如何在戀人低落的時候提供情感支持

人與人的完全順暢的溝通不是一件容易的事情，經常被人們拿來說笑的一個例子，是關於喝水的例子。

一些女生在論壇吐槽與男朋友相處：感冒了叫我多喝水，發燒了叫我多喝水，咳嗽時候還叫我多喝水，你是當我水桶啊，和你撒個嬌就知道多喝水！

這些只是小事情，無傷大雅，但是當戀人有低落的情緒的時候，真正需要你的時候，如何處理，有力的支撐對方，就是很重要的。

假設你的戀人在工作職位的晉升中，敗給了其他的同事，同時期進來的同事都升職了，但是你的戀人沒有，她向你傾訴她的低落的心情。

想像一下，你的女朋友坐在沙發上，淚流滿面的對你說：「坐在我對面的小沫，都升職了，我卻沒有，本來對這次升職信心滿滿，但是結果下來卻沒有我，好難過。

」說完又抹了兩把眼淚。

如果你的戀人這樣的反應，你會說什麼？這裡說喝水肯定解決不了問題。

你希望能幫助戀人做到什麼？

第一，你肯定希望能幫助她擺脫負面情緒，讓她開心起來。

第二，你也希望能幫助她理清問題，最好找到解決方案，如果找不到，那就參考第一條，她開心起來就好了。

這個是一部分男性的想法。

另外一部分男性的想法是。

第一，一定要幫助她找到解決方案。

即使探索解決方案的過程是痛苦的。

第二，找到解決方案後，她能開心起來也不錯，但是最重要的還是解決方案，不希望她遇到同樣的問題又哭哭啼啼的。

於是乎，面對這樣的對話，廣大的男性同胞們會有這樣的反應：

否定感受	小事一件，又不是世界末日，沒啥大不了的。 來笑一個笑。
講大道理	世界本來就不公平，工作中也不可能處處都有回報的，你要接受。
批評質疑	為何沒有晉升，是不是你哪裡做的不好，不夠努力？
盲目建議	老闆太差勁了，你那麼優秀還沒你晉升，不跟他幹了。
比較貶損	別人能晉升，為什麼你沒有晉升。 別人行，你就不行？
同情憐憫	寶貝你好可憐哦，看到你這樣我真是太心疼了。
為對方辯護	老闆作出選擇，有些東西你做了老闆不知道。 你的有些努力他沒看到，所以才會這樣。 我能理解你老闆的決定。

