心理專家談「老公出軌」的痛

心理專家談「老公出軌」的痛

文|心岸姐姐

文字是寫給女人的，因為我也是女人，用心陪伴破碎的女人心。

碰到老公出軌到底該如何做呢？如何處理呢？常常遇到迷茫的女人，退也不行，進也不是，陷入其中，苦不堪言。

我結合心理調節的步驟寫下去，以此幫助迷茫和困頓的女人。

1

接受現實

得知老公出軌，作為妻子首先要慢慢接受現實。

很多女人感覺天崩地裂般得痛苦，整個精神一下就垮了。

這種打擊是相當巨大的，不願意接受也不願意面對現實，總是活在痛苦中以淚洗面。

這樣的心理是人之常情。

只是不管如何劇烈的痛苦，最後都要冷靜下來，勇敢面對婚姻亮起的紅燈，補上婚姻大學這堂課。

婚後忙碌著工作和生活，孩子出生忙碌著孩子，想到經營婚姻，也沒引起重視。

當出軌了，才意識到婚姻不只是一紙文書，還需要學習和成長。

越是好女人，越樸實無華，越在家庭里付出了很多。

面對這樣的現實的確很殘酷，但是現在需要好好平靜下來，因為眼淚無法拯救你。

2

選擇婚姻方向

在婚姻歲月里，每對夫妻都有各自的夫妻模式。

結合婚姻生活，也根據老公性格，他怎麼會出軌呢？多去想想，多去承擔彼此的責任。

分析之後，就可以根據具體情況來選擇你的婚姻方向了。

挽回婚姻，還是分開？這是最大的前提，因為你選擇不同，處理方式就不同。

想挽回，就做挽回的努力，一切言行都要有利於婚姻，並為婚姻的良性發展去努力。

如果決定離婚，那麼，你的所有行為都可以不再控制。

可以吵架，可以打罵，可以指責，任何破壞行為都無所謂了。

處理問題的方式根據選擇方向。

選擇了，就要去行動，去負責，去努力。

3

矛盾型心理

故事不同，家庭情況，處境，環境、性格不同，就會有不同的選擇。

矛盾型是最常見的一種心理狀態。

想挽回婚姻，但又委屈、抱怨。

考慮到孩子，以及很多現實問題，常常進退兩難。

夫妻多年相濡以沫，有著穩定的社會關係，共同的打拚和奮鬥，得來不易的穩定經濟。

不管男人，還是女人，在面對婚姻解體時，都有著恐懼的心理。

安全感在這個時候往往會降低到零，因此很多人並不敢離婚。

加上一日夫妻百日恩，念及舊情，多數人都希望再重建家庭。

但是呢，理性想挽回婚姻，可潛意識裡對愛情有著完美主義愛情觀。

愛情是神聖而不可褻瀆的，一旦破壞了，就給心靈蒙上了永久的陰影和黑暗，深深傷痛中，又愛又恨，心臟都要炸裂了。

所以在這種心理下，儘管決定挽回婚姻，但是心理創傷還沒有修復好，這個時候就會在語言和行為上有悖於選擇的婚姻方向，想重建婚姻，但又不斷地破壞婚姻。

這種破壞是心理痛苦的一種宣洩，是受傷後的對外攻擊。

有效排解壓力和痛苦的情緒，對於處理夫妻關係是非常關鍵和重要的一步。

在矛盾和情緒波動中超越自己，這也是最困難的一步。

要了解你的心理特點，並不斷調節心態，因為這是一個非常痛苦而又漫長的過程。

4

堅持和超越自我

很多人感覺熬不下去了，這個時刻該怎麼辦？

信任感情，這非常重要。

自我攻擊會挫傷自己，往往一聽說老公出軌了，妻子就會想老公愛上別人了，從來沒有愛過自己。

全盤否定夫妻感情，這種心理會大大挫傷你。

在男人心裡，妻子的位置無論他走多遠，都是最美的精神後盾。

只要家裡有什麼事情，馬上抬腿跑回家。

男人永遠知道家是老窩，是他最需要的大後方，最在乎的根居地。

看透男人的情感。

一個男人和一個女人結婚了，不管愛情多麼熱烈和動人，婚姻都是無法完美的。

男人累了，往往採取隱忍的方式。

