成年後很容易「沒朋友」，或許是因為我們都太自我中心

今年過節，我都吃得很多，為的就是填補內心的空洞，而那個空虛感來自意識到自己沒朋友。

大家的局都好多，我卻是個沒局人，但想起大學時代的我， ... CULTURE LOVE LIVING FOOD&TRAVEL CityExplorer HEALTH&FITNESS ADayExclusive 80/90後懷舊電台 AskADay 她不在的一百天 她的週三情書 職人帶路 不負責任的男人女人 ADayInsider TheFemin ADayStore tyson-yoshi-interview 關注我們 關於我們 廣告查詢 聯絡我們 職位空缺 版權聲明 成年後很容易「沒朋友」，或許是因為我們都太自我中心 0Shares 0 0 0 關注我們 關於我們 廣告查詢 聯絡我們 職位空缺 版權聲明 ADAYSTORE #DAYMAKERS 0Shares 0 0 0 今年過節，我都吃得很多，為的就是填補內心的空洞，而那個空虛感來自意識到自己沒朋友。

大家的局都好多，我卻是個沒局人，但想起大學時代的我，每天局都多到爆炸，甚至有好一段時間，每個禮拜從週三到週日，晚上都有約。

我思考很久，為什麼成年後交朋友似乎變得比以前難，覺得有幾個原因。

    成年後沒朋友，才發現自己其實是社交白痴 第一，童年或學生時代的友人，因為有地緣上的方便性，如果沒有每天也是隔三差五會見到面，見面就有交情，久了就成為熟人，然後變成朋友。

這種「友誼」有時幾乎不費吹灰之力甚至不用腦就能得到。

但出社會後，除了同事外，必須每天見面的人少了，但同事不一定合得來，公私生活也不一定想混在一起，所以唯一拓展人際圈的可能，就是主動向外探勘。

還有，以前在學校很容易認識到有志一同的人，一起打敗大考魔王，一起下課玩社團，一起討厭某個人，但這一切在進入社會後都散了。

大家的志向不一樣了，社團成了青春的過去式，也不那麼在意以前討厭的人了。

成年後，那些會很快走入你心裡，讓你有衝動很想跟他交朋友的人，往往都是會在你內心sparkafire的人，有的是你崇拜的人，有的是本質美好的人，有的是擅於聆聽的人。

於是反過來體悟到，原來很多時候提不起勁去交新朋友，是因為原本的生活已經很穩定，不需要為了交友而交友，莫名其妙讓閒雜人進來攪和。

總之，過去因為「坐享其成」慣了，突然要我主動去拓展人際圈，我才發現自己是個社交白痴，一方面是腦內劇場太多，每次和人交際都燒腦到要我老命；一方面是一種自視甚高，覺得我幹嘛主動跟別人示好（但其實是怕貼到冷屁股）；一方面在於我的最大嗜好不是玩音樂不是爬山不是跳舞，而是寫作，而寫作本身就是種一人運動，孤獨是它的終極本質；還有一個很大原因就是懶，寧願待在家無所事事閒晃，也不願到外面去耗腦力從頭認識一個人。

但這就讓我陷入了一個負面死循環，如果我不在乎自己有沒有朋友，那倒還好，但我在IG限動上看到大家都呼朋引伴參加看起來很酷的活動時，內心又偏偏很在乎，覺得大家都在慶祝生命，只有我在虛擲人生，標準的FOMO。

所以我暗自下定決心，一定要做點什麼改變。

    幾個失敗與成功的嘗試 我開始主動出門去參加一些我感興趣的活動，五花八門，例如詩歌朗誦、海或市集、深山派對、陶藝課程，但我還是沒交到新朋友，因為很多人都忙著用舞步擁抱大自然，讓藝術帶著身心進入異次元，根本沒空理我。

陶藝課的一個媽媽倒是請我吃了一個草仔粿，但我們生活實在相差太大，很難形成讓人津津樂道的忘年交。

  於是我轉移方向，轉而去攻我已經認識的人。

我原本是冷冷的，不愛傳訊息，痛恨接電話，除非95%確定活動會很好玩，否則我就不出門。

但從今年開始，我變得更主動聯絡身邊的朋友，傳些覺得他們可能會感興趣的文章或梗圖，問問國外的友人們最近過得如何，聊聊最近發生的大小事，就像在這些漸行漸遠的友人身上套上繩索，慢慢慢慢地拉回來。

而我驚訝發現，大家依然是友善且歡迎的，而且不少人也跟我抱怨自己沒朋友。

於是友情再次回溫，有人邀我去參加一些活動，在那些活動上，我又認識到新的朋友，因為是朋友的朋友互相介紹，於是沒有了我頭一輪橫衝直撞胡亂交友的唐突，這次，我終於和其他人類產生了有意義且溫暖的對話，拓展交際圈，似乎有了希望。

    成年後交朋友比以前難，但「學會交朋友」變成一種成長 經過一年不斷的嘗試後，我發現，成年後交朋友雖然比以前難，但「學會交朋友」卻變成一種個人成長。

我認為「沒有朋友」，很大原因跟自我中心有關。

太擔心被拒絕，太在意自己舒不舒服，太強調你我他之間的不同，太恐懼被背叛，太害怕社交觸發某個自卑點，眼裡只有自己於是放不進別人，太懶得離開寂寞但是舒服的個人舒適圈……，有的時候，甚至是沒察覺自己很寂寞，或是不知道自己人生中想要什麼樣的人停留。

  但友情和人生所有感情一樣，有貌合神離，有假放閃，也可能會遇上「真愛」。

這種「愛」，沒有情慾成分，而是一種深層的連結，你會愛上一個人，這個愛可能持續一輩子，可能持續一兩年，也可能只持續一個旅程，但有愛過總是好事，因為愛會讓我們長成更深邃更豐富的人。

滋養友情，就是一種學習怎麼勇敢去愛的過程，因為那代表你首先必須突破個人內心的許多防線，讓自己的心變得更寬敞。

最近看到一個句子覺得很貼切：Grassisalwaysgreenerwhereyouwaterit. 國外的月亮沒有比較圓，圓的是你眼前學會欣賞的月亮。

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