二段式相撲式硬舉，導致下背不適？ | 山姆伯伯工作坊

這個動作是從一個較寬的站姿下把重量舉起來，如此可以減輕對下背的壓力，並且將部分的負荷轉移到股四頭肌以及內收肌群中（大腿內側的肌肉） ...   二段式相撲式硬舉，導致下背不適？ 發表時間：  2017年05月09日  |  文章分