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半夜經常醒來怎麼辦？避免3種不良睡眠習慣、養成定時定量的

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首先，如果還不到晚上9點就躺上床，就算是太早睡。

特別是高齡者，容易因為身體感覺疲累、或是沒有其他事情可以做而提前就寢。

而「睡太早」的 ... 下一篇 施打Covid-19疫苗，該注意哪些事？專訪北榮感染科主治醫師林邑璁 健康 醫療保健 生活百科 購物車 半夜經常醒來怎麼辦？避免3種不良睡眠習慣、養成定時定量的「睡眠限制法」 規律睡眠周期，有助改善失眠困擾。

sha

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