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落地成盒，還在掙扎求生？一份失戀之前修煉指南

2021-03-21

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大家好，我們是情感魔方。

專注情感，為愛而生。

情感魔方，致力於為大家挽回男女朋友及婚姻，婚姻情感問題解答，戀愛技巧指導，感情困惑答疑等服務。

昨天，給大家分享了一個學員如何從失戀的泥沼中，掙扎著重回光明的故事，那是一個特別感性的故事。

今天從理性出發，分享給婚戀中所有的男生女生，一份修煉心法

1、終其一生，我們會有4種重要的關係：

①自己與戀人的關係，即婚戀關係；②自己與社會的關係，比如友誼和事業；③自己與世界的關係；④自己與自己的關係。

如何和愛人相處，是我們每個人向外投射內心感情的最強點；如何接受自己的稟賦，是提升自我認知的關鍵。

婚戀關係是每個人一輩子最強的近關係，只有處理好，才能擁抱幸福的人生。

2、愛別人之前，先好好的愛自己

我們都聽過一句話，喜歡就會放肆，愛是克制。

好好愛自己，不是享樂至死，恣意妄為做任何你喜歡的事情，頹廢、熬夜、暴飲暴食；愛自己是將所有的集中力先聚焦到自己，努力生活，認真去活，管理好自己的作息、體重、形象，活出個正能量滿滿的元氣人生。

一切的選擇都在你，只有你，才為你，只有一次的生活負責。

請你記住，無論男人女人，從自己入手，才是改善婚戀關係的唯一途徑。

3、吸引導致心動，付出最多換來感動，長久的親密關係，只能建立在心動的基礎上！

吸引依靠的不是違心的跪舔，吸引需要的是真實、敞開的表達自己，付出沒有這個效果。

沒有建立在吸引基礎上的持續付出，只會帶給對方持續增高的壓力和內疚，結果要麼變成備胎，要麼變成黑名單里的前任。

4、在開始的時候，戀人之間就要建立一種良性循環，相互成就而不是相互折磨。

很多人都不明白，為什麼人們會相愛相殺，有些情侶活的特別甜，有的恨不得對方明天就去死，這背後的道理何在？心理學上有個概念，叫「強迫性重複」：人其實是在不斷地重複那些對自己重要的情感體驗。

這個心理機制深深根植於我們的基因裡面，以至於我們每個人都如此，所以，在一段婚戀關係中，如果你得到了痛苦，就會不斷地重複痛苦；如果你學會了信任，就能不斷地重複信任。

5、親密關係的最難的部分，是去容納對面的脆弱面，哪怕是黑暗與痛苦

面對陌生人、一般的朋友或同事，這些弱的遠關係，我們往往是展現自己最好最充滿陽光的那面，但是內心都是封閉著的，看似放鬆自在，背後都是小心翼翼。

哪怕是死黨、閨蜜，我們也都會劃定一個邊界，往後退一步就是最後的心防。

而突破這層心防的那個人，我們會有強烈的衝動，要把自己的一切展現給對方，不可告人的那些壓抑和委屈，都想要傾訴給那個人聽。

你如此，另一半亦然。

6、接受另一半，而不是改變另一半；你唯一要控制的，是你的控制欲。

兩個人在一起時間長了，有些人總忍不住要按照自己的意願，去規劃另一半的生活，你喜歡的東西，他必須也要喜歡，你的夢想，她必須責無旁貸的一起去實現，更有甚者，日子久了，就要全天候24小時無死角的了解另一半在哪、在幹嘛？要知道，每個人都是一個獨立的靈魂，她愛你，自然會感同身受，但是不要把這當成了理所當然，不要把幫忙當成了應該，把善良當成軟弱。

這麼強的控制欲，很容易把人生變成一個戰場，每分每秒、每件事情，都是不能妥協、不能讓步的戰爭，當你把贏當成了最終目的，也就是輸掉另一半的時刻。

7、話語比刀子更鋒利，批評比拳頭更傷人

有句戲言，兩口子過日子，犯不著肝膽相照，虛著點和氣。

比起兩個人之間，發生的無數瑣事的結果到底是怎麼樣，更重要的是對方在這些事情里感受如何，多去表達真實的感受，關心對方的感受。

可以有建設性的批評，但不要抱怨。

不要用「你真笨」、「無能」之類的話去否定對方，而是多鼓勵和表揚對方。

而面對批評，最重要的也不是解釋和爭辯，而是表達自己的感受。

你可以承認對方說得對，但表明自己此刻也很難受，希望可以單獨待一會兒。