Re: [問題]如何克服上台說話的恐懼? - 看板CareerPlan

因為罹患這種上台恐懼症的關係...個性變的有點自閉... : 從小學到大學,只要遇到分組需要上台報告的機會能避就避, : 轉而選擇製作ppt,書面等其他勞動事項. PTT職涯區menu 即時熱門文章 24小時內熱門文章 最新文章 熱門看板 看板列表 我的收藏 最近瀏覽 批踢踢PTT搜尋引擎 PTT職涯區/ CareerPlan(生涯規劃) Re:[問題]如何克服上台說話的恐懼?＋收藏分享看板CareerPlan(生涯規劃)作者showmeihuang(每一步，都是為了靠近你)時間10年前發表(2011/03/0614:05),編輯推噓5(5推0噓0→)留言5則,5人參與,最新討論串2/3(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明 ※引述《lifeplan(茫然)》之銘言： :因為自己先天有點口吃,表達能力也不太好,腦筋又有些駑鈍,在群眾面前容易緊張, :只要一站上台說話,聲音就會顫抖,心跳加快,腦筋變成一片空白說不出話來... :因為罹患這種上台恐懼症的關係...個性變的有點自閉... :從小學到大學,只要遇到分組需要上台報告的機會能避就避, :轉而選擇製作ppt,書面等其他勞動事項... :到現在快30歲了,依然不太會說話,也不太喜歡說話,簡直快要變成自閉症了, :不知不覺也影響了人際關係,升遷機會,也常常是一個團體中的邊緣人, :在工作上,我不怕吃苦,但一遇到要做簡報上台,好像被戳到罩門一樣,瞬間棄械投降... :很討厭這樣一味逃避的自己,也很羨慕那些能在檯面上能流利表達自己意見的人, :請問賢能的各位大大...我該如何做才能改變自己的弱點呢? :謝謝! 「練習」是最好的方法，但練習還是有點小技巧。

高中時因為參加演講比賽的關係，所以培養一些必備的自我催眠。

1.要讓聽眾聽得懂 2.聽眾很愛聽我說話 3.把聽眾當南瓜，但眼神可輪流定焦於某幾個南瓜。

而以上台報告來說，就學期間都是我做報告整合、ppt及上台報告。

原因很簡單，因為要最瞭解報告才能上台不被釘。

要上台前，會先製作簡單的手稿，在鏡子面前練習個幾次，就能把內容完全記熟。

接著拿著手稿卻看著投影片報告個幾次，基本上就完成了。

一開始會花很多時間，但隨著練習時間會慢慢縮短，到後來10分鐘內就可以準備完成。

就學期間，很多同學都會懼怕上台而不上台報告，這其實是不太明智的事。

因為就學期間是最能練習及容許錯誤的時期，所以應該要把握練習的時間。

以我自己來說，高中時期的演講比賽是最大的助益 當大家都在睡覺時，我已經起床在陽台前朗讀報紙。

當大家都在玩樂時，我仍然不斷地面對鏡子練習。

因為花了比別人更多的時間，很正常地獲得更好的結果。

也因為這些經驗，大學、研所的報告是輕而易舉的事。

因為即席演講是面對陌生人且陌生的講題， 但上台報告，基本上都是面對熟人且做過準備的報告內容。

既然都是比較熟稔的人事物，自然就不需要過於緊張。

連口試時，還是一整個很悠閒地和同學聊天，口委們都以為我是緊張過頭反而鬆了。

只要事前功課做得足，緊張就會越來越少，所需的時間也是一樣。

你一定要覺得自己沒問題，一定要覺得大家很愛聽你說話。

當你越覺得自己不行，你就不可能贏得這場仗。

氣勢是很重要的一件事情！ 簡單整理一下重點: 1.事前做好準備功課 2.上台做好心理建設 3.下台做好事後反省 如果你做了萬全的準備，卻無法完整呈現，真的是一件非常可惜的事。

加油!!!!!! -- -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆From:218.167.73.43 推zxcvb123452203/0616:50,,1F推一下^^03/0616:50,1F推tupacshkur03/0618:50,,2F強喔!!!03/0618:50,2F推kylinwang03/0716:50,,3F太厲害的建議了03/0716:50,3F推tamers03/0914:22,,4F厲害，推!03/0914:22,4F推qaz852003/1213:47,,5F同感^^推一下03/1213:47,5F‣返回看板[CareerPlan]人生‣更多showmeihuang的文章文章代碼(AID):#1DSoGQqT(CareerPlan)更多分享選項網址： 分享至： facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖討論串(同標題文章)本文引述了以下文章的的內容： 12 26 [問題]如何克服上台說話的恐懼?lifeplan10年前,03/05完整討論串(本文為第2之3篇)：排序：最舊先 | 最新先 | 留言數 12 26 [問題]如何克服上台說話的恐懼?lifeplan10年前,03/05 5 5 Re:[問題]如何克服上台說話的恐懼?showmeihuang10年前,03/06 0 1 Re:[問題]如何克服上台說話的恐懼?iron252810年前,03/06在新視窗開啟完整討論串(共3篇)open_in_newCareerPlan近期熱門文章 5 7 躺平後被動收入與資產配置下篇[CareerPlan] fire69801天前,12/27 11 18 [請益]二十八歲精神病患的人生相談(10)。

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