深蹲教學指引6大基本要訣『健身新手篇』 伊格運動Eagersport
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此篇文章我們精選出6大深蹲動作變化， 讓在健身房訓練的你可以清楚各動作中間的差異,和挑選出最適合你的動作。
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文章目錄
1.高腳杯式深蹲Gobletsquat2.高背槓深蹲Backsquat3.低背槓深蹲Lowbacksquat4.前抱式深蹲Zerchersquat5.單手架式深蹲Racksquat6.過頭深蹲Overheadsqu
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深蹲步驟 · 準備動作. 面對槓鈴，將槓鈴架在上背部上，並且將胸挺起。 · 起槓. 將你的雙足移動，把槓舉起後 ...
