大人的百杯咖啡4／憂鬱症不是腦子壞掉，而是「情緒生病」！

飼養寵物對憂鬱症患者很重要，你會知道家裡有個小可愛在等你， ... 「診斷證明書一出來，我爸就崩潰了，變得有些暴躁，再來我哥也開始發病。

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我知道了 學習/人物專訪 大人的百杯咖啡4／憂鬱症不是腦子壞掉，而是「情緒生病」！ 收藏 圖片來源／阿塗提供 瀏覽數13,077 2018-04-12 作者/連翊君 文章出處/大人社團 放大字級 重點分享 分享到Facebook 分享到LINE 「飼養寵物對憂鬱症患者很重要，你會知道家裡有個小可愛在等你，牠必須依靠你才能活下去。

也因為如此，自己會有被需要的感覺，憂鬱會逐漸消失。

」 今年45歲的阿塗（化名），在基隆擔任國小老師，教學風格活潑，除深受學生喜愛，也常在臉書分享趣事，假日不是練習研究所的聲樂課程、看展覽，就是揪三五好友一同享受美食，遇到長假則會出國旅遊，生活過得充實起勁，很難想像他曾在教師生涯開端罹患重度憂鬱症。

「踏入職場初期，突然出現莫名情緒低落、哭泣的現象，連行動也變得遲緩，但只要一到工作場合，又一切恢復正常，很奇怪。

」阿塗從小喜歡看報紙醫藥版，他警覺自己似乎不對勁，趕緊到醫院精神科掛號，果不其然，被醫師確診為「憂鬱症」。

正向面對，與憂鬱症共處「診斷證明書一出來，我爸就崩潰了，變得有些暴躁，再來我哥也開始發病。

」爸媽無法接受診斷結果，怪他沒事找事去看「瘋子病」。

思想古板的父親認為兒子只是心情不好，根本不是病。

母親則是在夜深人靜時，獨自在房內哭泣，她擔心兒子的人生就此完蛋，甚至做好要照顧一輩子的心理準備，「老一輩不了解憂鬱症，他們直覺兒子瘋了」，阿塗知道爸媽是因為心疼他，才有這些反應，因而反過來安慰他們，只要自己認真吃藥就不會有大礙。

「憂鬱症通常都有家族遺傳病史」，阿塗觀察，父親的情緒極度不穩，一點小事都可能使他暴怒，但至今不肯就醫，不過因為阿塗與哥哥相繼發病，父親開始努力瞭解「憂鬱症」，現在對憂鬱症的認識超過一般人，幾近半個「專家」。

寵物治療，豐富了生活「憂鬱症不會完全好」，阿塗與憂鬱症共處20年，深知除了遵照醫囑規律服藥，平日的情緒保健與紓壓也很重要，否則「一旦天氣改變、工作壓力大或與家人相處不融洽，馬上就又發作！」8年前，學校裡跑來一隻「米克斯」（mix，意即混種犬）流浪狗，起初養在教室，幾個禮拜後有家長抗議，無奈只好帶回家養，這一養不僅養出感情，也養出歡樂氛圍。

阿塗說，一個人在多雨潮濕的基隆公寓住了二十多年，尤其下了班哪兒也不想去，在家裡窩久了，真會窩出病來；養狗之後，每天早晚都得帶牠去山上散步半小時，除了生活變得規律，偶然出現的負能量也得到釋放出口。

「我是一個獨立又享受自由的人」，年輕時曾想有個伴，但後來覺得，養狗也很愉快。

10年間，阿塗養了3隻狗，洗澡、剪毛等日常照料全不假手他人，唯有出遠門時才「不得不」把牠們交託給自己信賴的寵物旅館，3隻狗各自可愛的分明個性，是讓阿塗照顧毛孩樂此不疲的原因，第一隻米克斯是忠心的警衛犬，除了主人以外，誰都碰不得，只愛對阿塗撒嬌；第二隻與第三隻雖是寵物犬，也都非常聰明。

「憂鬱症患者不能太閒，否則容易胡思亂想，引動某個觸媒」，雖然發病時會有輕生念頭，但只要想到會給學生做不良示範、家裡的三個毛孩需要照顧，理智與責任感總是適時發揮喚醒作用。

每當心情不好時，阿塗會為自己準備餅乾、書籍、泡杯熱牛奶，還有3隻狗相伴，他覺得這樣的日子很愜意，也很滿足。

有症狀，務必儘快就醫「醫院精神科的患者，很多是穿著光鮮的上班族。

」20年前剛發病時，某天母親陪同就醫，發現精神科門診居然也掛到一百多號，震驚之餘也有些理解了現代人生活壓力大，憂鬱症其實並不稀奇，只是「憂鬱症就是瘋子」的刻板印象一直存在罷了，阿塗強調，憂鬱症是情緒生病，不是腦子壞掉，有症狀就應該儘快看醫生。

阿塗也分享親戚的案例，表弟從小就會莫名傻笑，起初會讓人覺得很「憨直」，但長大後還是常傻笑，阿塗父親覺得不對勁，決定就醫，最後確診為「精神分裂」（現更名「思覺失調症」）。

沒多久，阿塗姑媽也罹患憂鬱症，好幾次想輕生，所幸一直都有家人陪在身邊，才沒釀成遺憾。

而表弟經過治療後，也已結婚生子，現在生活過得美滿。

「患者一定要跟醫生好好合作、吃藥，千萬不能擅自停藥！」許多人認為吃太多藥會讓肝臟無法負擔，但貿然停藥，對病情有害無益。

也不要對正在憂鬱的人說「加油！你一定可以的，要往好的地方想。

」以陪伴代替鼓勵，才有實質效益。

而當憂鬱來襲時，絕對不要硬逼自己睡覺，會愈睡愈憂鬱，情緒低落時，阿塗會主動約朋友，出門走走，若大家都沒空，自己一人找娛樂也很開心。

與憂鬱共處二十多年，阿塗總是提醒自已：「先把自己照顧好，才可以照顧別人」。

（特約審稿／李國芬） 百杯咖啡系列專訪：大人的百杯咖啡1／50歲學獨立，走出家門交朋友！大人的百杯咖啡2／單身是一種決定，並非自然而然！大人的百杯咖啡3／43歲學瑜伽，找到生命與工作的第二春★實踐美好熟齡生活的第一步，就從加入大人社團開始>>https://bit.ly/2p7NGzX★加入大人社團FB，課程、講座、旅遊一手資訊不漏接>>http://bit.ly/2YYZLbS(版權所有，本刊圖文非經同意不得轉載或公開傳播。

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