如何挑選低GI食物料理？避免攝取過多碳水化合物。 - 好神生活誌

跟大家分享這五天我的低GI飲食減肥餐. 什麼是GI值，它譯成“升糖指數，GI質越高表是吃那東西血糖容易飆升，所以友很多糖尿病患者會璇則吃低GI食物.

愛料理「低gi食譜」食譜，有最新的低GI日式蕎麥冷麵，以及超快低GI偽舒芙蕾、香料薄荷烤雞(低GI低醣料理)、低GI甜椒豬肉派（懶人版）、5分鐘低GI鮮奶酪、低GI番茄蛋 ...

一飯：攝取加工少且優質低GI澱粉食物，例如：糙米或五穀米等全穀類主食。 · 二菜：每餐至少選擇2種不同顏色的蔬果，例如：番茄、茄子、紅蘿蔔、菠菜等；攝取不同部位的蔬菜 ...

進行低GI飲食前先了解「GI值」. 「GI值」是Glycemic index的縮寫，意為「升糖指數」，係指將某項食物取100g吃 ...