你有多自律，就有多自由！懶惰則是把制訂規則的權利留給了別人

也正是自律，使我們獲得更自由的人生。

... 需要累積，見效慢，需要很長的週期才能呈現出效果；但是一經獲得，在你接下來的人生中都會受益無窮。

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大大增加罹患中風、癌症機率... 1 一個媽媽的內心告白》車禍意外發生後，讓我下巴顫抖的——是意識到沒人可以幫我接孩子這件事 1 假日還是被手機綁架無法陪孩子？》「我週六日不工作」，在職場上把話說清楚才不會心存芥蒂，才能建立信賴關係 1 修復內心創傷才能成為更好的自己》我們都要跟內在的自己和解，接受真實的自己 1 從規劃行程、打包自己的行李，到克服旅途的各種挑戰；旅行，帶給孩子的不只是回憶，還有這些生活能力的養成！ 1 大家的兩廳院，全齡的藝術新體驗，學習共融零距離 1 全家旅行好困難？大灣高中的「府城故事屋」，讓孩子放下手機，愛上旅遊的快樂 1 一起搭乘時光機》找回童年的那個埤塘，為孩子找回自然的快樂！ 1 補全科要20萬，雙薪家庭難負荷！資深經理人：不是每個孩子都只有唸書一途，別毀了自己的退休路，讓子女也延續貧窮 1 培養金錢教養可大幅拓展孩子的能力》不只擁有正確金錢觀，也能提升「英文」能力，有助於孩子放眼世界 1 需要的父母給，想要的自己賺！5分鐘搞懂孩子零用錢怎麼給 1 父母對孩子金錢觀的形成有著莫大的影響力》孩子怎麼看待錢，都是跟你學的 1 放電總是放不完？肢體動作較大、甚至做出高處跳下等危險行為、尋求刺激傾向的孩子有7大特徵... 1 生活中強化品格素養，用愛合作共榮共學！邀請您與孩子一同「以愛灌鈣」，參加「小小藝術家」票選活動與實體畫展！ 1 7歲妥瑞兒看電影發出聲音遭抗議，母道歉離席；孩子默默低語：其實我很好的 1 小孩常瘀青遲遲不消退、易流鼻血，需注意免疫功能問題，兒科醫師圖文解說 父親節 劉亮佐 閱讀 小一 孩子喊無聊 神老師 陳志恆 顏安秀 呂秋遠 彭菊仙 王意中 尚瑞君 胡展誥 谷卓 陳怡嘉 Home 小學生 學習 你有多自律，就有多自由！懶惰則是把制訂規則的權利留給了別人，你不對自己狠，別人就會對你狠 你有多自律，就有多自由！懶惰則是把制訂規則的權利留給了別人，你不對自己狠，別人就會對你狠 自律使我們與眾不同，自律令我們活得更高級。

也正是自律，使我們獲得更自由的人生。

文/小野 2018-02-02(更新：2021-11-24) 瀏覽數85,020 想要自由的人生，必須先學會自律窩在沙發裡吃零食，追英韓美日國產劇，熬夜滑手機，把任務拖延到最後一天才開始著手做，任意妄為，飲食無節制，想到什麼就做什麼……這些都不是真正的自由，而是流於表面的短暫享受。

在狂歡過後，迎接你的將會是凌亂的房間，虛度的年華，黑眼圈和受傷的內臟，低品質的工作成果，以及臃腫的身體。

你會覺得作息越來越混亂，身體越來越不聽命令，工作越來越不如意，整個人從精神上垮掉了。

每個人都有惰性，都有七情六欲。

但是自律的人，能夠抵擋那些本能的欲望，讓自己在工作和生活中都能擁有更高品質的享受。

快樂分為兩種。

一種是暫時的，這種快樂很容易就能得到，只要你滿足了自己那些原始而初級的本能欲望；你在做這種事情時，會覺得很放鬆，但是這樣短暫的快樂沒辦法在未來對你有所幫助。

還有一種是長期的，在每一個當下，需要付出，需要累積，見效慢，需要很長的週期才能呈現出效果；但是一經獲得，在你接下來的人生中都會受益無窮。

例如學習一門外語，培養一樣特長，學習一件樂器。

 我有一個朋友，不是非常聰明，但卻非常踏實努力。

她曾經在一個暑假減掉了十五公斤體重，在所有人都覺得她考不上大學的狀況下，考到了本省很有名的一所學校。

她的專業不好找工作，所以在校期間，她就主動尋找機會參與一些實習，在國際會展中尋求做志工的機會，最終找到了一份不錯的工作。

畢業之後，她想要學習古箏，有人說已經晚了，要學應該小時候學。

但她偏不，只是固執地練下去，現在已經彈得非常棒了。

與其相對的，她的室友，大學睡了四年，蹺課無數，畢業找不到工作。

在一家培訓機構做客服，薪水低到難以糊口。

懶惰和放縱會吞噬一個人的鬥志，使他被困在生活瑣碎而短暫的享受中，無法自拔。

長此以往，會拖垮一個人，使他不再具備更多的人生選擇。

因為他整個人的自控力已經被廢掉了，即便有所思考，也是空中樓閣，遙不可及。

自由並不是沒有前提的，換句話說，世界上沒有絕對的自由。

那些不需要前提條件就能獲得的短暫快樂，只能算是一種享受。

自由不是指你想幹什麼就幹什麼，而是你具備這樣的實力：「我想不幹什麼就不幹什麼。

」自律能夠達成這樣的效果，讓你從自身出發，提升自己各方面的實力，以至於有本事選擇。

 村上春樹寫道：「人本性就不喜歡承受不必要的負擔，因此人的身體總會很快就對運動負荷變得不習慣，而這是絕對不行的。

寫作也是一樣，我每天都寫作，這樣我的思維就不至變得不習慣思考。

於是我得以一步一步抬高文字的標準，就像跑步能讓肌肉越來越強壯。

」作為職業作家之後，村上春樹非但沒有過上每天睡到自然醒，胡吃海喝的生活；相反卻嚴格自律，早晨五、六點鐘就起床寫作，每天抽出一、兩個小時來跑步，和自己的惰性做鬥爭。

