聖誕節前，一份關於戀愛商提高的禮物清單（請查收）

大家好，我們是情感魔方。

專注情感，為愛而生。

情感魔方，致力於為大家挽回男女朋友及婚姻，婚姻情感問題解答，戀愛技巧指導，感情困惑答疑等服務。

1.首先，請你記住，無論男人女人，從自己入手，才是改善戀愛關係的唯一途徑。

無論是戀愛關係，還是其他任何關係。

將注意力收回到自己身上，明白一切都是自己的選擇，並徹底地為自己的選擇負責。

2.我們的一生，會有4種重要的關係。

①自己與戀人的關係，即戀愛關係；

②自己與社會的關係，比如友誼和事業；

③自己與世界的關係；

④自己與自己的關係。

想要擁有一個自己說了算的人生，你需要在這四個關係上都做到和諧。

其中，戀愛關係是第一關，如果第一關都過不了，人生這場遊戲根本沒有順利通關的可能性可言。

3. 付出最多換來感動，通過真實的表達自己帶來的吸引，才能帶來心動！

「心動」這個結果只能通過真實和敞開來達到，而「付出」並沒有這個功效；相反，因為你不斷付出，會給對方造成內疚，結果導致對方更加想遠離你。

4.心理學裡有個概念叫「強迫性重複」。

意思是，人其實是在不斷地重複那些對自己重要的情感體驗。

所以，在一段戀愛關係中，如果你得到了痛苦，就會不斷地重複痛苦；如果你學會了信任，就能不斷地重複信任。

5.戀愛關係中最難的部分，是雙方要帶著溫情容納彼此的陰影。

一般的朋友關係，看似放鬆自在，但其實我們是收著攏著，只把自己表面上好的部分展示給對方；但在戀愛關係里，我們會有強烈的動衝動，要呈現自己的一切給對方，特別是黑暗與痛苦。

6.一段高質量的戀愛關係中，有一個非常重要的關鍵詞——接受。

要知道，不管和你多麼親密的人，也是另外一個人，是和你自己一樣，一個人格獨立的人。

所以，不要指望他們為自己改變，也不要嘗試去改造對方的夢想。

接受這一切之後，我們就會把注意力轉移到自己身上，而不是苛求對方。

這樣的狀態，會讓你在戀愛關係中更自由。

7.想要增進戀愛關係，要多進行「感受性」的溝通。

比起到底發生了什麼，更重要的是關心對方在這件事中如何感受。

多去關注對方在表達里提出的感受，這能幫助你更好地理解對方。

同樣的，在一段關係中，你也得嘗試多去表達你的真實感受。

8.語言是戀愛關係中最鋒利的刀。

可以有建設性的批評，但不要抱怨。

不要用「你真笨」、「無能」之類的話去否定對方，而是多鼓勵和表揚對方。

而面對批評，最重要的也不是解釋和爭辯，而是表達自己的感受。

你可以承認對方說得對，但表明自己此刻也很難受，希望可以單獨待一會兒。

9.控制好你的控制欲，而不是去控制你的伴侶。

有些人總想著每天24小時的嚴防死守，一個人越是渴求控制伴侶，就越容易把每一個小事都變成一個戰場！對這樣的人來說，任何一件小事都是一場必須打贏的戰爭，他/她必須讓配偶在每一件小事上聽從自己的意志，這樣他才會覺得，自己控制住了局面。

10.最後，重複三遍：

別去想「我為誰而活」，多尊重自己的感受！

別去想「我為誰而活」，多尊重自己的感受！

別去想「我為誰而活」，多尊重自己的感受！

別去想「我為誰而活」這種觀念貌似是奉獻精神，但它容易讓人產生「我的不幸是你導致的」這種想法，所以很容易將責任歸咎於戀愛關係中的另一人，這也意味著推卸責任，成長也很難發生。

感情上的事情不知道怎麼做？

我來告訴你該怎麼做。

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