夫妻間的冷暴力，要怎麼解決？

冷暴力的產生是有原因的。

從生理心理學的角度講，女人比男人更擅於表達情緒，語言詞彙量又是男人的3倍以上。

因此，當男女雙方發現矛盾時，女人往往看起來話多，男人則由於語言匱乏而容易冷暴力。

從這個角度講，要避免冷暴力，溝通的時候，男人要學會安撫女人的情緒，女人則要學會表達自己當下的需求而不是表達情緒。

從個人性格的角度講，有的是因為發生衝突經常喜歡內歸因，一個人扛；遇上這樣的伴侶，發生衝突時，需要試著承擔責任，給予對方理解和支持。

有的是因為原生家庭中經常有激烈衝突和表達，導致自信心不足，安全感很低；遇上這樣的伴侶，發生衝突時，需要學會平和的表達自己的傷痛，不要用控訴的語氣，避免給對方帶來更多的壓力和失控感。

有的人則是發生矛盾時，出現了情緒斷崖，內心有一種隔離感，無法面對事實，於是將情緒一刀切，隱藏起來，日子久了，當有一天遇到類似的問題，情緒就有可能失控而爆發；遇到這樣的伴侶，需要先讓彼此冷靜，找出衝突的核心，即溝通中存在的問題，分析問題，平和表達彼此的需求，才不至於讓問題積極成山。

除此之外，夫妻間的冷暴力也有一個發展過程。

當夫妻間在溝通上出現了問題，而問題沒有得到妥善解決，就會漸漸浮出水面，這時候屬於潛伏期，為冷暴力的呈現提供了條件。

這一時期如果及時發現問題並妥善解決，冷暴力就可以被扼殺在胎中。

如果沒有發現或沒有妥善解決，冷暴力就浮出水面，我們稱這個時期為初顯期，是一個比較短的階段，也是改善關係的黃金階段，這個階段的冷暴力以迴避問題為主。

如果及時發現，坐下來好好溝通，只談矛盾，並注意對方的訴求，處理好了，感情會升溫。

處理不好，就會進入冰封期。

冰封期是一個時間比較長的時期，一方或雙方會出現無力感，認為自己做什麼都沒用，甚至有可能出軌，試圖逃避。

此時的關係很脆弱，因為彼此把感情消耗得差不多了，這時是最無助的，卻也是最清醒的，會去思考這段關係。

此時，需要學習對抗自己的無力感，不讓自己被情緒影響；給彼此時間整理、回顧並發現和分析事件——哪些對彼此造成了傷害；努力中止負面循環的繼續發生，找到矛盾的點並解決。

這個階段如果處理好了，就會進入回暖期。

回暖期的夫妻雙方開始有能力審視關係，傷害不再，這時彼此會從對方身上有新發現，開始學會為自己的言行負責，也會有一些簡單的互動。

這個時期不宜操之過急，應給彼此一些時間和耐心，才能進入修復。