我們每個人每天都有必須要完成的事項，一旦陷入拖延症，以後的日子會越來越難過。

我曾經有過一段暗無天日的日子，那時候還沒有工作。

為了趕稿子有進度，經常在夜深人靜時開始寫稿，白天睡覺，一、兩天吃一次飯，一次吃到撐。

見不到朝陽是如何升起，見不到夕陽是如何落下。

那種狀態保持了一個月，我彷彿失去了和整個世界之間的連接。

後來在一個深夜我幡然醒悟，人是不可能脫離約束而存在的。

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據我所知，一些自己開語言培訓班的朋友，看似輕鬆自在沒人管，事實上他們比有人管痛苦多了。

每天一大早逼著自己醒來備課，備好課去買菜煮飯，到中午的時候要管孩子們的飯。

午飯過後就需要及時清理打掃，還沒來得及歇一會兒，就要正式講課了。

等到下課，已經是晚上九點了。

而自由職業者的網路社群經營者則更是如此。

沒有了固定來源的收入，每天就需要絞盡腦汁思考，什麼樣的題材能夠引起轉發，什麼樣的排版看起來舒服，怎麼表述才能引起共鳴和按讚，怎麼才能增加粉絲人數，接廣告養活自己，接到了廣告又怕粉絲不接受取消關注。

在這樣的工作狀態下，自律就顯得更為重要了。

因為沒有人替你承擔風險，沒有人替你錯誤的決策買單，你的薪水是自己發給自己的，所以每一天都需要有一個很好的狀態來迎接各種接踵而來的挑戰和機遇。

規劃好自己的時間，安排好必做事項，才會收穫更多經濟和精神上的支持。

那時候你就會越來越篤信，自律不是一種束縛，而是一場hard模式的遊戲。

遊戲的過程雖然艱難，但是勝利之後的成就感，也是普通模式難以企及的。

自律是把制訂遊戲規則的權利留給了自己，而懶惰則是把制訂規則的權利留給了別人。

你不對自己狠，別人就會對你狠。

所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。

隨心所欲使人陷入泥淖，鬥志全無。

這種快樂太容易得到，這樣的需求太容易被滿足，即便被滿足，你很快就會覺得無聊和厭倦。

自律的人，能夠主宰自己的生活，主宰自己的工作，掌控自己做事情的節奏，內心充實而堅定。

康德說：「自律使我們與眾不同，自律令我們活得更高級。

也正是自律，使我們獲得更自由的人生。

」要想通往自由的遠方，自律應該是你生活中不可或缺的一項。

 摘自小野《你有多自律，就有多自由》／高寶出版 Photo：mendhak,CCLicensed.數位編輯：吳怡蓓、吳佩珊（20200907更新） 本站提供網路意見交流，以上文章屬作者個人意見，不代表未來親子學習平台立場 教育教養 性格 時間管理 生活 自我管理 自由 中學生 自律 學前幼兒 未來親子六星會員超回饋立即加入 延伸閱讀 「成功的人都是自律的普通人」孩子該努力的時候父母要堅持，奮鬥的路一定辛苦，但每一步都能讓他茁壯 「重點不是上哪所學校，而是每天在學校做些什麼」美名校學霸：好學歷只是起點，優秀的人是因為懂得規劃和自律 從「無律」到「自律」，父母要根據孩子的發展階段，運用不同方法協助孩子建立良好的習慣和品格 未來親子最新出版 小天下/未來出版 小王子圖像版（首刷限量贈「小王子勇氣金句刮刮樂2023年曆海報」） 小天下/未來出版 小小科學人：每天10分鐘300個生活大發現（人體、食物、環保，全套3冊） 小天下/未來出版 災難救援車大集合 未來兒童 《未來兒童》第101期 未來少年 《未來少年》第140期 看這篇文章的人也看了 21世紀公民和社會的關鍵：奠定數位與紙本閱讀的雙素養|2022未來教育國際論壇 未來教室新想像：孩子思考過程是培養科學素養關鍵|2022未來教育國際論壇 高達9成老師表示，經常被「言語霸凌」；家長在孩子面前任意批評，就是一種壞示範 教養中微小事物的巨大力量》在潛移默化中培養良好的品格，是父母能教給孩子面對未來最強大的能力 一句話不小心就踩爆孩子情緒點？》心理師：孩子需要被肯定！父母不能一廂情願，強迫只會讓關係惡化 本畫面已閒置超過5分鐘囉!看看其他熱門文章吧 TOP1兒子要求留學卻三年無所成，退休老媽媽散盡家財幫創業！磊山創辦人：看多了溺愛的故事，就算被孩子討厭，我也要求他獨立 TOP2生活中強化品格素養，用愛合作共榮共學！邀請您與孩子一同「以愛灌鈣」，參加「小小藝術家」票選活動與實體畫展！ TOP3孩子在餐廳摔破盤子卻不敢道歉，高EQ爸爸這樣教，讓專業心理師也暗自佩服 熱門商品 地球生物偵察隊：生命元素上天下地大發現 $379$480 字的神話(全套3冊) $675$900 未來兒童1年12期+199加購「看故事，學寫作」系列(共2冊) $4198