你的答案是以上的哪一個呢？最佳的應對方式在其中嗎？你希望你的戀人能擺脫那些負面的情緒，以上的話能起到幫助作用嗎？讓我們來仔細分析其中的感受。

1

小事一件，又不是世界末日，沒啥大不了的。 來笑一個笑。

否定感受

任何事情都有可能引發各種情緒，情緒的產生本身是無法控制的。

她如此難過傷心的事情，你確輕鬆的說是小事一件。

雖然你的本意是希望她看到你如此輕鬆，她也放鬆下來，但是，事實上，沒有升職所造成的挫敗感仍然還在，她會覺得你無法體會她的感受。

你否定了你戀人的情緒，她的感受似乎是小題大做。

於是，她可能既不會笑，也笑不出來。

頭一扭，獨自傷心去了，至此，談話結束。

2

世界本來就不公平，工作中也不可能處處都有回報的，你要接受。

講大道理

男性的思維通常傾向於理性，他們很快會找到一個理性的思考方式來說服戀人接受遭遇挫折這個現實，就是被人們所詬病的「大道理」。

在戀人低落的情緒沒有消除之前，所有的大道理都會顯得無力而讓人感到厭煩，戀人有著情緒，並沒有做好準備接受一些「大道理」。

聽到這些話，戀人會一口氣堵在嗓子眼。

想反駁似乎又挺有道理。

於是想，「算了吧，那還有什麼好說的。

」拒絕跟你繼續溝通。

於是，談話結束。

3

為何沒有晉升，是不是你哪裡做的不好，不夠努力？

批評質疑

一旦你的戀人感覺到對話中存在批評質疑自己的因素，使你的戀人就會為自己辯護。

那交流就會脫離原來的目的而變成「為尊嚴而戰」。

戀人或許會跟你爭辯自己已經做的很好，盡了最大努力，然後你也會反駁她，告訴她哪些地方可以做的更好或者更加努力。

最後爭辯有可能上升為吵架。

4

老闆太差勁了，你那麼優秀還沒你晉升，不跟他幹了。

盲目建議

在我們沒有弄清楚問題的真實原因之前，沒有充分合理的證據，就胡亂猜測，盲目建議。

為了讓你的戀人情緒好一些，把責任推在老闆身上。

戀人或許會一時感到緩解，矛頭卻指向了老闆。

5

別人能晉升，為什麼你沒有晉升。 別人行，你就不行？

比較貶損

這樣的話是否有一種熟悉感？別人如何如何，你如何如何。

類似的話，就是在孩子成長的過程中，『別人家的孩子』的翻版！你對你的戀人用了同樣的方式。

你的本意是激發你戀人的鬥志，讓她重新拾起目標。

或許你的戀人在工作上某些地方做的不是十分完美，但事實上，這樣做不僅難以起到一種激勵的作用，還會損傷你的戀人的自尊心。

接下來的談話，又可能發展成一個「為尊嚴而戰」的爭吵。

6

寶貝你好可憐哦，看到你這樣我真是太心疼了。

同情憐憫

憐憫只會使你的戀人感到自己可憐，對於擺脫負面情緒毫無幫助，你的戀人只會覺得更加傷心。

7

老闆作出選擇，有些只能是在他看到的情況下做出來的。 你的有些努力他沒看到，所以才會這樣。 我能理解你老闆的決定。

為對方辯護

你或許是想找到一個合理的解釋，來消除戀人的低落情緒，於是站在矛盾雙方的角度上，希望能夠互相達成諒解。

但是，人在情緒低落的時候，是希望對方站在自己這邊，支持自己，為對方辯護，只能讓你的戀人感到到不理解和得不到支持。

以上是經常的反應方式，你有沒有中招，你是以上哪一種呢？怎樣應對才是合理的呢？

人們總是會注意到，當一個人情緒不好的時候，周圍的一點點小事，或者他人一句不太恰當的話，就能引起很大的憤怒或者攻擊。

人們在情緒良好的時候，人們也顯得友好，寬容和樂於助人。

所以，良好情緒可以引發良好的行為。

你的戀人情緒良好，自然會通情達理，想清楚問題。

在你戀人有著低落的情緒的時候，盡你能夠達到的影響，把她情緒往良好的方面扭轉，就是積極的關心，並且接納對方的情緒，當她感到被理解，情感被支持的時候，她的負面情緒就會開始好轉。

我們怎麼能幫助他們建立良好的感受呢？

通過承認並接受戀人的感受。

所以第一步，廣大男同胞所要做的，只是以關心的態度來傾聽。

以關心的態度，使用「嗯...」「親愛的，是這樣啊！」這樣簡短的話來回應你的戀人。

順便幫她擦擦眼淚，摟住她。

或者只是用另外的語言說出她在談論的內容。

「親愛的，你這麼難過，看起來這次的晉升對你很重要。

」

「親愛的，看來你平常工作十分的努力。

」

你不需要說很多的話，你所要做的只是傾聽。

傾訴也能一定程度上緩解情緒。

你的戀人能在敘述的過程中，整理自己的思路和感受。

從而有可能自己找到解決辦法。

在沒有弄清楚事實之前，也不要批評，指責，說教。

如果有人認同戀人內心的傷痛並給機會來聊一聊她的困擾，那麼戀人的傷痛就在減輕。

如果她沒有自己找到解決辦法，你心中已經可能意識在問題所在，如何幫助她釐清思路呢？

這裡，你可以提問。

「你們升職體系是怎麼進行的？」

「小沫升職了，你覺得是什麼原因呢？」

「你們在平常的過程中有什麼方面不太一樣？」

或許，在回答這些問題的時候，她心中已經有了答案。

如果她明確的問：「你覺得我應該怎麼辦？」這個時候，是她明確的請求給予建議的時候，這個時候，你可以告訴她你的想法和建議。

所以，如何處理戀人的負面情緒呢？

第一：積極關心的態度傾聽，良好的回應你的戀人，肢體和語言。

第二：接納你的戀人的情緒。

第三：如果她確定需要幫助和建議，以提問的方式，幫助她理清思維

你低落的時候，你的男朋友是如何幫助你的？很多男性，在面對戀人低落情緒的時候，更多是不知所措。

在我們的戀愛過程中，不管是男性和女性，我們的感受通常都是遭到否定的。

所以，我們必須通過反省和練習，在我們的戀人需要幫助和支持的時候，良好的回應和關注他們，接納他們的情緒，讓戀人覺得，即使我的生活一團糟，還有你愛著我，接納我，關心我，陪伴我。