女人如何儘快挽回男人的感情？

一

不知什麼緣故，最近一段時間，我們接到的女性求助想要挽回感情的電話一下子多了起來，雖然我目前仍然不知道原因，但我想既然很多人有需要，今天這篇文章就談談女人挽回感情的方法，以幫助有需求的女性朋友儘可能的挽回自己喜歡或深愛著的男人。

文中我會介紹一些挽回情感過程中可以做的或需要做的事情，但在此之前，我想說說感情出現問題後，最好不要做的事情，因為做了這些事情，會使感情挽回的難度增加，機會變小，甚至完全消失。

當得知深愛的男人決定要離開自己，女人往往會有很大的痛苦產生，如果這種痛苦過於強烈，在痛苦的驅使下，可能會做一些更有損關係的事情，使得挽回的幾率變小。

如：傷害自己、到對方單位家裡吵鬧、指責對方、不停發信息、打電話、找第三方施壓、威脅對方等，這都有可能讓對方更加想離開你、

如果你之前已經做了一些這樣的事情，接下來就最好再也不要做了，否則做的越多，挽回的希望越小。

或者說當你做任何事情前也都思考一下，你這樣做他會更想跟你在一起還是更不想？

當然，會做出這樣的行為，往往是你內心對分開的過度恐懼。

有這麼強烈的恐懼，也許你在兒時有愛的缺失，比如生活在重男輕女的家庭、得到的理解、關愛不夠、嬰幼兒時期有過離開母親的經歷等，使得與母親建立的母嬰關係不夠穩固，內心本來就是傷痕累累的，分開可能會觸碰這些創傷；也許你從小被父母溺愛，分離個體化程度不夠，內心對分開之後一個人面對未來有較大恐懼。

當男人一提出分手，你內心的創傷和恐懼立即被喚醒了，伴隨著的還可能會有傷心、委屈、挫敗、無助等強烈的痛苦情感，以及不甘心。

受這些痛苦感受驅使，你如果做過一些上面說的事情，接下來除了不要再這樣做以外，你更需要藉助這樣的機會，看到並療愈自己的童年創傷，這是你當前要做的最重要的事情了。

一些男人之所以下決心離開一個曾經深愛過的女人，除了他自身的一些需要之外，也常常與女人內心深處對分離和被拋棄的恐懼有關係。

有的女人在關係里喜歡控制男人、檢查手機、愛吃醋、反覆要求男人證明愛自己、動不動就跟男人鬧等，就是由於太害怕男人不愛自己、拋棄自己導致的。

結果是怕什麼有什麼，由於害怕而做出的這些事情，卻容易使男人萌生想要分開的念頭，這樣女人就自己創造出了自己害怕的局面，卻可能沒有任何覺察。

如果願意藉助眼前這個感情出現的危機，看到自己內心的脆弱和創傷，並開始進行療愈和成長的工作，情感上反覆遇到的問題則會從根本得到解決。

不然即便和好了，以後再有類似的事件發生，你還是會有那些痛苦的感受，還可能會做出那些對關係不利的行為，這樣的話，關係還是危機重重。

我也遇到過不少之前想要挽回男人的女人，在自己療愈成長的差不多時，忽然發現自己並沒有那麼愛之前那個努力想盡一切辦法要挽回的男人，做了那麼多努力，是因為自己太害怕分離了，並不一定是因為太愛他。

說不定，當你療愈成長的差不多時，你也會有類似的感覺。

二

說了不要做的事情，接下來開始說要做的事情。

情感關係中，兩個人本身有很多差異和不同，在一起生活的過程中，爭吵、有分歧很難避免，並且這往往也是了解彼此、試探底線的過程的。

在這個過程中，有可能你偶爾說了一些話，或做了一些事，觸碰到男人內心的傷痛或令他失望了，他就很可能會產生憤怒，生你的氣，然後一時衝動提出分手。

這種情況下，如果你們的感情一直是很好的，他只是一時生氣，挽回起來就會容易的多。

我曾在書里寫過發生在我身上的一次被挽回的經歷，在我和太太剛談戀愛不久的時候，我們發生了一些矛盾，我一氣之下就說了分開的話。

幾周後，我去她所在的地方講課，下課後她在教室門口等著我，手裡拿了個新買的襯衣一邊沖我笑一邊走上來說：「我逛街看見這個襯衣不錯，給你買了，你看看怎麼樣？」我看完說謝謝，然後她就拿著襯衣跟我一起同課程主辦方去吃飯了，就好像之前我們之間什麼事情都沒有發生過一樣。

