遭遇出軌，男人和女人的最大區別是什麼

來源：潘幸知（ID:sharpshow）

文/幸知在線特約作者 Miss柳

男人出軌，

女人總覺得是自己不好

Sandy在凌晨3點發了條朋友圈。

大意是，從26歲到32歲，她長達6年的婚姻，完全籠罩在出軌的陰影下。

她和老公是大家心目中的愛情楷模，青梅竹馬，高考後開始戀愛，研究生畢業之後順理成章地結婚。

很少有人知道，Sandy的老公一直有聊騷的毛病，結婚之前就曖昧不斷，近幾年越發變本加厲，最近又被抓住了實錘，還振振有詞：我跟她就是玩玩，又沒有認真。

她一直想要小孩，卻根本不敢要。

在這段婚姻里，連最基本的安全感都是一種奢侈，何況其它。

既然反覆努力也無法解決問題，為什麼還拖著不離婚？

答案是自卑和恐慌。

在她光鮮、幹練的外表下，藏著一個唯唯諾諾的小女孩，總是認為：只要我做得再好一點，一切就會不一樣。

這不算什麼極端個案，絕大多數女性，在親密關係出現問題的時候，第一個念頭就是——我不夠好。

如果遭遇出軌，她們更是堅信：一定是我哪裡做得不對；就算和他離婚，也未必能找到更好的。

所以，被出軌之後，女人往往會不斷地試圖改變自己，以此挽回關係。

有的女人，跑到美容院打玻尿酸、做隆胸手術，購買新款的性感內衣、昂貴的化妝品，來提升外表的吸引力；

也有的女人，寄希望於心靈成長，化身「課蟲」，趕場一樣地參加各種情感輔導課。

當然，無論提升外表還是升級心靈，都是很好的自我提升路徑。

只是，如果你去做這些努力時，心理動機一直是「我不夠好」，那不管你變得多美、情商多高，當再度回到你們的關係中去解決問題時，仍然會戰戰兢兢，事倍功半。

無論怎麼做，

別太委屈自己

老公出軌，怎樣才是最聰明的做法？

這個問題的答案，大體分成三類：

• 把財產分割好，瀟洒離開。
  
  
• 報復渣男和小三，讓他們身敗名裂。
  
  
• 努力挽回，破鏡重圓。
  
  

自尊心比較強的女人，大多會選擇上面兩種。

遭遇出軌之後的最好結局，似乎就是帶著錢和報復的快感離開，然後在另一個地方找到真愛。

相比起來，如果選擇原諒、挽回、和好，很容易被貼上「窩囊」「虛偽」的標籤。

最近，謝杏芳在微博上曬出了一張一家三口在粉紅色波波球池裡玩耍的照片。

熱門評論里卻有不少恨鐵不成鋼的罵聲，再度拎出了林丹出軌的往事，說謝杏芳是「自欺欺人，假裝幸福」。

名人的感情生活與我們並無干係，如果我們感到憤怒、不平，那很大程度是因為我們把自己的感受投射到了他們的故事上。

在謝杏芳身上，許多女人映照出了那個對待感情問題不夠果斷、不夠決絕、甚至委曲求全的自己，再度觸動了「我不夠好」的情結，那是她們所不願意接受的。

畢竟，很少有人在遭遇了傷害之後，還願意去直面那個「我不夠好」的痛點，主動療愈它。

然而，在不療愈的情況下，一走了之或者打擊報復看似快意，其實並沒有真正解決問題。

即使全世界都稱讚你果斷堅毅，你的心還是滴著血，缺了一大塊。

那麼，怎樣療愈呢？

請學著接納自己本來的樣子，包括情緒和信念。

1.情緒層面：找一些安全、不傷害自己或他人的方式，把情緒疏導出來。

出軌事件給人帶來的傷害是有目共睹的，你沒有必要隱藏情緒，假裝很堅強，毫不在意。

允許情緒自然流動的女人，才是有生命力的。

2.信念層面：如實地看到你內在的「我不夠好」和由此衍生出來的所有恐懼。

比如：離開他我活不下去。

我不可能像別人一樣擁有幸福的婚姻。

告訴自己，我看到了我有這樣的信念，而我仍然願意接納我自己。

不要評判對錯，更無需指責。

你可以堅強，也可以柔弱，甚至可以很「慫」。

無論你是什麼樣，夠不夠「好」，都值得自愛與被愛。

Tips

對於遭遇出軌的女人來說，挽回或離開，永遠不是問題的關鍵。

關鍵在於，你是否在這場情感災難中，活得更真實，和自己變得更加親近，願意在危情時刻，照顧好自己的身心。

然後，再去問問你的心，想要做出怎樣的選擇。

女人出軌，

男人大多假裝不知情

在網上看到過一個提問互動：長得帥是一種怎樣的體驗？

評論區里，有很多男人po出了自己的照片，並且歷數長得帥帶來的種種「煩惱」——上學被女生追逐，工作之後成為女領導的寵兒，旅行時艷遇不斷……

看了照片的女人紛紛表示，很佩服中國男人的自信。

的確，相比於女人，男人在很多時候都顯得非常自大。

即使在遭遇被出軌這樣的嚴重傷害時，他們也會竭盡全力保持英明神武的形象，滴水不漏。

曾有一位陌生的男性朋友Y跟我說，他發現妻子在外面有人，不知道該怎麼辦。

幾輪溝通之後，我發現他簡直是個大冰塊，拒絕談及自己的感受和想法，只是不斷追問，有什麼辦法能讓妻子意識到自己的錯誤，放棄那個「野男人」，心甘情願回歸家庭，低聲下氣地向他道歉。

