外遇者最常見的態度，要麼你翻篇，要麼咱離婚

作者：艾聞（情感自媒體人）

如果你以為，遭遇背叛後，對方應該哄著你，寵著你，那麼你錯了，現實的結果往往是，受了傷害的人是你，而卑躬屈膝的人還是你。

天心的老公出軌了，天心那叫一個痛苦和憤怒；她理所當然認為，這時候怎麼對老公，老公都應該照單全收。

所以，她一有情緒就修理自己的老公。

開始的時候，老公的態度還很好，罵不回口，打不還手。

三天以後，情況就變了，老公再也不願接受天心的情緒。

他說，出軌是我不對，但你要是一直這樣沒完沒了，咱倆以後沒法過。

要麼你翻篇，要麼我們乾脆離婚！說完，男人摔門而去。

天心懵了，這什麼態度啊！

令天心更難以接受的是，男人那天晚上居然沒有回來。

天心給男人發信息，男人說：「你如果今後不再提這件事，我就回來；如果你做不到，我們還是早點離了好」。

天心糾結了一晚上，各種原因，她最終只能「絕口不提」。

男人倒是回來了，但天心從此卻更加鬱悶了，她的情緒不敢沖老公去，只能憋在心裡。

憋了一個月，她覺得自己都快憋出病了，最終她只能求助於心理諮詢。

她不清楚自己這樣的態度對不對，要怎麼樣才能處理好自己的情緒。

不同的心理諮詢師當然會給出不同的建議，所以這裡不討論這部分問題。

令天心最難以釋懷的一個問題是：為什麼他做錯了事，傷害了我，最後憋屈的人還是我？

站在我的角度，這個問題最簡單的回答是，你怕失去，所以你只能選擇憋屈自己——不是每一個背叛的人，都會承接你認為理所當然的情緒。

所以問題的邏輯其實非常簡單：

對於耐心比較差，任擔當意識比較弱，習慣性逃避責任的人而言，在背叛你以後，他們是「受不起」你因為遭受傷害而產生的諸多情緒的，所以他們會顯得極其不耐煩，並且用「要麼翻篇，要麼離婚」的態度，來面對你，來逼迫你。

所以，挽回感情也好，修復婚姻也罷，真的是兩個人都要付出努力的，一個人做得再好，另一個人不配合，不付出，這段關係就無法好轉。

那麼，對方這時候其實是把問題拋給你了。

你該怎麼選擇呢？

很多人這時候用的其實是排除法——我不能離婚，所以我只能選擇翻篇。

當你這樣思考和決定的時候，你當然就會覺得憋屈了——因為，外遇的傷害，不是輕輕鬆鬆，簡簡單單就能翻篇的。

心理上的翻篇，是一種徹底的釋然和放下，這個過程是需要時間的，也是需要智慧和悟性的，且不論很多人內在對於是否翻篇都還猶豫不決，糾結不清，就算你真的想翻篇，也未必就真的能翻過去。

於是，很多人就陷入一個死局：無法翻篇，也無法離婚。

這樣，你就兩頭都堵，左右都是憋屈。

如果你遭遇了這樣的情況，我的建議是，自己縷清思路：這其實不是一個二選一。

也就是說，你可以不離婚，也可以不翻篇。

具體的處理方法是：因為自己當下無法離婚（不管是什麼原因），那就只能暫時選擇忍耐，因為如果你總是修理對方，對方因為缺乏耐心，反而可能會加速你們關係的解體，最後可能真的把對方「逼」到離婚，這當然不是你想要的結果。

所以，你必須先學會忍耐。

而忍耐的目的是什麼呢？

首先是自我療愈，指望對方已經指望不上，你就必須依賴自己，先完成背叛創傷的療愈。

其次是評估。

等自己情況有所好轉以後，重新評估對方和婚姻，決定這段婚姻的去留，如果最後的決定是繼續，那麼就要去學習如何放下過往，消除心結；如果覺得這段關係已經沒有指望，離婚才是最好的選擇，那就去解決離婚所要面臨的障礙和問題。

最後，如果你還是無法決定，仍然陷於其中，那麼，你就不要再糾結這些問題，隨其自然，等時間來幫助你解決。

什麼意思呢？既然你經過努力，仍然還是無法翻篇，又無法離婚，就不要再琢磨這些問題，因為實踐證明，你解決不了——解決不了的問題，你又何必再糾結，再浪費自己的時間呢。

把時間和精力，集中起來，放在怎麼樣讓自己儘量過得幸福一些上。

如果這時候，你還是說，沒法過啊，我沒法讓自己幸福一些啊！

那麼，如果一定要給你建議，當然是選擇離婚。

因為，你確實無法翻篇，無法翻篇的婚姻一定是好不起來的。

當然，你必須認識到，之所以給出這個建議，是基於之前的各種前提：

對方沒有耐心和態度來承受你的情緒——你經過努力也無法翻篇——你的情緒一直受控於外遇的傷害中，沒有好轉，也沒有減輕。

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關於情感諮詢的說明

（圖片來自網絡，圖文無關）