「乾貨」女人怎麼建立情感獨立

只要給她關心，她就以為遇見愛情

依據我個人的觀察是，其中經濟獨立或生活獨立，對於現代有工作的女性來說，倒不是難事，最難的還是情感獨立。

而情感無法獨立，必須依賴另一個人時，就等於給了對方一個理由，控制自己、踐踏自己，以至於毀滅自己。

我認識一名女性，談起她的婚姻，令人唏噓不已。

童年由於經濟困窘，日子難過，有公主病的母親對父親非常懷恨，加上她長得像父親，經常咀咒她。

在得不到疼愛之下，她很早就離開家裡，在外獨立生活，吃過不少苦頭，也感到孤單寂寞，非常渴望被疼愛。

所以當有男人出現，給她呵護與關愛，她就以為找到真命天子，馬上投入懷抱，並且讓男人搬進她的小窩。

但是，其實這是一個吃軟飯的傢伙，徹頭徹尾的渣男，只想得到免費的吃住與性愛，從不開口要和她走上紅地毯的那一端。

可是，女生想要有溫暖的家，養可愛的孩子，於是死皮賴臉地懇求男生和她結婚。

丈夫11年不與她行房

哪裡知道，婚後先生再也不碰她！時間有多長？能想像嗎？足足11年！

出現這樣的轉變，她開始找原因，但不是往先生身上去找，而是去想自己哪裡不夠好。

一開始以為是因為身材圓胖，於是用盡各種減肥辦法，的確瘦下來了，又如何？先生還是不碰她。

她又以為自己不夠溫柔，於是學林志玲用娃娃音說話，先生有碰她嗎？還是沒有！接著她想說可能自己工作太忙，家事做得不夠，有失婦德，於是每天趕回家煮晚飯，先生有碰她了嗎？仍然沒有！

該努力的都努力了，先生依然不碰她，她以為自己不值得被愛，信心大為崩潰！另一方面又擔心，沒了性愛的婚姻，先生會離她遠去，這世界上再沒有人愛她，因此她不得不夜夜下跪求歡，可是先生永遠用著最輕蔑的表情、最刻薄的言語拒絕她，用手推開，用腳踹開，甚至在冬天用冷水潑她，譏刺她不要如狼似虎般地激渴。

直到有一天，突然地，她醒了，心想自己在幹嘛！這麼爛的一個男人，自己到底在在乎他什麼？於是她主動提出離婚，先生當然不依啊，因為先生在她的公司任職，沒了婚姻，沒了工作，兩頭落空，還沒人當出氣包打罵，這婚當然離不得！後來女生給了三百萬元，花錢消災，贖回自由身。

