勇敢說不！順從也是一種畸形！

出於為來訪者保密的原因，以下案例用的是化名，且是經過改編的故事，請勿對號入座。

在朋友的眼中，小美是一個超級隨和的人，因為當大家討論一些問題的時候，她幾乎不會提出反對意見，然而隨著時間的流逝，也有朋友會覺得奇怪，為什麼小美總是沒有自己的意見，而且似乎有點小心翼翼，感覺很不自然。

莫名地，朋友們也覺得雖然小美很隨和，但是和小美打交道需要很小心，所以大家也常常會繞開小美彼此相約去玩。

這對小美是很大的傷害，但是她依然表現地不在意。

所以小美陷入了一個怪圈，在一個新的環境裡面，她都很容易被認為是隨和的人而結識一堆朋友，可是慢慢地那些朋友又會遠離她。

小美實在受不了，就決定心理諮詢。

在諮詢的過程中，小美也表現出對諮詢師非常地認同，幾乎諮詢師所提的建議她都點頭稱是，然而下一次來諮詢的時候，諮詢師發現其實她並不認同，表現在心理諮詢師給她的家庭作業她並不去完成。

案例分析

愛里沒有懼怕，如果一個人在真實的愛的關係里，無論同意還是不同意對方的觀點，都可以自由地表達。

但小美的隨和其實是出於懼怕，她並非沒有不同意見，而是不敢表達。

這是因為她長期習得了這種順從型的人際交往模式，因為在她過往的經歷中，與父母相處的過程中，只要她對父母的意見有反對，父母就可能會對她辱罵，甚至責打。

在小美的經驗里，親密關係容不得意見的衝突，衝突就意味著難以承受的痛苦，所以她會小心翼翼地去維持這種「親密關係」。

然而，出於懼怕而建立的友誼並非真實的友誼，出於懼怕而建立的「親密關係」並非真實的親密關係。

真實的親密關係是自由的，無論同意或者不同意皆是出於愛而表達、出於尊重而選擇，並非是出於強迫或者無奈。

小美的內心敏感而脆弱，因為在她幼年的經歷中並沒有經歷到真實而穩定的愛與接納、肯定與包容、適度地管教與合宜的幫助，在小美的認知里，人際關係就好像一根很容易斷的弦，所以她寧願隱藏自己真實的感受而維持這根弦。

解決之道：改變常常意味著痛苦，雖然小美這種委曲求全式的「順從」是一種不良的社會適應，但是短期內或許對小美是有好處的，至少她可以暫時避免與人產生衝突，甚至留下好評。

因此對於小美來說，或者首先需要做個決定：要不要改變？

健康的人際交往模式需要在真實的愛的關係中去建立，如果小美能夠加入一個友善的團體，對她而言是比較有幫助的，也可以試著對自己可以信任的朋友講述自己的感受，或者加入一些專業人士指導下的團體輔導。

人際交往的調整需要愛與接納、允許衝突、表達意見，並學習處理不同意見。

在團體中，一群人可以相對安全地彼此坦誠相處、交流內心的感受，也可以接受適度地衝突，甚至通過專業人士的指導，建立多層次的相對健康的人際交往模式。

當然這也需要在現實生活中不斷練習、調整和改進。