因此當遇到可以傾訴的人，他只是為精神和疲累找個出口而已。

作為妻子要了解男人的這種心理，認識清楚他的感情，並理解他的感情，合理地看問題，這樣才能解決問題。

這種理解是非常痛苦的，因為沒有任何一個女人願意和別人分享愛情。

但是老公不是你的附屬品，他的靈魂和精神需要滋養，需要透透氣，只是透錯了地方。

每個人都會有情感的需求，那種說不清、道不明、不期而至，措手不及、用理智很難控制的怦然心動，在婚前、婚內都有可能發生，即使道德水平很高的人有時也不能倖免。

妻子理解了這些，才能知道老公也很痛苦，甚至承載雙方的煎熬，一方面是對妻子背叛的內疚，一方面是對情人的抱歉，不想辜負任何人，總想兩全其美。

甚至容易在矛盾中逃避問題，處理問題有時拖泥帶水，其實他特別需要一個幫助他的人。

而這個人，就是妻子，如果你多去分析，看透男人的情感，就會釋放掉心裡的恨，就能在愛里，與他共同努力，一致對外，走出婚姻的沼澤。

爭吵只能把老公推向另外一個女人的懷抱。

因為逼急了，叛逆心就出現了。

男人做錯事有時不會認錯，而是去掩蓋錯誤，這是人自我保護的本能。

對於這些妻子要有所認識，穩定情緒，才能不斷重建關係，重建信任。

如果是積極自信的，就會感覺，會好起來的，如果是消極的，就會判斷老公不愛自己了，就會因為偶爾一個態度，讀出他不愛你的信息。

在這樣的敏感心理下，就會導致夫妻關係緊張，家庭氣氛凝重，陌生感，隔膜感，如此下去，只會讓夫妻關係越來越疏遠。

因此，要挽回婚姻就要克服敏感，能夠在理解的基礎上多進行有效溝通。

學會傾聽老公，讓他像孩子一樣，遇到難處的時候求助於你，只有不打擊他，帶著非評價的態度對待他，他才敢敞開心扉地對你。

否者他只能隱藏內心，只能各自想各自的心事。

要做到有效溝通就要放下情緒和委屈，放下抱怨，放下對老公的審判，能夠相互傾聽，在理解的基礎上，真正做到以心換心，才能夠重建情感。

5

做好自己，豐富生活

要想緩解痛苦，最好的方法就是做好自己，豐富生活。

愛一個人首先要做好自己，如果連自己都可以丟棄，是沒有資格去愛別人的。

所以要好好照顧自己，保養好身體，健身，運動，愛美，交往，儘量豐富生活，活出精彩。

越自信的女人越有魅力，越獨立的女人越容易獲得永久的愛情。

愛一個人是不能靠哭、靠抱怨去得到，愛得自信，愛得寬容，才能支撐起天空，才能在下雨的時候不迷路，才能有力量戰勝婚姻路上的一切困難。

做女人要堅強，要有自己的精神寄託和信仰。

愛情僅僅是人生里的一個島嶼，而不是整個大海。

經過持久的努力，如果你變得堅強獨立了，變得思想開闊，變得心境清明，變得可以支撐起精神生活了，你的痛苦也就越來越少。

當你坦然，才可以真正認識愛情，才能不再痛苦得一塌糊塗。

心態會引導著婚姻的結局，想挽回，還是想分開，你調節好心態了嗎？

好的心態才能讓你成為婚姻的主人，成為你人生故事的最好專家，成為你命運的掌舵高手！

想哭就哭吧，但必須堅強，必須有好的心態，做最好的自己，你的愛人才會回家，才能捍衛你的婚姻，才能打勝這場沒有硝煙的心理戰爭。

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作者簡介：心岸姐姐，實戰派心理專家，從事心理諮詢工作17年，濟寧市作家協會會員，在心理和寫作中探索人生，感情，教育、用專業知識和文字， 帶你找到人生的春天。

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