他反覆強調：

本來就是她的錯，跟我怎麼想有什麼關係？

只要她肯認錯，我可以考慮原諒她。

我已經夠大度了，沒找人把他倆弄死。

透過這些自大的直男話語，我看到了一個深受挫敗，但還在試圖死撐的男人。

他前來求助時，明明已經很恐慌、很焦慮，卻完全不肯面對自己的挫敗感和無力感，一心希望通過改變對方，來繼續維持長久以來的自戀。

由於從小被教育要強大、要當贏家，男人腦內植入的信念大多會是「我一定要很優秀」。

反過來說就變成了：如果我不夠優秀，我就是個百分百的loser。

男人眼中的優秀，包括在感情上占據絕對的主導權。

而被出軌，則意味著主導權的完全喪失，這是一種徹頭徹尾的恥辱。

見過一個男人，在被妻子背叛之後，約了一群朋友去小飯館喝酒，悶不做聲地猛灌二鍋頭。

喝了很久，才突然哭了出來，連說了好多遍「她憑什麼？她憑什麼這麼對我？」

男人骨子裡有著爭強好勝的基因，絕不願意「輸」。

妻子出軌，給他們的第一感覺不一定是受傷，而是「沒面子」。

我們總覺得，婚姻中絕大多數時候都是男性出軌，其實未必。

女人發現丈夫出軌，會去找閨蜜、家人哭訴，而男人發現妻子出軌，大多數時候會掩蓋事實，不願意讓更多人知道，就算去求助，也要裝出一副高高在上的樣子，很少會承認自己的焦慮，更不可能去傾訴。

所有的一切，都是為了維護尊嚴。

於是，我們會看到很多男人，在遭遇出軌之後完全處於僵硬、冰凍的狀態，無力解決問題。

誠實面對自己，

是成長的開始

常常有女性抱怨：為什麼看情感類文章的幾乎都是女人，主動做改變的也是女人，而男人就一副事不關己的樣子？

拋開這份心理不平衡的心態，的確，要是男人願意稍稍放下防衛，在感情方面主動成長，一定會有不一樣的體驗。

在意識到了Y內心的阻抗之後，我沒有再催他去內省，而是提醒他：

事情已經發生了，和你太太溝通可能也不會很順利，在這段時間裡，你是不是也應該先關照一下自己？

很久之後他才留言告訴我，看到這句話的時候他瞬間淚奔，各種滋味交織在心頭：

• 憤怒——我對她那麼好，她要什麼我就給什麼，怎麼還會出這種事？！
• 恥辱——那個男人處處不如我，她為什麼選他？！
• 恐懼——如果我們真的離婚，孩子怎麼辦？父母會怎麼想？親朋好友會怎麼看？
• 內疚——是不是因為我平時應酬太多，冷落了她，她才會這樣？是不是那個男人比較懂得關心人？

他一個人在家偷偷哭了幾場，糾結了一段時間後，真的鼓起勇氣對妻子表達出了這些感受，彼此達成了初步的諒解，正在暫時分居、定期約會，嘗試修復婚姻。

結局不知如何，但至少做出了有建設性的選擇。

當一個男人願意試著貼近自己的內心，不再強迫自己展示出正確、優秀的狀態，他的成長就開始了。

對男人而言，遭遇情感背叛之後，最重要的一點就是勇於打破那個「我一定要很優秀」的限制性信念，看到自己的真實心境。

想做到這一點，可以問自己3個問題：

• 最讓我生氣的是什麼？
• 我正在害怕/擔心什麼？
• 這件事我有怎樣的責任？

誠實地回答這3個問題，不要找藉口。

接納缺失，才是真正的優秀；接納脆弱，才能達到真正的堅強。

療愈被出軌的創傷，根本方法不是改變對方、假裝什麼都沒發生，而是回到自己的內心，慢慢鬆開對自己的限制、壓抑、指責和要求，培養堅實的自愛，以及深層的自我尊重。

這樣一來，你才能夠踏實篤定面對婚姻，再也不必妄自菲薄，或者虛張聲勢。

作者簡介：Miss柳，廈門大學碩士，國家二級心理諮詢師，占星師，塔羅師，撰稿人，享受動盪世界的90後雙子座。

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