月14日12:00 隨著健身風氣盛行，許多型男們都會選擇踏入健身房追求更加健美的體態，這時候往往會面臨到一個有點尷尬的問題：「我到底是要先增肌還是先減脂呢？」 如果你是一個完全的新手，不論你是高矮胖瘦，通常會聽到一句至理名言「練就對了」。

這可以說是健身新手最實用的一句建議，好好的把握你新手蜜月期，搭配一定程度的飲食控制，就能夠在同一時間內高效達到增肌減脂的成效。

那麼，對於

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