12招讓滾床單更舒服

提起性愛，如果閱讀讓你感到羞澀，歡迎來到大大方方，認認真真為性生活加油，讓你擁有性福時光的嚴肅談性欄目。

每周五晚，生命君與你相約，說說關於「性」的那些事兒……今天，跟大家聊的話題是：讓性愛持續一生的六大黃金法則。

要想白頭到老，保持性愛必不可少。

近日，美國婚姻學家調查了多位結婚10年以上，對性生活「非常滿意」的夫婦，通過他們豐富的經驗總結出了「夫妻長久保持性滿意的12個秘訣」。

生命君帶你跟這些模範夫妻學上幾招。

1 性愛寫進日曆

39歲的瑪麗安結婚19年了，她說：「老公出差之前及回來的時候，我們都會有計劃地做愛。

」只要有外出旅行，結婚16年的切特和蒂娜夫婦都會刻意安排好夫妻親熱時間。

2 夫妻坦率溝通

結婚18年的阿麗薩說：「保持性愛刺激興奮的一大關鍵秘訣是確保夫妻溝通渠道暢通。

老公一開始並不知道我何時會高潮，我沒有等他慢慢琢磨，而是坦言告訴他具體方法。

此後，我們夫妻親密度達到前所未有的全新水平。

『分享』讓我們成為更好的戀人。

」

3 調情不拘一格

39歲的卡羅琳說：「我們結婚11年，有三個孩子，但我和老公依然性趣盎然，就像當初約會時一樣。

儘管我們有豪華大床，但我們仍喜歡在地板上做愛。

我還會特意穿上高跟鞋和性感內衣，給他個驚喜。

一起外出時，趁著旁邊沒人注意的時候，老公有時也愛在我性感區偷襲一把。

這些小動作都夫妻性愛來說非常『惹火』。

」

4 靈活調整心態

結婚10年的37歲的梅雷迪絲說：「夫妻關係中，我基本上占上風，性愛方面往往只想速戰速決。

老公卻非常慷慨，『行事』從來不慌忙，而且確保我能享受性愛之樂。

所以，一旦開始做愛，我往往就會放棄原本只想性愛快餐的想法。

」

5 輪流發起性愛

阿麗薩說：「我和老公輪流『啟動』性愛。

原因是，我們發現對大多數夫妻而言，如果性愛向來只有一個人發起，那麼就很容易導致『權力鬥爭』和『排斥感覺』。

夫妻應該共同商討哪些日子更適合由誰發起性愛。

比如，我老公周日至周二『值班』，而我在周三至周五更合適。

周六『停戰』或安排其他活動。

」

6 獲取性愛靈感

結婚14年的艾麗卡說：「我不看網絡色情片，但我會搜索諸如『怎樣與伴侶更親密』之類的建議和提示信息。

」

結婚11年的莎朗說：「讀完英國女性作家E•L•詹姆絲的《五十度灰》，我深受啟發。

主人公格雷的一大秘訣就是『設法延遲女方等待』。

我將這一概念引入夫妻生活中，結果文火慢燉的前戲過程十分令人享受，這種等待過程讓性生活更加令人滿意。

」

7 聚焦全新感受

結婚14年現年50歲的帕特里夏說：「在性愛方面，質量與數量無關。

我和老公依然不斷探索性愛強度新水平。

我們認為，性愛是發現生活新感受的契機。

保持夫妻長久性愛滿意度的關鍵是，不要只聚焦性興奮，而應該聚焦夫妻性愛過程中不同體驗的豐富性和質感，這樣才會不斷感受到驚喜。

」

8 了解彼此喜好

切特說：「夫妻應該知道伴侶的喜好，並『投其所好』。

這就需要平時細心觀察和感受。

」

對伴侶的「性喜好」越了解，夫妻性生活滿意度就會越高，例如對方喜歡的性愛時間、地點、姿勢和動作等。

9 經常相互恭維

讚美恭維對於提高夫妻性滿意度至關重要。

夫妻相互欣賞，彼此讚美可提高生活熱情和信心，增進夫妻感情。

莎朗說：「我第一次懷孕挺著大肚子，感覺自己身體變形，毫無吸引力。

老公卻對我大加讚賞，他總是說我像過去一樣性感漂亮。

」

10 共同解決問題

艾麗卡說：「性愛問題往往源於臥室之外。

老公因為家庭經濟等問題而憂心忡忡，對夫妻生活性趣寡然。

了解到這一點，我也感到不安，感覺自己做得不夠。

經過我們的共同努力，現在一切困難都已成為過去，夫妻性愛美滿如初。

」

11 擺脫所有期望

切特說：「我們第一次性愛時，蒂娜為了取悅於我而感覺壓力巨大。

如今，我們摒棄掉所有期望，只求夫妻開心，這樣性愛才不會變成苦差事。

夫妻最親密的時刻往往就是兩人溫柔地躺在一起。

」

12 坦然面對年齡

45歲的奧利維亞說：「隨著年齡的增大，身材自信日益面臨挑戰。

不過，我認為，夫妻長期的互信應發揮關鍵作用。

我們結婚已經11年，夫妻生活健康快樂，互信早已建立並牢靠。

」

隨著年齡的增大，夫妻性生活也必須適時進行必要的調整，比如性愛姿勢的改變和使用恰當的潤滑劑等。

▲（生命時報特約記者 金也）

製作：龐璐

版權聲明：本文為《生命時報》（微信號：LT0385）原創，未經授權謝絕轉載，點擊獲取授權。