早上起床時，做好3件事，能修復胃粘膜，尤其是第1件！

胃黏膜是一個脆弱的保護層，長期吃藥、飲酒、吃辛辣刺激食物等習慣，會損傷胃黏膜。

胃黏膜損傷後，食物再次進入胃中，很容易導致胃部不適。

因此，胃不好的人，早上起床時， ... 熱門 排行 最新 趣味文 新聞 熱門分享 趣味影片 love 我的收藏 首頁 胃不好的人，早上起床時，做好3件事，能修復胃粘膜，尤其是第1件！   Love分享 觀看數：5207人 胃不好的人，早上起床時，做好3件事，能修復胃粘膜，尤其是第1件！觀看數：5207人 胃黏膜是胃部的「保護傘」，當食物進入胃部中，首先會有胃黏膜接觸。

胃黏膜是一個脆弱的保護層，長期吃藥、飲酒、吃辛辣刺激食物等習慣，會損傷胃黏膜。

胃黏膜損傷後，食物再次進入胃中，很容易導致胃部不適。

因此，　 胃不好的人，早上起床時，做好3件事，能修復胃粘膜，尤其是第1件！ 觀看數：5207人 　 胃黏膜是胃部的「保護傘」，當食物進入胃部中，首先會有胃黏膜接觸。

胃黏膜是一個脆弱的保護層，長期吃藥、飲酒、吃辛辣刺激食物等習慣，會損傷胃黏膜。

胃黏膜損傷後，食物再次進入胃中，很容易導致胃部不適。

因此，胃不好的人，早上起床時，做好4件事，可保護胃黏膜，尤其是第1件。

胃作為人體重要消化器官，一旦出現問題將會直接影響人體健康。

sponsoredads sponsoredads 所以胃不好的人，這4件事不要做，尤其是第一件，十分損傷胃黏膜。

胃不好的主要原因為：飲食不規律，時常熬夜，常吃辛辣刺激食物所致。

這些不良習慣通過損傷胃黏膜、增多胃酸。

胃不好的人早上起床時，做好3件事能修復胃粘膜尤其是第1件 一、早起吃好飯：早上期間，身體經過一整夜的消化吸收之後，需要攝取大量食物來補充營養。

這個時間是胃酸自動分泌期間，如果胃裡沒有食物，很容易損傷胃黏膜。

sponsoredads sponsoredads 胃黏膜受損常出現打嗝、反酸、嘔吐等現象。

因此，保持早起吃早餐的好習慣，可以使胃部更健康，還能預防結石等疾病。

二、早起吃點粥：辛辣刺激食物會破壞胃黏膜，對胃部刺激很大。

因此，早起吃飯需要選擇正確的食物，不要早起喝酒或吃辛辣刺激食品。

早餐儘量以粥或麵食為主。

sponsoredads sponsoredads 粥和麵食易被腸胃吸收、消化，對胃黏膜有很好的保護作用。

像麵包片、饅頭、米飯、雞蛋、麵條等食物，都是很好的選擇，堅持食用可幫助胃黏膜修復。

三、早起一杯蜂蜜：蜂蜜中含有葡萄糖、有機酸、果糖和大量維生素，對胃黏膜有很好的修復作用。

早上起來，將一勺蜂蜜放入杯中，倒入適量溫水，用勺子攪拌均勻即可。

注意熱水不要過燙，會使蜂蜜流失營養，另外，在飲用過程中儘量做到勻速大口慢飲。

sponsoredads sponsoredads 那麼到底哪4件事不要做，哪件事最傷腸胃呢？ 1、不吃早飯 相比於各類不良習慣，不吃早飯對於胃部的損害最為嚴重，這是由於早起時，胃部會自主分泌大量胃酸以便消化食物，如果此時胃中空無一物，胃酸則會堆積於胃部會損傷胃黏膜、腐蝕胃壁。

如果胃酸長時間堆積，胃酸中的淡鹽酸還會在胃部產生氣體，導致打嗝嘔吐、胃酸上湧等現象，從而灼傷食道，會使胃部會導致炎症、潰瘍等疾病。

2、暴飲暴食 長時間暴飲暴食，不僅有損胃黏膜導致胃炎等症狀，還會導致消化不良等現象出現。

胃部每日分泌的胃酸的品質，與人體自身進食量成正比關係，如果時常不吃忽然多吃，定量的胃酸則會難以分解過多的食物，從而出現消化不良等症狀，並且暴飲暴食會強制脹大胃部，輕則損傷胃黏膜，重則可能導致胃壁破裂。

3、熬夜晚睡 人在休息時，胃會自動分泌修復胃黏膜的蛋白質，從而保護胃壁不受胃酸侵蝕。

sponsoredads sponsoredads 但如果人長期處於熬夜狀態，不僅工作一天的胃部無法進行自我修補，還會處於「時刻待命」狀態，並且分泌大量胃酸，從而損傷胃壁。

所以胃不好的人，要合理安排睡眠時間，儘量做到早睡早起，不僅有助於胃部自主修復胃黏膜，還可以更好的養護五臟健康。

4、辛辣刺激 腸胃不好的人，儘量不要吃辛辣刺激等食物。

這是由於，胃不好的人胃壁可能會出現變薄等症狀，如果常吃辛辣或者生冷的食物，會使胃黏膜得不到良好的修護，從而加重胃壁損傷現象。

腸胃不好的人，應當多吃些溫補養胃的食物，忌辛辣、生冷、油膩，避免增加腸胃負擔，導致更嚴重的腸胃疾病。

以上4件事，胃不好的人不要去做，尤其是第1件，不吃早飯不僅會使人疲憊無力，還對胃黏膜有著嚴重的損傷。

其實，胃部健康的人也要儘量避免這4件事，這不僅有損五臟健康，還不利於養生。

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