先抱了，喝了，然後再談

很多夫妻在剛開始都很好，可越過矛盾越多，這是為什麼呢？

難道兩個人都錯了？與其說誰錯了，不如說，無論多麼健康和諧的家庭關係都會出現衝突，關鍵不是避免衝突，而是學會處理衝突。

不健康的處理方式，會讓衝突滑向一個毀滅性的結局;而健康的處理方式，會讓衝突成為促進和幫助家庭關係成長的契機。

不健康的處理方式：

1：不能識別，理解和回應對於愛人而言很重要的事情（例如：雖然她抱怨你不好好放拖鞋掛衣服，但其實她想說的是她真的很累了，很需要你的關心和支持）。

2：面對衝突，展現出的是粗暴，憤怒，傷害和怨恨的反應。

3：沒有換位思考的能力，只是指責，絕望甚至羞辱和拋棄對方。

健康的處理方式：

1：能夠識別，理解和回應對方真正想要表達的感受和需要。

2:冷靜的，不攻擊的，尊重的方式回應對方。

3：願意原諒和忘記，而不是抱著衝突和埋怨不放手。

4：面對衝突的第一信念，不是贏對方，或者證明自己是「對的」，而是希望雙方都能好起來。

其實衝突很多時候是源於自己的需要，以及對對方的期望沒有得到滿足。

給大家講個故事：

夫妻兩個人就像是小貓和小狗結婚了，你無法要求對方變的像自己一樣，那樣只會讓兩個人背道而馳。

同樣的，也許有一方願意暫時性的妥協，但這不代表對方就是快樂的，而當愛消磨乾淨，她（他）也就不會再願意為你妥協了。

真正的感情是需要互相的尊重，我不要求你為了我改變，彼此尊重對方做她（他）本來的樣子，但是因為愛，我們也願意為了對方而改變。

我們不能期望對方變成「我」，而是尊重彼此去做他們的自己。

家庭婚姻人生不是考試，沒有唯一的標準對錯，很多時候意見不同只是不同，而沒有好壞或者對錯之分，接受對方與自己的不一致，尊重對方的意見才能更好的相處。

接下來就是先肯定對方和你一致的地方，並且對她（他）的情趣做反應。

簡單點的做法就是即使她（他）說的和你的想法不同也要耐心聽對方說完。

憤怒下面往往掩蓋的是「我很傷心」「我很難過」「我很需要你的理解/幫助/支持/認可」。

然後要學會使用非語言的工具去溝通，當對方的情緒很激動的時候，講道理並不是一個好的選擇，不如給她（他）一個擁抱，一杯熱茶，然後兩個坐下來慢慢談。

記住秘訣：先抱了，喝了，然後再談。

因為在氣頭上說的話不是交流，只是互相攻擊而已，冷靜下來才能了解真的需要的是什麼，想要表達的感受和情緒是什麼！

願天下每對夫妻都能好好相處，有一個美滿幸福的溫暖家。