這裡11個跡象表明你的關係很糟糕（但不要承認）

「一種有毒的關係可以改變我們的感知。

」你可以花許多年的時間認為自己一文不值。

但是你不是一文不值。

你是被低估了。

」

在一段糟糕的或有毒的關係中，我們通常沒有意識到，我們一直在走，直到我們離開它。

不良的人際關係可以侵入我們生活的方方面面，從我們的友誼到我們的家庭關係。

它們會讓你毫無理由地感到沮喪或焦慮。

婚姻家庭治療師兼作家達琳·蘭瑟(Darlene Lancer)，MFT說過:「健康的關係滋養和支持我們。

」另一方面，一種有毒的關係就像對我們的毒藥——而不是把我們舉起來，讓我們感覺更糟。

當它結束的時候，我們可能會經歷創傷後壓力，或者是自尊和自信的減少，以及對自己和他人的信任。

當你處於一段糟糕的關係中，你可能忽略了所有的跡象——這是我們作為人類保護自己所做的。

如果你處於一種有毒的關係中，你可能會注意到這些跡象表明你不想承認一段糟糕的關係。

這裡有11個跡象表明你正處於一段糟糕的關係中

1 .工作你想知道你們的關係是否糟糕

戀愛專家和夫妻治療師妮可·麥克西斯說，第一個跡象表明，你實際上並沒有良好的關係，這是在質疑你的關係是否糟糕，因為「這是你的潛意識告訴你的事情。

」

你可能在正常的人際關係中遇到了困難，但並不總是想知道你的關係是否糟糕。

但是一段糟糕的關係會讓你懷疑你們的關係是不是垃圾——這是你應該對你們的關係進行批判的第一個信號。

2。

你不覺得自己是第一位的

當你需要的時候，你的伴侶會把你放在第一位嗎?你的伴侶是否像是那種會放下一切，在真正重要的時候幫助你的人?如果不是，那麼你可能在一段感情中，你不覺得你的伴侶是你的首要任務。

雖然我們不能總是優先考慮，但你應該覺得你的伴侶關心你。

3 .項目如果他們不想做某件事，那你也做不到

在一段關係中，你有時不得不做一些你不想做的事情，因為這對你的伴侶很重要，或者因為你想讓他們開心。

你可能會去看你不感興趣的電影，因為你的伴侶喜歡它。

但在一段糟糕的關係中，如果你的伴侶不想做某事，那麼你很可能也不被允許去做。

如果你的伴侶不想去看電影，你可能就看不到了。

有毒的關係,「…你不斷放下,批評,被迫做是不能接受你和你的價值觀。

當你在思想、語言和決定上的自主權被剝奪時，你就會開始真正相信並接受你在任何事情上都沒有選擇的餘地，」心理治療師和關係顧問Minnu Bhonsle博士說。

4。

你的朋友和家人不喜歡你的伴侶

你可能已經在這種情況的另一端了。

一個朋友或家庭成員關係不好，你不喜歡他們的伴侶。

如果你突然站在相反的一邊，你可能想要認真對待你的朋友和家人的關心。

如果你的伴侶不喜歡，那可能是有原因的。

5。

他們的問題是你的問題

和你的問題…也你的問題。

這是一面紅旗。

當你的伴侶想要你幫忙解決他們所有的問題，但又不想幫助你的時候，這表明你們的關係很糟糕。

你需要有一個雙方都能平等地互相幫助的關係。

6。

你不要相信他們

如果你的伴侶工作到很晚或者和他們的朋友在一起，你會突然擔心他們在外面做什麼。

你可能會試圖告訴自己沒有理由擔心,但是…如果你擔心,可能是一個很好的理由。

臨床心理學家Joshua Klapow博士說:「沒有信任就沒有基礎。

如果沒有信任，你就不能解決溝通問題、兼容性問題和親密問題。

如果你根本不相信你的伴侶在任何層面上，這種關係就會被毒害。

你不應該擔心你的伴侶在一段良好健康的關係中所做的事情。

7 .工作。

當他們不在的時候，你會更快樂

如果你的伴侶在晚上出去旅行或離開，你可能會感到一陣巨大的解脫。

這是不正常的!

「如果你對獨自一個周末感到興奮，那就考慮一下，你高興的原因是他們在你身邊的時候會把你榨乾。

」你應該很高興有機會休息一下，但不是很高興。

你可以試著告訴自己你是一個內向的人，但事實是，當你的伴侶不在時，你會更快樂。

這是不愉快或不愉快的關係的最大標誌。

8題。

你得支付一切費用

食品、帳單、租金、娛樂、家具…不管它是什麼,你總是支付。

你的伴侶似乎總是需要你來支付,並提供支付你回來…但是你沒見過一分錢。

這是你正在被使用的一個大標誌，被使用是你處於一段糟糕關係的標誌。

9。

你總是擔心自己會分手

不管你有什麼樣的分歧，你總是擔心分手。

你可能不同意晚餐吃什麼，或者是誰的家人來過聖誕節。

無論分歧是什麼，它似乎總是在你的關係結束的時候失去控制。

10題。

他們總是在精神上

當你在一起的時候，你的伴侶似乎只是在精神上疏遠。

他們不是和你在一起，也不是和你在一起做的事情。

他們可能一直在打電話，或者只是聽起來或者看起來很無聊。

你可能認為那只是你，但那不是真的。

這是一個危險的信號，你正處於一段糟糕的關係中，是時候繼續前進了。

11。

你想要記住美好的時光

當事情變得糟糕的時候，你總是想要記住什麼時候事情是好的。

這可能只是關係的頭幾個月，也可能只是特定的時間片段。

這是一種關係不好的跡象，並沒有顯示出好轉的跡象。

「如果你開始有這樣的想法，『這不是過去的樣子』，『這不是我想要的』，或者『這感覺不太好了』，很有可能是一段良好的關係已經變成了有毒的。

」如果你發現你的伴侶不再像你的伴侶或愛人那麼長時間，他或她給你帶來的不僅僅是提升你，你需要重新考慮你的關係。

關係專家索菲亞·米蘭說。

因此，如果你不期待更美好的時光，只是回顧過去，你可能需要接受這種關係是不好的。

最終的想法

糟糕的人際關係很難接受，尤其是當你處於其中一種的時候。

「如果你正在經歷一段有毒的關係，那麼你很可能會進入並從一種否認狀態的狀態中走出來。

」情感專家、心理學家、作家吉爾?韋伯(Jill p . Weber)博士說:「有時候，你會感到厭惡，而在另一方面，你在找藉口，為伴侶的無法忍受的行為辯解。

」

承認你的關係是壞的或有毒的，這是每個人都必須採取的第一步，以開始擺脫它們。

如果你的關係聽起來很像這個清單，那麼是時候開始考慮離開這段關係，找一個欣賞你的人了。