進來看看你能給自己的婚姻打幾分？

想了解自己的婚姻滿意度嗎？

這裡有一份神奇的婚姻問卷，

你來試試吧。

看看你能得幾分吧。

我們的婚姻究竟處於怎樣一種狀態呢？一起來看看下面的自評表吧。

如果想了解自己的婚姻質量如何、是否存在隱患、有沒有「生病」的早期徵兆、需要在哪些方面改進。

不妨認真閱讀並填寫下面的婚姻質量調查自評問卷，這份問卷有助於您及早尋求婚姻專家的輔導，或進行婚姻關係治療。

答卷時應當完全按照自己的實際情況和真實感受作答，不要刻意挑選正確的答案，也不要徵求他人（包括配偶）的意見。

問卷由五大部分組成。

評分標準是：選Ａ者得5分，選Ｂ者得3分，選Ｃ者得1分。

一、對婚姻的滿意度

（1）夫妻對彼此的外貌或能力能夠相互欣賞。

A.是 B.不確定 C.否

（2）配偶對我和家庭很負責任。

A.是 B.不確定 C.否

（3）夫妻在家務勞動方面的分工很合理。

A.是 B.不確定 C.否

（4）對配偶的職業、地位或經濟狀況不滿意。

A.從不 B.有時 C.經常

（5）夫妻在各方面都彼此信任。

A.是 B.不確定 C.否

分析：婚姻是否幸福很難用具體的標準去衡量，更多地取決於當事人的感覺。

如果夫妻雙方對婚姻的滿意度高，婚姻的功能就比較健康，結構也較為穩定，對外在的誘惑或衝擊便具有一定的免疫力。

反之，夫妻一方或雙方對婚姻的滿意度低，則容易使婚姻的功能失調，使婚姻的穩定性降低甚至遭到破壞，在一定條件下，婚姻可能出現危機。

診斷：

20～25分，對婚姻的滿意度較高，夫妻關係和諧；

11～19分，對婚姻的滿意度一般，夫妻關係需要溝通和調節；

5～10分，對婚姻很不滿意，夫妻關係不和諧，婚姻出現問題的可能性很大，非常需要接受婚姻諮詢或輔導治療。

二、解決衝突的方式

（1）在一些瑣碎的問題上，夫妻容易產生嚴重爭執。

A.從不 B.有時 C.經常

（2）如果對某些問題的看法和意見存在分歧，夫妻能通過溝通和協商解決。

A.是 B.不確定 C.否

（3）在家庭的重大事情上，通常由夫妻共同商量並做出決定。

A.是 B.不確定 C.否

（4）儘量避免與配偶發生衝突，認為不這樣就會影響夫妻感情和婚姻質量。

A.經常 B.有時 C.從不

（5）出現意見不一時，夫妻能開誠布公地交流，然後決定怎樣解決。

A.是 B.不確定 C.否

分析：在婚姻關係中，發生衝突和矛盾是很正常的。

但能否成熟、理性地看待、解決矛盾和衝突，對婚姻關係能否維護、婚姻功能能否正常運轉以及婚姻能否穩定有著重要的影響。

診斷：

20～25分，對衝突的解決方式比較滿意，對婚姻和家庭中的衝突能夠用成熟、理智的方式來應對，即使發生矛盾或衝突，對婚姻關係的負面影響也較小，甚至可以通過解決矛盾和衝突增進相互的溝通與理解；

