發現外遇了，你最應該做的是。。。

外遇總是猝不及防，令人無從應對。

沒有人像教科書一般去教會你怎麼樣才是正確的處理，怎麼樣才是真正的療愈，所有的一切都要靠自己。

遭遇外遇後，很多人會有一個潛意識，就是認為自己做得不好，不然對方怎麼會外遇呢？所以很多人會產生強烈的自卑感，甚至自責感，包括在面對孩子的時候，會覺得自己沒有經營好家庭。

其實，婚姻和家庭是夫妻雙方共同的責任，你做得再好，如果對方是個渣渣，那麼家庭還是不會幸福的。

所以，遭遇外遇後，千萬不要去否定自己——這麼說不是說不正視自己的問題。

每個人都會有自己的問題，但這個跟婚姻幸福沒有必然聯繫。

尋找自己的問題雖然也是婚姻幸福的功課，但在遭遇外遇後的當下，這個問題暫時先擱置不理。

這時候你要給自己的心理暗示是：你的出軌，與我的問題無關；我是優秀的。

你只有保持著自信，才能妥善處理好外遇——因為自信才能自我，自我才能應對感情，一個喪失自我的人，別說處理感情，就是應對日常生活都是有問題的。

遭遇外遇，不妨把它理解為是對人生的一種考驗，當然，不會有人對這樣的考驗歡欣雀躍。

但是，既然生活讓你遭遇了這些，就試著學會去應對吧。

如果連外遇這樣的事情，你都能夠把它處理掉，甚至處理好，那麼這輩子，應該不會再有什麼事情難得到你。

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