34年紙片身材沒變過！王心恬獨家公開模特兒生涯試過最有效的 ...

女人一過30歲，新陳代謝率下降，整個就很容易像吹氣球胖起來！但今年34歲的王心恬，從模特兒出道多年，身材始終保持著骨感印象，從來沒看她胖過！ 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 《女人我最大》太好看了 這些文章也 不能錯過 大家都在看： 哪個顏色最吸熱？日本節目實測「6色衣服溫度變化」，專家：這3色穿起來最涼 歐陽靖首次曝光剖腹產後照：身體殘破臃腫不堪！一點都不鼓勵別人生小孩 喝水致胖是真的？原來是「它」搞得鬼，專業醫師：忽略「漣漪效應」讓人疲倦又瘦不了！ 全新曬娃法「胖嘟嘟軟Q的小萌腳」瞬間被治癒，穿蕾絲襪Q到犯規，已被萌化！ 你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。

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瘦身+養生，避免過度節食 王心恬說從事模特兒生涯多年，常看到圈內人因為不當的減肥法，現場直接昏倒的情形層出不窮，所以她從來不用吃藥、過度節食等激烈的減肥方法，因為就算瘦下來了，也很傷身！王心恬說：「我覺得不吃、或每天吃很少這件事，都會影響精神，尤其我又很鼓勵大家運動，如果吃很少東西，或像生酮飲食，都會讓我精神不濟，有陣子我嘗試生酮飲食，結果運動時整個提不起精神。

」 「間歇斷食」最有效 很注重健康的王心恬，說自己維持身材的方式是「瘦身兼養生」，所以太辛辣、重口味、過度油炸物都盡量不吃，甜食也很少吃，因為她本來就不愛吃甜食，她採用的減肥法是「間歇斷食法」，直言試過許許多多的減肥方式，這招最有效！執行一兩次，小腹馬上變平坦，維持2週，就能看到明顯瘦身效果！王心恬說：「試到現在，我覺得最好、也最有效的瘦身方式就是『間歇斷食』，你可以選擇一個時段，我都選晚餐到隔天早上這段時間進行間歇斷食，這時段時間最長，不吃東西也不會影響身體，重點是小腹真的消很快！」 王心恬間歇斷食法： 1.一週選3天進行。

2.執行當天，從晚上5點~隔日早上10點不吃東西，可以喝水。

每天40分鐘拉筋運動 平常就有運動習慣，王心恬一週會到SPACECYCLE做3次瑜珈課+肌耐力課，週末就做比較劇烈的運動如潛水、跑馬拉松或騎腳踏車，王心恬說：「以前我瘦歸瘦，但肉就是軟軟的，走秀時就會看到肉都在晃動，有運動之後，不但體型變得比較好看，線條也會比較結實。

」她很推薦女生可以多做拉筋動作，她每天都會針對腰腹、肩頸手臂、大腿做足40分鐘，大概是看一集劇的時間，她說：「肌肉可以透過拉筋調整為長條型，視覺上看起來就會比較瘦，我身邊很多女孩子身高不高，卻看起來很修長，就是因為運動、拉筋讓比例變好。

」 運動良伴：室內香氛 如果是居家運動，王心恬都會使用室內香氛來幫助放鬆心情，如果是做一些和緩的運動如瑜珈、拉筋，她大推木質調香氛可以讓心情很快地沉澱下來，「像我自己自創精油香氛品牌NAMUA那木瓦推出的這款烏木鳶尾花，就是我推薦給大家的，因為木質調可以讓思緒變得更沉靜，整個情緒也會非常的平緩，這種狀況下做瑜珈、拉筋，這種安神運動是非常有幫助的。

」她特別強調，嗅覺的東西如果用到化學或香精原料，很可能會引起頭痛，造成反效果，她選用的都是天然精油，對身體來說是相對比較好的。

NAMUA烏木鳶尾花室內擴香禮盒組NT.1,950、隨行香氛片NT.250。

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