彼拉提斯能緩解下背痛!基礎4招馬上學| 臺北神經醫學中心
文章推薦指數: 80 %
台北醫學大學附設醫院復健部主任康峻宏表示,要避免下背痛,平時就要強化自己的肌力、訓練核心肌群,其中像是彼拉提斯就是個不錯的運動之一。
(圖片來源: ...
Skiptocontent
衛教資訊
彼拉提斯能緩解下背痛!基礎4招馬上學
分類
整合門診
最新消息
活動訊息
衛教資訊
醫療新聞
近期文章
延伸文章資訊
- 1下背痛該練的是「深層核心」!滾床3動作讓你找回肌肉力量 ...
外核心肌群是我們一般認知中的腹肌、人魚線,而更深層的肌肉,則像是橫膈膜、腹橫肌這些肌肉。 內核心肌群最主要的肌肉有4條,分別是像束腹 ...
- 2下背痛物理治療核心肌群- 康健雜誌
- 3下背痛不一定骨刺作祟!2招核心訓練,打造不腰痛的穩定脊椎 ...
原來重點在於「核心肌群」,透過正確的治療性運動鍛鍊,就可以訓練到深層肌肉,達到矯正及舒緩的效果,從根本預防、改善腰背疼痛!
- 4彼拉提斯能緩解下背痛!基礎4招馬上學| 臺北神經醫學中心
台北醫學大學附設醫院復健部主任康峻宏表示,要避免下背痛,平時就要強化自己的肌力、訓練核心肌群,其中像是彼拉提斯就是個不錯的運動之一。 (圖片來源: ...
- 5訓練核心六招,做好脊椎保健(懶人包) - 照護線上 - 診所藥局
訓練核心肌群,讓骨盆、臀部、下背、腹部的肌肉更強健有力,能增進日常生活及運動中的穩定度和平衡。趕快來一起練習!