GYME FIT - 【常見姿勢錯誤】深蹲四部曲2/4 - 軀幹過度前傾 ...

【常見姿勢錯誤】深蹲四部曲2/4 - 軀幹過度前傾繼上次，Dennis教練跟大家分享的深蹲骨盆後傾小編特地拜託韓歐耶教練跟大家分享深蹲常見錯誤動作， 大家可以 ...

新手如何糾正深蹲時上身前傾太多 · 1、核心和上半身穩定肌激活：高腳杯深蹲. 鮑爺極度推薦新手老手修正深蹲的動作就是高腳杯深蹲，這個動作可以 ...

深蹲蹲不下去的原因：關節活動度不足，肌肉肌力不平衡，身體協調性，核心不穩定等。 ... 蹲不下去，身體前傾更多的是肌肉耐力差，及沒有找到 ...

不要害怕前傾上身、前推膝蓋才能更好的使用臀腿的力量. 下蹲的過程，在維持緊繃的狀態下不過快，也不必過慢. ⭐️ 第四步：. 蹲底反彈，腳掌受力均勻. 深蹲最 ...