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5招式放鬆腰椎，告別下背痛| Heho健康

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常見急性下背痛的原因有姿勢不良、背部拉傷、外傷骨折脫位、肌肉筋膜 ... 貓式／牛式(伸展腹背肌、活動腰椎關節)：雙手雙膝著地，將背弓起後 ... Skiptocontent 時間坐著會使屈肌、腿筋的肌肉緊繃，導致由下背部承受身體的壓力，而引發下背痛！在美國根據統計約有60至80％的成人，終其一生至少有一次下背痛的困擾。

常見急性下背痛的原因有姿勢不良、背部拉傷、外傷骨折脫位、肌肉筋膜症候群、骨髓炎、椎間盤炎等。

而慢性下背痛的原因常見則有骨關

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