瀟邦：什麼是愛的五種能力？

在過去的日子裡，你的感情順利嗎？在新的日子裡，你準備如何對待你的感情？工作忙還會成為你逃避感情的藉口嗎？亦或每天的爭爭吵吵還會成為你們之間相處的主調嗎？

愛是一種能力，也是一種技巧，學會了愛的五種能力，才有能力愛人，也才能收穫屬於自己的美好愛情。

那麼，愛的五種能力是什麼呢？愛的五種能力是良好的情緒管理、述情、共情、允許和影響。

1、良好的情緒管理

情緒是個體對外界刺激的主觀的有意識的體驗和感受，具有心理和生理反應的特徵，我們每個人時時刻刻都受到情緒的影響。

而情緒管理，就是用對的方法，用正確的方式，探索自己的情緒，然後調整自己的情緒，理解自己的情緒，放鬆自己的情緒。

我們每個人都會出現情緒低潮的時候，而情緒管理就是幫助我們提高對情緒的自覺意識，控制情緒低潮，保持樂觀心態，不斷進行自我激勵、自我完善。

在生活中，有很多人不懂得管理自己的情緒，常常因為自己情緒不佳而遷怒於人，傷人又傷己。

還有一部分人，他們在外人面前可以很好的控制自己的情緒，而在親近的人面前卻常常失控，狠狠的傷害了真正關心自己愛自己的人！

我們只有學會管理自己的情緒，才有能力去愛別人。

2、述情

述情指的是用合適的方式方法，表達自己的需求、想法、和感受，並且不傷害兩個人之間的感情。

述情的表達方式是：客觀事實（事情）+主觀感受。

述情儘量使用正向強化，少用負向強化。

比如，一個女孩想要男友多點陪伴自己，那麼她應該在男友陪伴她的時候，用肯定的言辭稱讚對方，表達自己的喜悅和感激之情。

「我今天好開心，有你在身邊的感覺真是太棒了！」以此傳達自己的需求，強化對方陪伴自己的行為。

3、共情

共情也叫同理心，即站在對方的立場思考問題，將心比心，理解和支持對方。

在自己提出一些要求對方無法滿足自己的時候，不要只想著指責和抱怨，站在他的角度想一想，如果我是他，我會怎麼做。

在對方受挫的時候，不要忙著教育和提建議，給對方一個擁抱吧，你的關懷比建議更重要。

4、允許

很多人在談戀愛的時候，總是想要去控制對方，改變對方，尤其是女生，總希望對方能按照自己制定的路線走，把對方改造成自己想要的模樣。

可是儘管我跟你談戀愛了，但是我們每一個人都還是獨立的個體呀！我有我的思想，你有你的觀念，我愛你，但我也想做我自己。

在現實生活中，很多一開始甜蜜的情侶，相處一段時間之後便爭吵不斷，最終鬧得分手收場，其中很大原因就是戀愛中的雙方或一方缺少了允許的能力，不懂得尊重雙方的差異，一味的追求雙方的統一而造成的。

愛一個人就應該接納他的獨立和真實，不要強迫控制對方。

5、影響

好的愛情，是兩個人的成長，雙方都能因為對方而變得更好！我們不僅要學會引導對方朝著更積極向上的方向發展，努力變得更優秀，我們自己也要學會走出自己的舒適區，從對方身上學習其優良品格，讓自己變得更優秀。

我一直信奉好的愛情是彼此之間的勢均力敵，但是一開始的勢均力敵不表達永遠的勢均力敵，如果一方在成長，而另一方停滯不前，最終這段感情還是有可能走向滅亡的。

所以我們自己也要學會改變。

愛一個人不是口頭說說就可以的，最好的愛是為了他，你願意主動去學習愛的方法，修煉愛的能力，讓對方真真切切的感受到你的愛。

你準備好如何去愛一個人了嗎？

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