這名女生開公司，有能力雇用先生、照顧先生，既是經濟獨立，也生活獨立，她缺的是什麼？

情感獨立！

害怕失去丈夫，就失去被愛

光是情感不獨立，就虛擲17年青春歲月，同居6年，婚姻11年，多麼可怕！一個女人能有多少個17年？即使如此，太晚覺醒，仍然比從不覺醒來得有救。

最近有一名粉絲也是碰到相同情況，結婚13年，先生尋花問柳不曾間斷，就是不跟她行房，次數總共3次。

今年她已經41歲，先生逼她離婚，說當年之所以跟她結婚，是為了一起分攤夫家的經濟重擔，從未愛過她。

話說到如此傷人，粉絲卻不想離婚！

令人不解，這樣的婚姻，還要留戀什麼？她說，朋友都勸她離婚，饒過對方，放過自己。

她不願離婚的理由是，原生家庭不健全，缺少愛，希望有人愛她。

如果不離婚，也許未來先生會改變態度；但是一旦離婚，就肯定不會有人愛她。

這是自我價值感低落的人的典型思維，總以為自己不夠好、不值得被愛，所以只要有人釋出一些關心，就以為那是愛情。

倘使對方不愛了，就害怕再也找不到另一份愛，因為自己不值得被愛，死巴著對方，以為只要自己努力，什麼事都肯做，情況將會有所改善，對方將會回頭，自己可以再被愛一次。

女人最可悲的不是在年華中老去，而是在日漸一日的平淡生活中的自我迷失。

男人靠征服天下來征服女人，而女人靠征服男人來征服天下。

但是女人的安全感並不是來源於男人那不離不棄的聲聲承諾和那鋪天蓋地的溫柔，而是來源於本身的獨立。

獨立的女人知道自己是誰，自己能夠做什麼，知道自己的價值所在，懂得生命的意義。

做女人獨立遠比美貌重要。

不羨慕她人的貌美如花，同樣不嫉妒她人的平步青雲。

獨立的女人不會獨影垂憐，自憐自哀，她會努力提升自己，理智的對待生活，唯有自渡，才能成為生活的強者。

懂得獨立的女人，不輕易依靠別人，看透世事的氣度使其看起來更有魅力。

01

獨立是花自己掙的錢

女人最基本的獨立就是有自己的事業，能夠養活自己。

在戀愛時期，相信每個女人都聽過這樣一句話：「我養你」。

曾經年少覺得這便是世上最動聽的情話，年長才發現，這是世上最毒的毒藥。

有句話是這麼說的，「女人的經濟地位決定她的家庭地位」，所以，不想看人臉色生活，就要有自己獨立掙錢的本事。

女人，靠男人而活，絕大多數只有源源不斷的失望，真正能靠的只有自己。

02

獨立是直面困難

世上不如意事十之八九，總有一些意想不到的麻煩和出其不意的困難撲面而來。

不要一出現困難就想著依託他人，不會有人時時刻刻守著你，你的人生最終還是要你自己來承受，要你自己面對。

你能做的就是直面它，攻克它，解決它。

女人20歲之前的日子是父母給予的，20歲之後卻是由自己決定的。

不要覺得太過獨立的女人就沒有人心疼，你要明白，越是獨立的女人越讓人有一股疼愛與敬重的情感，越發的顯得精緻，散發著迷人的魅力。

03

獨立是有自己的思想

很多女人往往夫唱婦隨，沒有自己的思想，丈夫說什麼就是什麼，女人的確應該適時的跟隨男子，但絕不是盲從，要有自己的思維。

獨立的女人不會無條件妥協，她們往往敢愛敢恨。

她們絲毫不畏懼世俗的眼光，哪怕和絕大多數人的意見相左。

獨立的女人就算哭，也比別人多了三分底氣。

不要輕易的去依賴一個人，如果有一天你不得不失去TA，你失去的不僅僅是一個人，而是你精神的支柱。

獨立可能有點累，但是不獨立更累。

獨立的女人才能活的更美麗。

不迷茫，不依附，獨立自強，這就是女人。

情感獨立和具備很強的適應力是快樂的重要組成因素。

假如我們總是依賴他人，那就永遠都不能真正了解自己。

通過學著接受自我，轉換思維，忠於自我，我們將會找到內心的平靜和獨立。

來看看具體怎麼做。

1. 接受自我

1）換個角度看待過去。

很多家長對孩子的教育不是特別成功。

他們不夠好是因為不愛我們或是因為我們不值得被愛嗎？當然不是。

而孩子很難體會到這一層面。

有時候家長做得不對，但他們的初衷是好的。

每個人都會犯錯誤。

如果他們的方式不對（不僅家長，還有前任）造成了你的痛苦，不要耿耿於懷。

你應該換個角度看待過去。

不要生氣、記恨或積怨他們。

儘量理解他們，如果真的傷害了你，那也學著同情和包容。

不管你是7歲還是70歲，很可能你會處於一些負能量關係中。

我們往往糾結於失敗、爭論、失望、拒絕，總覺得是針對自己。

還把負面情緒和自己的價值等同起來。

停止這種想法。

因為過去已經過去，耿耿於懷沒有意義。

2）原諒並遺忘。

這和換個角度看待過去是相輔相成的，是學會接受自我的重要步驟。

當你不再積怨不再耿耿於懷，你就是煥然一新的，你將擁有獨立的情感和很強的適應力。

而且，你會更快樂！

下次當你因為某人感到鬱悶時，要知道不是你的問題。

別人的決定只能由別人去做，你無法左右他人的決定，但是不要緊。

你所經歷的不快都是暫時的，時間會讓你遺忘。

然而，也不是讓你逆來順受。

原諒並遺忘，然後改變你的預期。

如果約會時對方遲到一小時，別計較。

但是下一次（如果有下次），你也不用早到。

