總是無法一覺到天亮？避開3大睡眠地雷遠離心血管病、大腦老化
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【早安健康／蔡經謙報導】許多人應該都有半夜睡到一半突然醒過來的經驗，不僅中斷睡眠，使得睡眠品質不彰；有的人還會醒來後再也無法入睡，變相地形成 ...
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延伸文章資訊
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有些人有早醒的習慣，每天清晨三四點鐘早早醒來，醒來後不再想睡，且精力 ... 以前不失眠，但步入40歲以後，常常容易半夜醒來，很可能是患了更年期 ...
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首先，如果還不到晚上9點就躺上床，就算是太早睡。特別是高齡者，容易因為身體感覺疲累、或是沒有其他事情可以做而提前就寢。 而「睡太早」的 ...
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大多數半夜，我都會醒來，並且沒辦法再度入睡。 ... 本錢晚睡，因為女性荷爾蒙可以讓睡眠相位往前移（睡眠相位指的是開始睡覺到醒來的時間），讓人早睡，女人一旦晚睡 ...
