整天昏昏沉沉、提不起勁？ 你可能是身體「太濕」了| 常春月刊

整天昏昏沉沉、提不起勁？ ... 身體感覺四肢沉重、沒有食慾、精神不濟總是想睡覺和記憶力減退，有的人會出現胸悶，甚至有渾身酸疼的感覺，也因為 ... 您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。

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 你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、提不起勁，甚至昏昏沉沉的？此時，老一輩的人會說：「要開始去濕了！」或許你會覺得疑惑，聽過空氣要除濕，還真沒聽過連身體也要除濕？ 台北市立聯合醫院區林森中醫院區中醫科主治醫師吳修安表示，人體最首要應該排的毒就是「濕氣」，因為當身體積累過多的濕氣，就容易覺得疲倦沉重，其實就是中醫辨證所說的「濕阻」現象。

 中醫認為「濕」是萬惡之邪，就像字面上的意思一樣，濕就是潮濕，布料蓄積過多的水分就會沉重，人體蓄積太多水氣，也容易感覺身體重重的。

 外在環境中的濕氣也會加重身體濕邪的症狀，醫學與氣象之間的關係很早就被受關注研究，例如在下雨天，很多人就會感受特別明顯，人會變得懶懶的，甚至開始犯風濕、關節疼痛等症狀，門診間因濕邪求診人數增加，或婦女容易手腳冰冷，甚至白帶量比平常還要多，這些都是體內濕氣過重常見的症狀。

 造成「內濕」多半是因為脾腎陽虛，運化水液功能障礙所引起體內水濕停滯，脾主運化，掌管著食物營養的轉化及運輸，而脾又喜燥惡濕，因此若體內濕氣過重，會讓脾臟運作阻滯，患者脈象的型態是屬於浮細而軟的濡脈。

 就外顯的自我觀察來說，可以針對幾個方向自我檢測： ◎腸胃功能差被診斷身體濕氣重、濕邪內鬱的人，腸胃功能多半不太好，包括腸胃不適、排便不順或是出現腹瀉現象，都很常見。

 ◎舌苔厚重黏舌苔也是自我觀察重點，脾濕的人平日舌苔厚重、唾液黏膩，早上起床特別容易感覺口內黏膩，平日面色晦暗、發黃。

 ◎身體易累、精神不濟身體感覺四肢沉重、沒有食慾、精神不濟總是想睡覺和記憶力減退，有的人會出現胸悶，甚至有渾身酸疼的感覺，也因為疲乏，所以更加懶得活動，導致活動時肌肉緊繃、關節很緊。

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