當然，這餐飯後，我們也就和好了。

而她使用的方法，就是我要介紹給大家的第一個挽回的方法，即分手後不去糾纏對方、不去乞求對方、也不去指責對方，更不跟對方鬧，冷靜一段時間後，當作兩人什麼事情都沒有發生過一樣，按照以前的互動方式該幹嘛幹嘛。

這好比被媽媽一時傷到的孩子，可能會在受傷後用不理媽媽來表達攻擊，媽媽如果能容納孩子的攻擊，緊緊的把孩子抱在懷裡，並一直溫柔的安慰孩子，孩子很快就會消氣，並再次相信媽媽是愛自己的，媽媽還是那個自己愛的媽媽。

人在有情緒的時候，內心其實就會出現暫時的退行，像個孩子一樣，人們常說一些容易情緒化的人像個孩子，也是這個道理。

這時，你如果能夠像前面說的媽媽一樣，讓男人用提分手這樣的方式攻擊你一下，而你並不把這當真，他可能很快就會像孩子一樣撲到你的懷抱里了。

孩子會不理媽媽，是因為痛苦的時候在內心把媽媽感受成了壞媽媽，他希望通過不理媽媽來改變媽媽，讓媽媽變成好媽媽，如果媽媽還手、批評、指責孩子，所做的事情就和孩子的內心感受完全一致了，在孩子心裡媽媽就真的成為了壞媽媽了。

如果媽媽完全容納孩子的攻擊，溫柔的抱著孩子安慰他，是用事實在告訴孩子，我是你的好媽媽，我允許你生我的氣，我看到了你的傷心，這種事實即幫助孩子釋放了他內在的憤怒，又療愈了孩子的傷心，還讓孩子深刻的體驗到了媽媽就是好媽媽，壞媽媽的體驗就會被慢慢替換掉。

人們在深度的情感關係里，都是會有退行的，都是想要自己做孩子時，對方可以做做父母的。

男人生你的氣時，他的內心是退行到了孩子的狀態，並把壞媽媽的形象投射到了你身上。

他一時生氣提分手時，如果你指責、批評、吵鬧、糾纏等，就是當真了，等於認同了他的投射。

你不當真，就是對他把壞媽媽的形象投射到你身上的不認同，你繼續像個好媽媽一樣對待他，就可能導致他反過來認同你，替換掉他之前的體驗。

當然，能夠做到這一點，需要你足夠內心強大，能抵抗得住男人投射過來的力量，再把自己力量投射過去。

所以，這不僅僅是一個方法，而是一種功力。

如果你功力不夠，還需要好好修自己。

認識我太太之前我的一個女友，曾經在我冷淡時，打電話給我說：「趙永久，你怎麼回事，不想談了早點說」，把我指責一通。

我就對她說：「那就不談了吧！」把我一時的猶豫，變成了徹底分開。

這裡邊除了我自己對她的期待過於理想以外，也跟她很容易就當真了、認同了我有關。

在婚姻或有過性關係的戀愛關係里，上面的方法，如果結合上親密行為，有時會有更加明顯的效果。

曾經有一位學員的老公跟她鬧離婚，知道他們的關係僵持了很久並且已經沒有性關係後，我問她有沒有嘗試過主動去發生親密行為，就像之前什麼事情也沒有發生過一樣。

她說沒有，但願意試試。

結果，第二天就收到她的反饋，說他們和好了，僵持了幾個月的局面一下子發生了轉變。

人類的性關係是一件很微妙的事情，裡邊除了繁殖的目的以外，更多的代表了一種親密無間的合一的關係，我曾經寫過一篇文章專門分析過這一點，文章題目叫《為什麼人類生完孩子還要啪啪》。

