懷孕時常覺得全身無力、不時想吐，要如何緩解才能舒服一些呢？

最常見的就是身體出現無力感、頭暈、三不五時想吐，尤其還要上班的朋友，工作坐太久一站起來就頭暈、或是臉色發白、心跳加速…或因為想吐的關係什麼東西都吃不下，有的 ... QENSTION 常見問題 首頁 常見問題 產科常見問題 產科常見問題 懷孕時常覺得全身無力、不時想吐，要如何緩解才能舒服一些呢？     懷孕初期肚子會不明顯，長輩也告誡三個月前不要告訴大家，身體卻出現了許多不舒服的症狀，洩漏了懷孕的秘密。

最常見的就是身體出現無力感、頭暈、三不五時想吐，尤其還要上班的朋友，工作坐太久一站起來就頭暈、或是臉色發白、心跳加速…或因為想吐的關係什麼東西都吃不下，有的孕媽咪還瘦了好幾公斤，很擔心因為自己的狀況影響了小寶寶，到底要怎麼做對孕媽咪最好呢？.     懷孕初期因為胚胎著床，身體內黃體素會大量分泌，為了給寶寶充足的養分，血液會都集中在子宮，孕媽咪腦部的供血量會減少，所以懷孕早期很容易有頭暈的情況，也常常會忘東忘西的，這樣的狀況大約在懷孕12週以後就會緩解了，孕媽咪要放輕鬆，不用太緊張。

還有其他可能導致頭暈無力的原因，逐一說明如： 低血壓： 懷孕初期血管比較擴張血壓會變低，懷孕後期因為肚子變大壓迫下腔靜脈，血液回流受阻。

這時若是孕媽咪姿勢變化太快，例如突然由久坐改成站立，很容易因姿勢性低血壓而頭暈，這時要放慢動作、活動角度及強度都要限縮，做個優雅的女人來緩解這突如其來的頭暈。

低血糖： 很多孕媽咪因為想吐吃不下，或是味覺改變原來愛吃的全部變得不想吃；飲食不規律、熱量不足，而出現低血糖引起的全身無力，這時適時補充營養的食物如富含蛋白質的蛋、奶、豆類等，或吃一點堅果，把握少量多餐的原則，就能輕鬆緩解低血糖引起的頭暈。

缺鐵性貧血： 根據國健局統計：「鐵」是我國孕媽咪缺乏的營養素之一，如果孕媽咪頭暈時合併心跳變快、臉色發白；那麼很可能是缺鐵性貧血，孕媽咪這時可以多吃一些含鐵的食物，如動物的內臟、深色的蔬菜水果，避免茶飲和咖啡，因為這些飲料會阻礙鐵質的吸收。

適時補充鐵劑也是一個很好的對策。

    當然最重要的是定期接受產檢，讓專業的一聲評估孕媽咪的胎位、胎兒大小和發育的情況，在遇到狀況發生時就不會緊張了。

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