體脂卻上升？史考特優先考量的三點： 1. 「我是不是喝水也會 ...
文章推薦指數： 80 %
那是因為重訓沒到位，蛋白質攝取太少，流失的都是肌肉。
體脂肪佔總體重「相對提高」，所以體脂率上升. 3. 「史考特你一直冤枉我，我體重 ...
JumptoSectionsofthispageAccessibilityhelpPressalt+/toopenthismenuNoticeYoumustlogintocontinue.LogintoFacebookYoumustlogintocontinue.LogInForgottenaccount?·SignupforFacebookEnglish(UK)中文(简体)BahasaIndonesia日本語ภาษาไทยTiếngViệt한국어EspañolPortuguês(Brasil)Français(France)DeutschSignUpLogInMessengerFacebookLiteWatchPlacesGamesMarketplaceFacebookPayJobsOculusPortalInstagramBulletinLocalFundraisersServicesVotingInformationCentreGroupsAboutCreateadCreatePageDevelopersCareersPrivacyCookiesAdChoicesTermsHelpSettingsActivitylogMeta©2021
延伸文章資訊
- 1持續運動後，體脂肪不減反增!? - Mobile01
我運動的項目是重訓1小時， 接著快走70分鐘，(約6.5~7.5公里)， 6月底的時候再次量體脂肪上升到18.5%， 今天再次去量體脂肪又上升到19.1%
- 2運動一段時間後肌肉量不增反減？你可能犯了這五個健身迷思
真相是：斷食法三個月了，體重下降，但INBODY的數據顯示「體脂肪不變、肌肉流失」。 為什麼會這樣呢？其實這跟肌肉生理學有關。肌肉是一個很難保存又很 ...
- 3專家教你「增肌減脂」飲食最正確4種吃法 ... - Women's Health
如果是體脂過高的人（女生超過30％；男生超過25％），建議先從減脂 ... 聰明的我們，要學會規律運動，並搭配肌力訓練或重訓，增加肌肉量可以提升身體 ...
- 4不同體脂，要有不同的減脂手段（懶人包） - 照護線上
到了這個階段，所有肌群都要做肌肉訓練。最好增加HIIT的訓練方式，一周練習HIIT約4到5次。並繼續保持重量訓練來增加肌肉組成的量。
- 5重訓一個月，反而體脂肪上升，肌肉下降 - 健身板 | Dcard
