什麼是有氧和無氧運動?減肥哪個最有效?【2020更新】
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延伸文章資訊
- 1有氧有健康 - 衛生福利部旗山醫院
所以「有氧運動」是燃燒脂肪的運動‧太慢太緩和的運動,雖然氧氣供到肌肉沒. 問題,但是因為消耗熱量太少,又沒運動到心肺,所以不歸於有氧運動‧例如散.
- 2有氧運動VS無氧運動,哪一個好? - 台灣營養
根據以上定義,一般我們經常從事的運動都可以算是有氧運動,像是跑步、騎自行車、騎飛輪、游泳、影片健身操等等,可以選擇自己有興趣或方便 ...
- 3何謂有氧運動?無氧運動? - TSNA
有氧運動會大量消耗氧氣產生能量,因此為人體需要在氧氣充足供應的情況下進行長時間有節奏的運動模式。運動過程的強度較低,持續時間也會 ...
- 4有氧运动- 维基百科,自由的百科全书
- 5無氧運動/有氧運動,哪一個好? - 惠友運動事業
根據以上定義,一般我們經常從事的運動都可以算是有氧運動,像是跑步、騎自行車、騎飛輪、游泳、影片健身操等等,可以選擇自己有興趣或方便的運動種類來做。