原諒帽佩戴指南

一、非標準送帽指南

找理由拒絕TA的性要求，找理由不約會

突然的加班，突然不尋常的送TA貴重的禮物

對你們以前一起做的興趣愛好不再感興趣了，音樂品味突然變了

突然開始給手機和電腦上密碼，身上有別人的香水味

開始常常挑錯，變得老愛說TA的缺點

在爭吵中說你們的關係很差或者應該結束了，做超越TA底線的事情激怒TA

和TA親密的方式突然變了，穿衣風格突變，懶人突然變得愛健身

很平常的問題也能激怒自己，不再對TA說你愛TA，開始數落你曾經誇獎過TA的特質

對TA的健康不再關心，勾搭別人，副駕駛位置有變化，買了TA沒見過的情趣內衣內褲

變得神經質易怒愛哭，不再為你們之間的約會操心，寧可宅也不願意和TA出去

故意讓假期和TA的不一致，獨自去度假，減少為家庭的付出，譴責TA

找機會單獨去小賣部郵局或者到家之後還繼續在車裡打電話，清空聊天記錄，不再戴結婚戒指

TA進屋的時候掛電話，TA問是誰來的電話的時候說沒誰或者打錯了，在以前相比不尋常的時間給同事打電話，問打電話說了什麼的時候會生氣

手機不離身，手機決不能在你手裡一秒，不停的查手機

在微博、微信、人人上花費了比往常更多的時間，不讓TA登陸你的帳戶

TA進門的時候突然關電腦，在TA睡著了的深夜上網

總是產生負面情緒，卻不說原因

二、送帽的原因

有N多原因：

1、上一段感情後變得很敏感，舊情未了

2、突然有了一個聯繫無比密切的藍/紅顏

3、有個喜歡或者支持出軌的朋友等

4、負面情感過多，不被伴侶欣賞、孤獨感喝悲傷等負面情緒都會導致心理和生理的雙重失調

5、性生活不滿，性驅力的推動，認為和比較陌生的人進行性行為能夠感受到一種自由和脫離現實感

6、新的open relationship形式

7、想要廣泛地傳播個人的異性魅力。

或者說，想要被人喜歡，想要成為能夠吸引別人的人，或者偶爾被人吸引，是所有人都不可避免的。

三、一旦送帽已經實錘，怎麼破？

1、先問自己句「Why」吧。

比如說你想要的理想愛情是什麼樣的？你是怎麼看待承諾和欺騙的？你是怎麼看待肉體和精神的關係，對方認為感情出現裂痕能不能修補的等等。

2、坦白是否存在特殊的性癖好。

要承認這些問題，不要忽視，但也不要過多解釋，因為你自己可能也並不理解自己的這些行為，你的解釋也許只是在「讓自己好看一點」，而並不會讓對方真正接受。

3、坦白是否存在藥物濫用問題。

簡單說，是不是酒後亂性或是嗑藥等等。

如果是，有沒有上癮？其實，你使用酒精或者藥物的次數和數量，很多時候比你自己以為的要高。

大多數成癮者是意識不到自己已經成癮的...

4. 斷絕與先前的情人的聯繫。

這裡就不存在分手後能不能做朋友的問題了。

應該徹底的斷絕聯繫。

作為出軌的一方，假如你有誠意修補這一段感情，就表明你要完全投入去重建你的伴侶對你的信心和信任。

此時再去考慮「那個情人是不是會受傷」的話，其實是自身的邊界意識模糊。

這兩件事之間必須有取捨，請在做選擇前考慮清楚。

5.和他人建立新的關係邊界。

甚至可以考慮讓你的伴侶在一段時期內控制你的銀行帳號、社交工具帳號。

把這些信息坦白的告訴對方，接受對方隨時的檢查。

在這個過程中，請謹記，這並不是對方在入侵你的邊界。

現在的情況是，對方已經處於被你傷害後的「非常態」，你也只能採取「非常態」的方式重建她對你的信任。

你言語的承諾已經被你的行動打破過一次，很難再讓對方相信你僅僅是口頭的承諾。

四、發現自己被戴帽了，怎麼破？

1、首先，冷靜下來，好好談談，搞清楚原因是什麼

2、事實已經發生了，就沒必要的爭吵能避免就避免吧，不要過於怨憤，也不要過於自責

3、通常自尊心會受到嚴重的打擊，你會覺得自己是不是魅力不夠，以及三觀因素的影響，從而留下陰影...這時候你最需要的是及時調整心態和生活

4、別太難過，珍惜生命