遭遇外遇後不該做的事情

外遇總是猝不及防，令人無從應對。

沒有人像教科書一般去教會你怎麼樣才是正確的處理，怎麼樣才是真正的療愈，所有的一切都要靠自己。

所以，當一個人面對外遇的時候，就容易犯錯，就容易去做一些我們認為理所應當、其實卻更加傷害自己的事情。

一、急於求成

遭遇外遇，對心靈造成巨大的傷害，很多人甚至連正常的生活都難以為續。

這時候，著急需要療愈，讓創傷儘快癒合，讓問題儘快能夠解決，這些都是正常的心理反應。

但是，欲速則不達，這時候急於求成，往往適得其反，最常見的情況，就是馬上選擇原諒，或者是儘快離婚。

很多人錯誤的認為，選擇原諒，這件事情就可以儘快過去。

自己能夠完成原諒，一切就可以馬上恢復正常，其實這是非常錯誤而致命的。

遭遇外遇後，你需要對事件進行一個徹底的評估，包括對方值不值得原諒，原諒會不會有結果，以及你有沒有原諒的能力——那些想都不想就原諒的人，往往後續會遭受更大的痛苦和折磨。

著急離婚也是同樣的心理，以為離婚了問題就解決了，其實也不對。

理智的離婚是你通過事件的發生來判斷自己的婚姻狀況，得出結論，這段婚姻繼續下去沒有幸福可言，同時你也清楚，離婚是當下最好的選擇，這種情況下，離婚才是理性的決定，積極而且正態。

所以，處理外遇，不管你最終是選擇原諒還是離婚，其實都是需要時間的，如果沒有足夠的時間來處理完未盡事宜，那麼你任何倉促的決定，其實都是一種情緒控制下的「衝動」，自然不可能好得起來。

簡單說，一個重傷的人，傷口都還流著血，就要急於上路，結果可想而知。

二、讓對方為自己負責

雖然傷害自己的人是對方，但是你必須清楚，在這種情況下，能夠為自己負責的人其實是自己而不是對方，如果你沒有看透這點，那麼你一定會繼續受到傷害。

外遇的對方通常不會在意你的傷害，如果在意當初也就不會發生外遇。

所以，你一廂情願地想要對方來為自己的創傷負責，其實是一種錯誤的「尋求幫助」。

具體的表現包括，讓對方坦白，逼對方了斷，要對方表態，讓對方接納自己的負面情緒……如果配偶能力可以，或許能夠負起這些責任，但是現實中，比比皆是的出軌者這時候是很難負擔責任的，對ta而言，ta的面對的問題其實也夠他亂的了，即使ta有心來負責，也無力來應對。

更何況，外遇者大多都是自私的，他們更擅長倒打一耙，把外遇的責任推給你，ta出軌是因為你不好。

在你發泄自己情緒的時候，他們的情緒比你更甚百倍。

所以，外遇後，千萬不要從對方身上去求「解藥」，要靠自己，學會自我療愈，然後自己愛護和照顧好自己，對婚姻進行理性分析，最終做出自己的決定，緊緊把自己的幸福掌握在自己的手裡。

當然，要做到這一點，你需要足夠的獨立和堅強。

三、報復對方

遭遇背叛，一定想要報復對方。

不管婚姻是否繼續，仇恨總是免不了的，我始終認為並理解那些想要報復對方的人，因為這是人之常情。

所以，這時候去勸受害者「放下吧」，其實是跟外遇者站在一條線上的「假慈悲」。

所以，面對受害者的仇恨，我通常不會勸他們放下，甚至用道德綁架去逼著他們放下。

但是，我還是會勸他們，報復對方其實大可不必。

首先，君子報仇十年不晚，你現在需要的是先救贖自己，而不是報復，等你自己好了，真的還放不下的話，慢慢報復也不遲。

其實，報復對方，其實自己也受傷害，所謂傷人一百自傷八十，外遇後第一時間採取的報復行為，雖然能夠得到一時的暢快，但理智想來，其實自己也很痛苦。

尤其是有孩子，報復對方間接也會傷害到孩子。

特別想說的是，很多人以出軌來報復出軌，這樣的方式我是絕對奉勸大家不要採取。

本來你占理，這樣一來反而被動了，而且這樣做，就是把自己變成了自己最討厭的人了，不是嗎？更糟糕的是，如果你出軌的對象也是人渣，那麼後續給你增加的麻煩一定不少。

至於第三者該不該報復，這是一個因人而異的問題。

就婚姻的本質而言，第三者是局外人，你要解決的是蛋的問題，而不是蒼蠅，拍死一千隻蒼蠅，還有第一千零一隻，這輩子整天忙著拍蒼蠅，不是氣死，就是累死。

四、自暴自棄

外遇對一個人的心靈最大的打擊，是否定自己。

配偶的外遇本身就已經是一種對自己的徹底否定，這時候如果你自己再否認自己，那麼這輩子你可能很難出來了。

遭遇外遇後，很多人會有一個潛意識，就是認為自己做得不好，不然對方怎麼會外遇呢？所以很多人會產生強烈的自卑感，甚至自責感，包括在面對孩子的時候，會覺得自己沒有經營好家庭。

其實，婚姻和家庭是夫妻雙方共同的責任，你做得再好，如果對方是個渣渣，那麼家庭還是不會幸福的。

所以，遭遇外遇後，千萬不要去否定自己——這麼說不是說不正視自己的問題。

每個人都會有自己的問題，但這個跟婚姻幸福沒有必然聯繫。

尋找自己的問題雖然也是婚姻幸福的功課，但在遭遇外遇後的當下，這個問題暫時先擱置不理。

這時候你要給自己的心理暗示是：你的出軌，與我的問題無關；我是優秀的。

你只有保持著自信，才能妥善處理好外遇——因為自信才能自我，自我才能應對感情，一個喪失自我的人，別說處理感情，就是應對日常生活都是有問題的。

遭遇外遇，不妨把它理解為是對人生的一種考驗，當然，不會有人對這樣的考驗歡欣雀躍。

但是，既然生活讓你遭遇了這些，就試著學會去應對吧。

如果連外遇這樣的事情，你都能夠把它處理掉，甚至處理好，那麼這輩子，應該不會再有什麼事情難得到你。

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（圖片來自網絡）

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