學會了這技能包你進退自如

當你發生事情了，你處在情緒中的時候，你如何切換到有效的心境？

當你的心境在負面情緒中的時候，你不會有紅色的心境，有紅色心境的時候，也不會有黑色的心境，如果你長期是負面的，你就在黑色心境裡面. 有情緒的時候，是一種隨你的心境，如果你在焦慮，你的心境就只會在焦慮里，你的心境就不會再，體諒了，顧全大局，換位思考，你很難就從這個心境已轉到這個心境. 所以先懂得轉換心境.

所以當你的心境在情緒當中的時候，你就算懂得用這種心境來處理問題，但是你此刻正在相反的心境中，這個時候你在負面心境中的時候，你是沒有辦法出現有效的心境來處理當下的這個兩性衝突的.

就像在兩性關係當中，通常由你性格機制呈現出來去互動的，那麼一種機制背後實際是和你的真實心境是不同的，你自己會製造的一個部分和你真實的部分，就是你用製造的部分和人相處，你沒有用你真實的部分和人相處. 例如，你學會和一個真實的男人或者女人相處，當他喜歡你或者討厭你的時候，你能夠去化解，當他需要你的時候，去支持對方，如果你不支持，但不要嫌棄，你要學習和真實的人相處的一個能力和心態.

所以要用真實心境去處理前，先釋放你原有積累很久的負面情緒，把你的心境從一個負面的位置挪到一個正向的位置，並且正確面對當下，用共贏的方式處理，而不是逃跑了，逃跑之後你以為你的心境是變了，當你重新面對這個事的時候？你從新受壓，你又會回到原來的那個模式，因為你沒有真正處理完這件事情給你造成的受壓.

​我們兩性關係裡面，最想要的就是親密的，相處過程中你不可能不吵架，你想要永遠不吵架的親密關係，這不現實，但是你要學會在吵架衝突當中，如何共贏的去化解衝突，而不能用吵架，逃避或者離婚來解決問題，你不能以犧牲你的關係，逃避,去換來一時的平靜,當你回來時，換一個人男人或者女人，你又從新啟動負面的心境，換一個職場，你又啟動了，又回到原來的模式.等等. 所以在你受壓的所有事件當中，去學習，轉換心境，處理到共贏的狀態，否則你就永遠只能是犧牲你的關係和逃避，所以你要學會面對在受壓事件中轉換心境的一種能力的.

(以上是個人原的一些見解分享，如果對大家有用的可以學習一下，不喜勿噴！)