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訓練動作介紹：相撲式硬舉| Mr.Sport司博特你的運動夥伴

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硬舉其實有許多變化，一般常見除了傳統式硬舉、還有較能刺激腿後肌群的直膝硬​舉、 ... 下蹲時，下背的壓力也會因此減少，對腿及臀部來說，更能專一地訓練到。

Mr.Sport司博特你的運動夥伴首頁輪播訓練動作介紹：相撲式硬舉不論是減脂、提升身體素質、增強運動表現，你的訓練菜單應該都少不掉「硬舉」這個動作。

硬舉的好處及訓練效果，在目前是被一致公認，我們也曾在不少文章中專職介紹它。

（參考文章：硬舉好處多多多、超越極限的重訓　硬舉）而硬舉其實有許多變化，一般常見除了傳統式硬舉、還有較能刺激腿後肌群的直膝硬舉、

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