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減肥是該減去脂肪而不是減掉肌肉！ - Red Bull

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跳過至內容FitnessTraining減肥是該減去脂肪而不是減掉肌肉！©Pixabay儲存該如何透過飲食熱量計畫，減去脂肪而不是肌肉？由Mr'David編寫發佈於08/24/2020·3:16PMUTC減肥與減重幾個字最大的區別在於我們從體內消除掉什麼，在最理想的狀態之下，體重降低可以透過消除脂肪而非肌肉來實現，這篇文章將解釋你該如何獲得最健康的身體狀況。

首先，你要知道要減少脂肪的堆積，只需要注意一個關鍵因素－熱量赤字又可稱為熱量不足，這四個字的意思就是當身體攝取的熱量低於消耗出去的熱量時，我們的身體就會強迫自己尋找能維持運作的替代

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