一邊養娃，一邊保持熱戀的4個秘訣

編譯 | 何欣洋

有人說，婚姻中最大的一道坎，不是七年之癢，而是生娃後的第一年。

各種手忙腳亂讓感情變得越來越淡，到底有什麼方法能讓你們的婚姻一直甜如熱戀？來來來，請看

剛生完孩子的夫婦將會面臨什麼問題？經濟緊張、睡眠銳減、壓力加大、與長輩矛盾增加……孩子剛出生的那幾年，本該是為人父母享受的最溫馨時光，卻變成了婚姻最動盪的時刻。

熱戀時的風花雪月，全變成了雞零狗碎，最可怕的是，你們的婚姻也會出現裂痕。

難道養了娃，就再難當親密愛人了嗎？

來自美國加州大學伯克利分校的菲利普·考恩博士是心理學和人類發展研究所所長，他和妻子卡洛琳·佩普·考恩博士從1995年開始，發起了一個家庭研究項目，持續追蹤並記錄了100對來自各行各業的夫妻的婚姻狀況，從妻子得知懷孕到孩子完成初中學業，共計20年。

他們得到了相當可觀的數據。

「大部分的夫妻在生完孩子後，婚姻滿意度呈直線下降趨勢，且隨著時間的推移，上升勢頭緩慢，上升速度與孩子的成績基本呈正相關。

也就是說，夫妻對婚姻的滿意度，直接影響著孩子的情感和學業。

」菲利普博士在報告中說道。

卡洛琳博士補充：「這可不是危言聳聽，在我們第一階段（前5年）的研究中，有92%的人承認，生完孩子後，家庭衝突明顯增多。

當孩子約18個月時，有14對夫妻甚至表示，他們的婚姻已經處於困境中，而其中有4對夫妻在調查問卷上寫道『我們已經宣布分居或協議離婚了』。

」

但這持續20年的調查中，仍舊有13%的夫妻始終表示「即使有了孩子，我們還能時不時地找到熱戀的感覺」。

經過對他們的問卷樣本分析，菲利普博士發現，在這4點上，他們做得尤其出色：

1. 冷靜有效地做決定

針對孩子的養育和培養，丈夫和妻子的意見和想法常常有出入，尊重並與對方合作才能有效地做出每一個決定。

這其中，冷靜地聆聽伴侶「發脾氣」是一個劍走偏鋒的好方法。

要注意的是，你得儘量做到不立刻回擊或指責對方，秉持一個觀念：「值得他發火的事情一定很要緊。

」並相信伴侶不是一個無理取鬧的人。

有時候，用旁觀者的角度看問題，會幫助你理智地處理矛盾。

同時，要選擇正確的時間與伴侶商量決策。

一個輕鬆的午後要比疲累的深夜好100倍。

失去了充足的睡眠和穩定的情緒，誰還有力氣去愛別人？

2. 善於從性愛里發現問題

性是情感關係的一面鏡子。

如果你覺得自己在養娃的時候受了委屈，或者伴侶在婚姻里覺得筋疲力盡，你們對彼此的吸引力和性需求都會相應下降。

妻子因為帶娃而特別疲憊、丈夫因為壓力而極度緊張的那幾個月里，做愛的頻率會有明顯下降，但大部分夫妻的性生活會在產後兩年內恢復正常。

很多感覺婚姻滿意度下降的新媽媽表示，影響性生活的重要原因之一是「感覺自己不再有魅力」，相反，大部分丈夫卻在該選項的備註欄里寫道「我仍舊迷戀妻子的身體」。

所以，妻子們要更自信，丈夫則要更「敏感」，要善於從性愛的質量高低里看出妻子對婚姻生活是否滿意，幫她走出困境。

即使晚上不想做愛，你也可以在床上擁抱她一會兒，讓她感覺到你的關心。

3. 不總是「想當然」

在二期孕後6～10年的調查中，仍舊有27%的妻子在「是否後悔要孩子」這個問題上，選擇了「感到後悔」。

而在她們感到後悔的原因里，46%的妻子選擇了「孩子讓我變得無比疲憊」。

這個結果令人有些沮喪，因為我們不只看到了忙碌的母親，更看到了懶惰的父親。

而19%的丈夫選擇了「感到後悔」，他們的理由是「工作壓力驟增，且沒人理解」。

帶娃是妻子的事，賺錢是丈夫的事，這就是影響婚姻滿意度的兩種「想當然」，它的破壞力堪比颶風。

既然決定了要孩子，那麼養育孩子的體力勞動和經濟壓力就應該是雙方共同承擔。

丈夫應該在意妻子的黑眼圈，妻子應該安撫丈夫的唉聲嘆氣。

孩子剛剛降生的那一年，無論是妻子還是丈夫都會感到緊張，要注意觀察對方的微表情，及時問一句「親愛的，你怎麼了」「是什麼讓你如此難受」，而不是想當然地忽略掉他的感受，指責他為孩子做的還不夠。

4. 每天為親密關係撥出10分鐘

這10分鐘是用來像熱戀時那樣喁喁私語的。

在孩子熟睡之後聊聊天，或是工作日的午休時間裡打個電話談談心，只要你們談的是關於你們兩人的事情就可以。

今天發生了什麼狗血的、有趣的、深刻的事情？它們又是怎樣影響了你的情緒？你又收穫了什麼？現在的生活節奏這麼快，為伴侶留下一點兒慢節奏的交流空間，會讓你們的親密關係產生大的改變。

記住，只談你們自己，暫時把孩子的話題忘掉一會兒。