每天睡三四個小時，半夜醒了就睡不著了怎麼辦？ - 劇多

每天睡三四個小時，半夜醒了就睡不著了怎麼辦？ · 1、讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中到身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆。 · 2、可以放些 ...

擁有一個好的睡眠，對身體很有好處，會加快人體的排毒和新陳代謝。現在的入睡一般都比較晚，所以到四點多最多也就才睡了五個小時多點，這樣下去對身體是 ...

通宵後第二天卻只睡兩三個小時就睡不著,主要原因就是我們的“生物鐘”。 睡眠隨時間節律有時、日、周、月、年等不同的週期性節律。

更要命的是，早醒的情況越來越嚴重，常常都只睡3個小時就醒來，甚至還有過不到1個半小時起床上廁所後，就再也睡不著的痛苦經驗。 這天她在凌晨3點醒 ...

晚上睡不好，白天不僅沒有精力工作，就連自己的身體也會變得越來越差，生活可謂是沒有一點朝氣。 這種半夜醒來可未必是小事，經常凌晨三四點鐘就醒 ...