11～19分，對矛盾和衝突的處理較為被動和消極，如果能夠通過學習和婚姻輔導提高對矛盾和衝突的處理技巧，對改善、穩定夫妻關係及提高婚姻質量有積極幫助；

5～10分，婚姻內的矛盾和衝突較多，且對矛盾和衝突的處理方法不滿意，因此一旦發生矛盾和衝突，便容易引發婚姻危機，所以非常需要接受婚姻諮詢或輔導。

三、夫妻的交流

（1）與配偶很少交流，感覺配偶不理解自己。

A.從不 B.有時 C.經常

（2）不願把自己的情緒和感受告訴配偶，認為配偶如果愛我，就應該可以體會到。

A.從不 B.有時 C.經常

（3）感覺配偶對自己的想法和感受不在意，致使情緒受影響。

A.從不 B.有時 C.經常

（4）在工作和人際關係遇到麻煩時，通常從配偶那裡得到安慰和支持。

A.是 B.不確定 C.否

（5）覺得婚姻生活很空虛，和配偶在一起時感到孤獨或煩躁。

A.從不 B.有時 C.經常

分析：夫妻關係是一種特殊的人際關係，配偶雙方作為獨立的個體，不僅性別、角色和分工不同。

而且在家庭、經濟和社會文化背景以及個人的動機、需要等個性心理特徵方面都可能存在著差異，因此夫妻雙方只有在情感、情緒和生活價值觀等方面以恰當的方式進行交流和溝通，才能使婚姻健康、穩定。

反之，配偶一方或雙方不善於與對方溝通和交流，就容易造成誤解、猜測和疏離，使婚姻關係遭到破壞。

診斷：

20～25分，夫妻間的情感交流較多，方式方法比較恰當，婚姻關係和諧、穩定；

11～19分，夫妻間的情感交流較少，方式方法不夠恰當，需要學習和改善夫妻情感交流的技巧和方法；

5～10分，夫妻間的情感交流很少，存在缺陷，這些缺陷對夫妻關係和婚姻穩定性的負面影響較大，所以非常需要接受婚姻諮詢或輔導。

四、對性生活的滿意度

（1）夫妻能夠尊重彼此的性需要和癖好。

A.是 B.不確定 C.否

（2）為了提高性生活質量和保持性樂趣，夫妻經常學習、嘗試新的辦法和技巧。

A.是 B.不確定 C.否

（3）擔心配偶在性方面對自己不感興趣。

A.從不 B.有時 C.經常

（4）與配偶談論性問題和性感受，對我來說是很容易和輕鬆的。

A.是 B.不確定 C.否

（5）擔心配偶有尋求婚外性關係的想法或行為。

A.從不 B.有時 C.經常

分析：性生活是維繫夫妻感情和婚姻穩定的非常重要的因素，美滿的性生活可以增進夫妻關係的親密與和諧，使婚姻保持穩定。

反之，性生活不和諧，或者在性問題上夫妻間的溝通存在障礙，便很有可能導致夫妻關係疏遠、婚姻不穩定。

診斷：

20～25分，對自己的性角色和性生活狀況比較滿意，夫妻間的情感和性感受交流較多，雙方能夠通過溝通和交流改善性生活的技巧，提高性生活的質量，促進婚姻關係的和諧穩定；

11～19分，對性生活不夠滿意，夫妻間對性問題和性感受的交流較少，雙方需要學習夫妻情感交流的方法和技巧；

5～10分，對性生活的滿意度低，夫妻間在性問題和性生活方面的交流存在障礙和缺陷，這些障礙和缺陷對夫妻關係和婚姻穩定性的負面影響較大，所以非常需要接受婚姻諮詢或輔導。

五、性格的相容性

（1）配偶對許多事情很挑剔，使我心情不好。

A.從不 B.有時 C.經常

（2）夫妻的個性、脾氣都比較投合。

A.是 B.不確定 C.否

（3）夫妻對彼此的興趣和愛好能予以尊重。

A.是 B.不確定 C.否

（4）配偶看問題太主觀、很固執，使我很苦惱。

A.從不 B.有時 C.經常

（5）認為如果當初了解配偶的個性，就不會選擇其做配偶。

A.從不 B.有時 C.經常

分析：婚姻關係中能否對配偶不同的愛好與興趣給予理解、尊重，直接影響到夫妻關係的和諧與親密，影響到夫妻感情和婚姻穩定性。

診斷：

20～25分，對配偶的性格與行為比較滿意，夫妻間的行為和性格相容性較好，由雙方性格和行為引發的矛盾和衝突較少；

11～19分，對配偶的性格與行為不夠滿意，夫妻間的行為和性格相容性一般，有可能因為雙方性格不合而引發矛盾和衝突，有必要進行婚姻關係的調節和接受婚姻輔導；

5～10分，對配偶的性格與行為極不滿意，夫妻間在行為和性格方面的矛盾和衝突較多，這對夫妻關係和婚姻穩定性的負面影響較大，所以非常需要接受婚姻諮詢和輔導。