3）花時間獨處。

總是受到手機和其他干擾，你有多久沒安靜獨處了？在當今時代，我們身處各種誘惑和干擾之中，它們妨礙我們內省，妨礙我們了解自己的內心。

從現在開始，每天花20分鐘左右獨處。

你是自己最好的伴侶，對嗎？

獨處時關注你的思想。

想到什麼？怎麼想的？把你的奇妙思維記下來。

了解你自己。

4）了解自我。

就像讓螞蟻照鏡子，螞蟻才知道自己是什麼。

除了上文和下文的步驟，你還要了解這些：

你和你所認識的其他人一樣有價值。

你不是超人，每個人都有優缺點。

你有天賦和愛好，是哪些呢？

你有什麼想法和喜好？

你有哪些價值觀和信仰？

2.轉換思維

1）自省。

我們依賴別人的方式有很多種。

最常見的是愛情。

我們希望得到對方的愛、性、認可等。

如果沒得到，就會覺得有問題或者覺得自己不重要。

你的情緒依賴體現在哪些方面？愛情？友情？同事或老闆？還是和認識的所有人？回答以下問題，看看哪些方面需要進步：

你容易嫉妒？你經常和他人比較以至於影響心情？

你覺得別人經常無法符合你的期待？主要是誰？

你不喜歡獨處，和別人待在一起會自在些？否則你會感到空虛？

你覺得有愛人才會快樂？

2）負責。

當我們責備他人，他們就是錯的。

仿佛只有他們能解決問題。

這麼想很糟糕。

為了掌控你的思維和情感，你必須對自己負責。

依賴自己尋找解決途徑。

不要唉聲嘆氣，你應該積極思考如何改善現狀。

這樣的話，負面情緒就不能侵占你的大腦，你會變得更有邏輯更能自控。

3）不要讓自己覺得被冒犯。

生什麼氣呢？別人有評價和批判的權利。

沒什麼大不了，更不是世界末日。

大家都會遇到這種事。

你越在乎越讓別人得意。

不值得。

提醒自己，不要情緒衝動。

聽到批評自然會不開心，但不是唯一選擇。

與其生氣傷心，不如大度一些。

生氣對你沒有好處。

4）快樂來自你的內心。

血清素和多巴胺讓你覺得快樂。

如果你想讓自己看到棕色地毯就開心，你可以做到。

大腦是神奇有趣的。

你可以決定自己開不開心，與外界無關。

快樂是由內而外的。

也就是說，你能控制自己的全部情緒。

只要你想，就能做到。

你可以排除你不願意感受到的情緒。

快樂是一種決定。

5）不要過度。

情感獨立和成為混蛋完全不是一回事。

有些人過度圍著自己轉，把自己的想法強加給別人。

記住，不要成為自顧自己的壞人。

忠於內心和善良體貼並不矛盾。

大多數把自己想法強加給別人的人，其實是因為不自信。

他們沒有自我價值感，所以才把想法強加給別人。

這不是情感獨立，這是粗魯。

3.獨立生活

1）自己做決定。

當朋友們吐槽新電影或者八卦時，不要人云亦云，要有自己的想法。

你怎麼覺得？別人的想法怎麼會比你自己的重要呢？

從小事做起。

當你想去體驗一家咖啡館或者看電影，你聽到別人在差評，你可以走開。

其他人也只是隨便說說，不代表真的不值得去。

自己做決定，然後說出來。

也許有人和你想得一樣，只是不好意思說。

你提出來的觀點可能很獨到。

2）學會拒絕。

如果你不想做某件事，就拒絕。

比如不想參加某個活動，不想按照別人預想的去做。

沒關係。

你應該聽從自己的意願，跟隨內心通常不會錯。

不過不能完全隨心所欲。

因為不喜歡婚禮就不參加最好的朋友的婚禮嗎？最好別。

因為你懶所以不想參加公司會議？不可以。

換句話說，學會衡量哪些事情可以拒絕。

3）學會自己解決問題。

我們如今生活在商業化時代。

我們擁有很多資源，似乎很多事都不用自己做。

有人修車，修管道，修電腦，看病等。

漸漸地我們失去了很多能力和責任感。

為了不依賴他人，我們得自己解決問題。

下次當你感覺失落時，自己解決。

一個人享受，購物，放鬆。

如果你能成功讓自己開心，你將在其他方面也會變得越來越獨立。

4）減少對別人的期待。

詹姆斯•邦德曾有句台詞：「捍衛自己，因為其他人不會救你。

」有點憤世嫉俗，但是也有道理：人是自私的，自己的快樂最重要。

其他人也這樣，所以你也沒必要內疚。

做到這點，你就會少一些失望。

期待少了就容易達到。

你還能發覺，哪些人總是不屑一顧，那些人總努力滿足你的期待。

5）和不同朋友相處。

要是你總是局限在固定的小圈子，當然會覺得他們的意見重於泰山。

為了開拓視野，不被旁人意見左右，你應該和更多人相處。

開拓交際圈也會在你需要時幫到你。

人們總喜歡建立聯繫。

當你太依賴別人，就會被左右。

所以不要建立過深的聯繫。

你自己把握分寸。

最好的辦法是和不同的人相處，平均分配時間。

6）做自己的事。

你是自己的主宰者，要做好自己的事。

當你發現自我並忠於自我，你會由內而外真心散發快樂，無人能阻擋。

能忠於真實的自我的人已經很少了。

正因如此，你更要忠於自我。

你是自己快樂的源泉。

如果別人不能接受真實的你，或許你們也不用成為朋友。

把過去的錯誤看成學習經驗，激勵自己變得更好更強，不要再犯同樣的錯誤。