飲食習慣- 問卷 - 康健雜誌

數據，從中隨機抽取樣本，觀察8萬名男女的飲食習慣並且比對問卷中對於生活的滿意度、心理健康後發現，吃愈多蔬果的人愈快樂；其中，最快樂的是每天吃7份蔬果的人。

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她認為，這代表蔬菜水果對於心理、身體健康一樣好 控制血壓、降低憂鬱風險！「得舒飲食法」好處多 還應用流行病學研究中心憂鬱量表的10項版本對參與者進行憂鬱篩檢。

同時他們還完成144項食物頻率問卷，詢問參與者在過去一年中多少次吃了什麼食物。

結果發現，得舒飲食比地中海飲食、麥得 老年人喝綠茶可預防失智 受試者年紀都超過60歲，研究人員根據他們喝綠茶的頻率分為三組，分別是不喝綠茶、每週喝1～6次，以及每天都喝。

共有490人完成這份調查問卷。

研究發現，喝綠茶的頻率為每週1～6次，以及每天都喝綠茶 常吃速食，學童數理成績差 美國俄亥俄州立大學人類科學系助理教授普托（KellyPurtell）調查全美8500名學童在五年級與八年級的成績與飲食習慣。

研究統計，約有三分之二的學童常吃速食，甚至有五分之一的學童在回答 多吃蔬果、海鮮，精子品質好 針對7282位18～75歲的受測者，從2008～2013年進行為期5年的問卷調查。

精子測量面向有精子濃度、整體精子活動力、前進游動精子百分率及正常精子形態。

飲食形態則分成健康、西化、高碳水化合物、高糖和 「解秘」大調查：七成民眾排便不順時會選擇補充益生菌 或少運動有關（見圖一），其次是飲食習慣不佳所致，越年輕的受訪者則認為飲食習慣不佳是造成排便不順主要原因。

圖一造成排便不順暢的原因 排便不順別輕忽！聰明選擇益生菌助順暢 送給孩子一生受用的禮物 飲食教育需要從小扎根，看駐校營養師如何幫孩子建立健康的飲食習慣 容易跌倒、小腿太細　你可能是「肌少症」！ 肌少症不是銀髮族的專利，其實年輕人也會因為飲食習慣不佳、缺乏運動，導致肌少症提早報到。

可以透過一些簡單的方式去觀察，看看自己或長輩有沒有肌少的問題： 你有肌少症嗎？復健醫師：看3個部位、5個症狀就知道 隨著年齡增長，身上的肌肉也跟著流失，嚴重時會形成肌少症。

不過肌少症不再是銀髮族的專利，年輕族群因為飲食習慣不佳、缺乏運動，造成肌少症提早報到。

擔心長輩和自己有肌少症嗎？其實肌少症有幾個徵兆，用肉眼 晚餐太晚吃，增加中風風險 與飲食習慣。

研究者將問卷結果對照受試者的健康狀況後發現，比起吃完飯後一小時內就寢的人，睡覺時間與吃飯間隔60～70分鐘的人，發生中風的機率降低了66％；而間隔70分鐘～2小時的人，則降低了76 喝茶，降低３４％骨鬆骨折機率 西澳洲大學醫師普林斯（RichardL.Prince）等人針對1188名年齡約75歲的婦女進行鈣質攝取研究，也請研究對象完成飲食習慣問卷，來估計她們在生活中攝取的類黃酮量。

這些婦女被分成3組 5個好習慣，有助遠離大腸癌 專家找來5萬5千多名50～64歲、沒有得癌症的民眾，讓他們填寫問卷，了解他們的健康狀況、生活及飲食習慣，追蹤10年後，有678人得了大腸癌。

研究發現，民眾每多運用上述5項健康生活習慣中的一項 大學生亂亂吃，誰來把關？ 吃漢堡、可樂一邊聊天，不亦樂乎；接著趕去參加社團活動，結束後大夥一起吃個豆花、甜品交流一下，再順便買份鹽酥雞回宿舍大快朵頤……。

高脂、高熱量、高糖的飲食習慣，正在蠶食大學生的健康，從各項調查就可 從幼兒期開始教孩子吃對 含糖穀片等）。

研究人員並讓家長填問卷，了解他們購買各種食物與飲料的頻率。

所有的家長都說平常會帶著孩子一起去購物。

結果發現，大部份的孩子買健康食物和垃圾食物的比例相當，只有35個小朋友買健康 從幼兒期開始教孩子吃對 食物（如蔬果、全穀物穀片、麵包、牛奶等），也有不健康的食物（如甜點、糖果、洋芋片、汽水、含糖穀片等）。

研究人員並讓家長填問卷，了解他們購買各種食物與飲料的頻率。

所有的家長都說平常會帶著孩子一起去購物 1 2 3 下一頁 活動看板 推薦閱讀 瘦身減重 走路就能瘦！不必忌口，10個月瘦下12公斤 推薦專題 2022康健雜誌信賴品牌大調查結果公佈 【康健借問站直播】呂美寶｜168不成功？教你打造個人化斷食 遠離惡視力　30秒測眼睛健康 【康健借問站直播】蔡宇哲Ｘ陳德中｜終結壓力性失眠！一起用正念好好睡 【康健借問站直播】史考特醫師｜瘦不下來別再怪代謝率！這一次絕對能衝破瓶頸期 正念完全指南：冥想╳飲食╳呼吸，頂尖名人都在做的心靈練習