忙碌工作！壓力致身心疲憊近六成民眾常感到疲勞不可輕忽這件 ...

日常生活中許多民眾為了工作忙碌加班，在加上壓力大的情況之下，確實有不少人感到身心疲憊，根據TVBS最新疲累大調查結果發現，20到65歲工作中的民眾， ... 忙碌工作！壓力致身心疲憊　近六成民眾常感到疲勞不可輕忽這件事！ TVBS新聞網 2021年05月10日 日常生活中許多民眾為了工作忙碌加班，在加上壓力大的情況之下，確實有不少人感到身心疲憊，根據TVBS最新疲累大調查結果發現，20到65歲工作中的民眾，有將近六成會感到非常疲憊。

醫藥記者蔣志偉：「生活作息不正常，愛吃宵夜造成體重過重，會導致罹患脂肪肝，根據醫學文獻研究指出，如果脂肪肝的情況不改善的話，有可能會導致肝炎肝硬化和肝癌的風險。

」 偏愛吃油炸食物，美食當前不忌口，脂肪肝情況的人越來越多，也有人因為工作壓力大，導致三餐不正常，像他今年44歲范姜逸臣，從事成衣業，過去經常往返大陸和台灣，忙碌的工作讓他感到相當疲憊。

成衣企業副總經理范姜逸杰：「我本身是有脂肪肝的，雖然我們是，再怎麼樣努力自己身材，但是總免不了晚上應酬，大魚大肉還是有點三高問題，每周一定排兩到三天，一定要兩到三個小時去游泳，或者是去打高爾夫球，飲食如果沒有應酬的話，當然盡量清淡為主，基本上我也採取坊間168作法，那盡量在6到8小時之內，吃完兩餐就可以了。

」 根據TVBS最新疲累大調查結果發現，在20到65歲有工作的民眾中，不論工作或私人生活，有56％民眾常會感到疲勞，37％表示有時候感到疲勞，只有5％表示不常感到疲勞，2％幾乎從未覺得疲勞。

民眾：「我疲勞的感覺是我常常有時候坐在沙發前面，就想睡覺了，真的。

」 擔任獸醫師五年江權，每天面對焦慮的飼主及生病的動物，幾乎沒辦法固定時間吃飯，再加上每天專注在工作上，感到很疲憊。

獸醫師江權：「如果那個暴飲暴食的話，一陣子體重、體脂，體重就會上升，甚至久而久之就會有那種代謝性疾病出現，我覺得應該就是規律的作息，假日不要因為前一天很累，就睡到中午，還是要在該起床時候起床，然後規律吃飯，這樣會比較好一點。

」 臺大醫院內科部肝膽腸胃科主治醫師蘇東弘：「盡量要吃新鮮的食物，多運動少喝酒，不需要的藥物盡量避免，這樣子對我們肝臟，就是一個最好的保護功能。

」 電子公司副理趙智弘：「喂，副總是，下午的資料都準備好了，OK好，那我們就下午見，沒問題謝謝。

」 醫藥記者蔣志偉：「現代人工作忙碌，生活步調緊湊，壓力造成身心疲憊，有部分的人會選擇運動，來緩解壓力，而事實上我們帶您來看的是，這位高階經理人，他是如何透過運動，將壓力釋放。

」 電子公司副理趙智弘：「我們現在每天上班，大概有超過八個小時，長時間看電腦，那我的做法是我大概一個小時時候，我就會讓我的眼睛休息，順便也利用一些簡易的設備，然後來做一些重量訓練，因為其實到了40歲之後，能夠保持一個肌肉量，可以讓我們身體更健康，然後可以減緩疲勞，晚上睡覺的時候也比較容易入眠，比較不會有失眠的問題，因為如果有失眠的問題，就會造成持續惡性循環，讓我們身體更不好，上班時候可能下午的時候，吃飽飯的時候就會覺得昏昏欲睡，那這時候我就可能藉由起來走走啊，喝喝水啊，去洗手間洗把臉方式，來消除疲勞。

臺大醫院內科部肝膽腸胃科主治醫師曾岱宗：「生活作息不正常，那可能會使用其它來路不明的藥物，那另外對於壓力比較大的一些患者，他們可能會使用酒精，那酒精會造成酒精肝。

」 民眾壓力過大，有時可能會出現暴飲暴食，研究調查顯示，工作是造成多數民眾感到疲勞的原因，而壓力來源仍以工時長為主要因素，醫師提醒飲食控制，生活作息正常，降低疾病發生率。

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