曾經有過感情的愛人之間，恢復性關係，往往就可能會快速連接到彼此的內心情感。

所以，女人想要挽回時，什麼都不說，主動去跟男人發生親密行為，也是一種對他的投射的不認同，並讓他認同你。

對於本身就有感情基礎的愛人之間，這種方法可以說無聲勝有聲。

也像極了男人像個孩子一樣攻擊你時，你把他緊緊的摟在懷裡，愛他、親他、寵他。

但是，對於很多人而言，自己內心常有的感受就是「我不夠好，我不會被愛、不會被珍惜」，就很容易認同男人的行為，把他的分手當成了真的，情況可能就不一樣了。

就像一個受了傷的孩子不理媽媽時，內心過於脆弱的媽媽可能會反過來指責、批評、也不理孩子一樣，這樣只會讓孩子更受傷。

關係中難免會有衝突和考驗，衝突和考驗中能夠承受得住對方的攻擊，不但可能會讓你們的關係更好，還可能會讓對方得到滋養，內心發生成長。

但如果你自己的內心強大程度不夠，就容易在攻擊中承受不住，反過來攻擊對方，由此看來，想要擁有長久而幸福的兩性關係，成長自己是永遠不變的法門。

有些女人在男人生氣要分手時會撒撒嬌，示弱一下，就會很快讓男人消氣複合。

其實這樣的女人是通過撒嬌示弱把自己當成了孩子，然後把理想的父母形象投射給男人，讓男人認同，男人一認同，兩人的關係就修復了。

撒嬌這樣的方法，在男人生氣提分手後，常常是好用的。

但有的女人偏偏不會撒嬌，使得這麼好的一個方法不能為自己所用。

這是因為撒嬌示弱，女人需要把自己放在孩子的位置上，呈現一種弱小無助的感覺，這樣可以激起男人的保護欲，如果女人太害怕自己內心的弱小無助感出來，就會想要表現自己強的一面來防禦內心的弱小無助感，就做不出這樣的行為了。

因為她們太害怕自己處於弱者的位置了，她們常常使用那些批評、指責、吵鬧、糾纏等等方法，讓自己處於優勢的、控制的位置，這使得她們即不能被男人感知為好媽媽，也不能讓男人感知為孩子，只會被男人感知為壞媽媽，更想要離開她們了。

愛人的關係中，在心理層面上是常常要互為父母的，不管是做對方的父母，還是讓對方做自己的父母，只要體驗是好的，只要不是一方一直在做父母，另一方一直在做孩子，關係往往就比較容易持續下去。

但如果做不了對方的好父母，也不能做對方的孩子，只做對方的壞父母，關係當然不易維持下去。

不會撒嬌的女人，除了學習撒嬌外，更需要做的依然是療愈自己，讓自己內心強大些了，不再害怕弱小無助感出來了，也就會撒嬌示弱了。

三

愛人之間的感情裡邊，一般會包含兩個部分，一部分是投射的對理想父母的期待，也就是彼此以為對方可以滿足自己內心對理想父母的需要，來重複兒時的快樂，彌補兒時的缺失；一部分是你們之間愉快的體驗的沉澱，當你們在一起的幸福時刻越多，感情也就越深。

但如果你們在一起時，有太多的衝突、吵鬧、傷彼此心的時候，這些痛苦的體驗就可能會沖淡那些幸福的體驗，當那些在一起的愉快體驗完全被痛苦沖淡時，就是感情破裂的時候。

這也就是說你們之間發生的矛盾太多了，有一個人承受不了，感情從根本上出現了問題。

既然作為女人你還在挽回，那很有可能就是男人的內心體驗上覺得痛苦的體驗已經完全沖淡了愉快的情感體驗，他覺得他不愛你了。

這個時候的感情，通常挽回的難度就增加了，但也不是徹底沒有可能。

當他覺得他不再愛了你，有可能是真的不愛了，也有可能是近期的痛苦體驗過多，完全覆蓋了過去的美好體驗，感情被暫時壓抑起來了。

當一對愛人在一起的時間久了，激情消失了，也可能會出現這種情況，眼前的平淡讓人感覺無趣，之前的感情都被壓抑在內心深處。

如果是這種情況，你若有辦法讓男人想起你們之前在一起的感情，喚醒那些愉快的情感體驗，挽回還是有可能的。

在電視劇《離婚律師》里，老公有了小三，老婆經高人指點後，辦了一場離婚典禮。

在典禮上，老婆不批評、不指責老公，只是細數之前夫妻二人共同經歷的不易和自己對丈夫所做的付出，就當場挽回了丈夫。

電視劇是藝術作品，不一定是現實，但其中的心理學原理是有道理的。

只是這個老婆可以挽回老公是有個大前提的，就是以前她曾經付出很多，他們的感情基礎還在。

如果你們也具備這樣的一些前提，你可以試試，找個時間回顧你們過去一起的心路歷程，一起經歷的艱難，一起享受過的幸福，相互付出的感動等等。

可以面談，也可以寫信，還可以把你們以前的照片做成PPT，看看是否可以喚起他內心的情感。

如果上面的方法，你操作的沒有問題，但沒有任何效果，那較大的可能就是感情已經被消耗的所剩無幾了，或者經過相處他發現你不是他心中期待的那個人，以前他眼中的你只是他想像出來的。

