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只要有在健身的人都知道，腿部肌群最常練的動作就是深蹲(SQUAT)， ... 在2009年有一項研究，將自由重量槓鈴深蹲與史密斯機深蹲相比較， ...

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史密斯機深蹲Smith machine squats. lydiachan (66) in #workout • 4 years ago (​edited). 蹲腿最爽啊！ 這是我教練在看見我跟...