這樣的話，這件事情最好從長計議了。

你需要給彼此點時間，給他時間來慢慢淡忘你們在一起的那些痛苦體驗，通常痛苦忘完了，男人才會想起你對他的好。

那些分手了一段時間之後又舊情復燃的，常常是這樣的原因。

你也需要給自己時間，來思考你們為什麼會走到今天？在這個過程中，你做了什麼？你有哪些地方是需要成長的？利用這段時間好好的成長、療愈自己。

當他忘卻了你們在一起的痛苦時，如果剛好發現你也變得不再是那個曾經給他帶來那麼多痛苦的人，而是可以滿足他很多需要的那個人，也說不定會重新考慮你們的關係。

只是，很多女人一旦意識到對方可能會徹底離開自己，馬上陷入嚴重的焦慮和痛苦的狀態，卻又指望自己這個狀態可以吸引男人，這是有矛盾的。

女人在焦慮的狀態下，往往會睡眠質量下降、皮膚變差、面容憔悴、甚至嘴巴里有口氣，這樣的狀態下吸引男人，單單是從性吸引力上來講就是有難度的。

給自己點時間，調整自己的情緒狀態，療愈自己，不再那麼焦慮和痛苦了，整個人又開始精神煥發了，讓他再看到你時有種眼前一亮的感覺，他回來的幾率也會大一些。

在這個過程中，們可以像朋友一樣跟他保持聯繫，偶爾關心一下，但不去糾纏他，也可以一陣子不聯繫，但保留著聯繫方式。

否則，你的糾纏可能會讓他恐懼，進而想要徹底拉黑你的聯繫方式，這樣的話，重新恢復聯繫就是一件費腦筋的事情。

生活中有些男人，在被女人糾纏的實在脫不開身時，會玩消失。

這樣的話，找到他就更不容易了，因為他在刻意防著不讓你找到他。

還會有一些分開的情況，是女人與男人的母親等家人關係不佳，讓男人夾在中間選擇，男人做出了選擇他家人而不是女人的決定。

這種情況下，如果能理解他的處境和感受並表達出來，陪同他共同應對當前的局面，跟他站到一起，就使得他沒有那麼為難，也會使得你們繼續在一起成為可能。

你可以告訴他不會為難他，同時跟他常保持聯繫，表達你對他的愛，關心他、理解他，使得你們在一起很親密，他感受到被理解、被接納的話的，徹底放下你的可能性就變小了。

以上所說的情況，都沒有包含男人有第三者這種情況，這是因為第三者可能會是一個單獨的原因導致了你們分手，也可能是你們的關係早就出現了問題，第三者只是趁虛而入。

但不管哪種情況，感情是自願的，想要跟他在一起，你要靠的是你們之間的感情，靠的是你對他的吸引力。

願意的話，你的注意力可以從第三者身上轉移到你們之間，看看你們之間出現了什麼問題？如果你們之間關係變好了，他與第三者分開的可能性就變大了。

所以，在出現第三者時，與其吵鬧、甚至去打罵第三者，不如想想他為什麼做這麼做？試著去理解他的內心發生了什麼？你們之間發生了什麼？從內心感受層面上來講，他跟你在一起是什麼感受？

並試著在溝通的時候，表達出你對你們關係會出現這種局面的理解。

同時試著用以上的方法改善你們之間的關係。

如果他能感受到被你深深的理解，就可能會重新喚起對你的感情。

如果他能和你一樣清晰的認識到你們是怎麼一步步互動到今天的，彼此都有些什麼內心的需要是沒有被滿足的，又有些什麼樣的脆弱在關係里起著作用，並知道以後如何改改善和成長，內心對你們繼續在一起的希望就會大一些。

倘若一時無法挽回，而你又想持續等他的話，保持較好的關係，待他可以持續從你這裡得到理解、接納和溫柔，他對你的感情就會更多，他回頭的機率也會大一些。

畢竟他與第三者之間，也是一對戀人，也會有衝突、有矛盾，當他們的感情降溫時，如果你們的感情剛好在升溫，回頭也是可能的。

不過，讓經歷了男人的背叛、內心充滿傷痛的你，做到以上說的內容，可能會是一件困難的事情，甚至像一件不講理的事情，他出軌了，你卻還要包容他、理解他，想想都有可能會讓你更來氣。

這樣的話，說明你的內心真的很痛苦，而你做不到也是因為你還在痛苦，如果你可以儘快的療愈自己的痛苦，當你的內心趨於平靜時，做到也就不是什麼難事了，你也可能不覺得那麼來氣了，畢竟你在為你想要的努力。

當然，就算你再努力，也不是所有的感情都可以挽回，畢竟感情中有太多因素在起作用，但如果你願意把你們的感情危機，當成一個了解自己並療愈自己的機會，說不定等到你成長到了一定時候，你會覺得要感謝那個當初要離開你的男人，是他給了你一次思考自己、療愈自己、接納自己、成長自己的機會。

這樣，你要麼收穫愛情，要麼收穫成長，要麼兩者兼得！愛過，就總會有收穫！

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